السؤال

قبل 4 شهر (5 اجابه)
5 اجابه

ما هو الوزن المثالي لرجل طوله 170 ووزنه 70

انا رجل متزوج عمري 46سنة طولي 170وزني70كيلو بماذا تنصحونني هل وزني يناسبني او ينقصني الوزن ما هو الوزن المثالي وشكرا

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

أهلا يا عزيزي بداية الوزن جيد انت بحاجة الى انك تجري التحليل التركيبي للجسم والذي يوضح كمية الدهون و العضل في الجسم فاذا كانت كمية الدهون اكبر من العضل اذا انت بحاجة الى انك تقلل من وزنك اما اذا كان العضل اكثر اذا جسمك بحالة جيدة ..ايضا من خلال الخصر بامكانك انك تحدد وتعرف اذا عندك مشاكل ام لا لانه الخصر بيشير للتعرض لبعض الامراض ..الجأ لاخصاي تغذية لاجراء التحليل و تستطيع تحديد ما يجب عليك فعله

قبل 4 شهر

ليس المهم الوزن رغم ان وزنك مثالي ...المهم ان تمارس الرياضة وتهتم باكلك واحسن رياضة للمحافظة على جسمك هي كمال الجسام فاشترك في اي قاعة مخصصة لها وعليك بالصبر والانضباط و الصبر

قبل 4 شهر

ما فى داعى للقلق وزنك مثالى لكن المهم تحافظ عليه

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.