
الإجابات

منذ سنتان
اهلا عزيزتي معك الحق في خوفك لانك تعانينا من القرحة في المعدة ..لزيادة واستعادة وزنك انت لازم تأكلي وجبات صغيرة مقسمة خلال النهار تحتوي على بروتينات و نشويات لانه خسرتي نسبة كبيرة من العضل وايضا لازم تأكلي دهون غير مشبعة والتي تأتي من زيت الزيتون و المكسرات مثل الجوز واللوز والافوكادو ايضا لازم تمارسي التمارين الرياضية وخاصة انك مقبلة على الزواج ولازم تعتني بصحة و جمال جسمك
أسئلة ذات علاقة
الأكثر قراءة
أسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
- المدرب ماهر سلامةالتخصص:
مهارات إدارة وقيادة الذات والآخرين
- الدكتورة سناء مصطفى عبدهالتخصص:
مهارات إدارة وقيادة الذات والآخرين,الحاجات العلاقاتية,إدارة الضغط والتوتر,تطوير التفكير الإيجابي
- المدرب وسام دبابنهالتخصص:
العلاج المعرفي السلوكي,الإرشاد الروحي,مهارات إدارة وقيادة الذات والآخرين,الإرشاد النفسي,تطوير التفكير الإيجابي
أريد حمية غذائية من غير دهون وزيوت انا بنت عمري23 جسمي وطولي كانو كثير متناغمين بس قبل اسبوع عرفت رحت طبيب لانو نحفت كثير فقلي انو معي ارتجاع معدي مرئيي وقرحة المعدة وانا هلأ عاملة حمية خاصة لاشفى ان شاء الله بس المشكلة باقي ععرسي شهر وبس وانا بدي استعيد وزني بطريقة صحية بدون دهون لانو قبلا اكتشفت انو كنت بس دهون رغم اني ما كنت سمينة ابدا بدي زود وزني بالسعرات الحرارية ويلزمني2500الى3000سعرة حرارية باليوم بدي نضام اكل بلتزم فيه بيزود وزني بدون ما خرب حمية المعدة والمرئ يعني نضام صحي بدون دهون وزيت وها الشغلات شكرا كثيييير أضف إجابتك