أريد حمية غذائية من غير دهون وزيوت

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا بنت عمري23 جسمي وطولي كانو كثير متناغمين بس قبل اسبوع عرفت رحت طبيب لانو نحفت كثير فقلي انو معي ارتجاع معدي مرئيي وقرحة المعدة وانا هلأ عاملة حمية خاصة لاشفى ان شاء الله بس المشكلة باقي ععرسي شهر وبس وانا بدي استعيد وزني بطريقة صحية بدون دهون لانو قبلا اكتشفت انو كنت بس دهون رغم اني ما كنت سمينة ابدا بدي زود وزني بالسعرات الحرارية ويلزمني2500الى3000سعرة حرارية باليوم بدي نضام اكل بلتزم فيه بيزود وزني بدون ما خرب حمية المعدة والمرئ يعني نضام صحي بدون دهون وزيت وها الشغلات شكرا كثيييير
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد verified_userاهلا عزيزتي معك الحق في خوفك لانك تعانينا من القرحة في المعدة ..لزيادة واستعادة وزنك انت لازم تأكلي وجبات صغيرة مقسمة خلال النهار تحتوي على بروتينات و نشويات لانه خسرتي نسبة كبيرة من العضل وايضا لازم تأكلي دهون غير مشبعة والتي تأتي من زيت الزيتون و المكسرات مثل الجوز واللوز والافوكادو ايضا لازم تمارسي التمارين الرياضية وخاصة انك مقبلة على الزواج ولازم تعتني بصحة و جمال جسمك
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول
    لو شفتي طبيب تغذية احسن هو راح يفهم اكثر لانو الدهون مهمة للبناء اظن ولاتعملي ريجيم دون طبيب لانك على زواج ويمكن تاذي حالك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اكثرى من تناول الفواكه والخضروات وتناولى النشويات
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أكل الألياف بكثرة والبروتين باعتدال، وان تركزي على الاكل الصحي فقط، وحاولي ان تلعبي رياضة في المنزل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كثرة السوائل مثل شرب الماء والعصائر الطبيعية والشوربة وتناول الالياف الغذائية يساعد على ذهاب الجفاف
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    النوم المعتدل / السوائل / الابتعاد عن الوجبات السريعة / الاكل الطبيعي / الالياف والخضروات والفواكه ..الخ
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا