أفضل الطرق لخسارة الوزن

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

مما هو ليس خفي علي أحد، أن السمنة أصبحت إحدي أهم مشكلات العصر الصحية والنفسية، وأن خسارة الوزن باتت رغبة ملحة خاصة للفتيات اللائي يرغبن بشدة في الحصول علي صحة أفضل ومظهر أجمل ورشاقة لا مثيل لها
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة زين حكيم
    الخبيرة زين حكيم
    الخبيرة زين حكيمverified_user
    ليش هناك وصفة سحرية لإنزال الوزن. أجسامنا تختلف، و طبيعة الحرق تختلف من شخص لآخر. من المهم، أكثر من إنزال الوزن، هو الصحة و العافية. فأنا لا أشجع الرجيم المؤذي مهما كان ناجح في إنزال الوزن! فلا تجعلو حبكم النحافة يسبب لكم بفقر الدم، و نقص في الفتامينات أو المعادن. أفضل طريقة لإنزال الوزن ستبقى دائما الإلتزام بتقليل كميات الأكل، التركيز على الخضار -19 حبة يوميا- و الفواكه -3 أو 4 حبات و وداعاً التقليل من النشويات و المقالي.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    افضل شي الامتناع عن المقليات و الخبز و الغازيات
  • animate

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    يا بنات وقعت على رجيم رائع بمعنى الكلمة الميزة في هذا الرجيم انه ينقص من 8 الى 15 كيلو في الشهر بالاضافة انك راح تاكلين كل ما لذ و طاب ورق عنب كورن فلكس مربى مكرونة و مكسرات يعني ماراح تحسين بالحرمان ابدا و هو نظام رجيم يعتمد على خداع الجسم حتى يحرق اكثر و اكثر اسمه الويف دايت
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انا خسيت 4 قياسات في 6 اشهر على ريجيم التكينز. وقفت النشويات تماما واعتمدت على البروتينات
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    من مجهول
    انا خسيت 6 كيلو بأسبوعين على هذا الرجيم اليوم الاولالفطور: تفاحة + شاي او قهوة دون سكر.الغداء: بيضة مسلوقة + حبة طماطم + تفاحة.العشاء: بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي + كوب شاي بدون سكر.اليوم الثانيالفطور: بيضة مسلوقة + حبة طماطم + تفاحة.الغداء: ١٠٠ غم لحم ستيك بقري قليل الدهون + سلطة بروكلي + كوب عصير عنب.العشاء: ٢ ثمرة تفاح. اليوم الثالثالفطور: بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من حبة طماطم وخيار + شاي بدون سكر.الغداء: صدر دجاج مشوي بدون جلد + عصير تفاحة.العشاء: ٢ علبة زبادي قليل الدسم.اليوم الرابعالفطور: ١٠٠ غم جبن ابيض + شاي او قهوة بدون سكر.الغداء: ٢٠٠ غم سمك مشوي + كوب عصير الجزر.العشاء: ٢ ثمرة تفاح.اليوم الخامسالفطور: ٢ بيض مسلوق + شاي او قهوة بدون سكر.الغداء: صدر دجاج مشوي بدون جلد + عصير تفاحة . العشاء: ٢ زبادي قليل الدسم.اليوم السادسالفطور: بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من حبة طماطم وخيار + شاي بدون سكر.الغداء: صدر دجاج مشوي بدون جلد + عصير تفاحة.العشاء: ٢ علبة زبادي قليل الدسم.اليوم السابعالفطور: ٢ مثلث جبن قابل للدهن + تفاحة + شاي او قهوة بدون سكر.الغداء: شوربة خضار + صدر دجاج مشوي بدون جلد.العشاء: 2 زبادي.
  • صورة علم Kuwait
    صورة علم Kuwait
    من مجهول
    اعتمدي نظام الوجبات الكثيرة والكميات القليله ولا تجوعين نفسك ولزوم تعرفين ان النزول السريع بالوزن مو بصحي
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    افضل طريقة انك تبدلين نوع اكلك وطريقة طبخك. الكميه مو بمهمة مثل نوع الاكل مثلا بدلين البوظة بزبادي الفواكه، السمن بزيت جوز الهند، الفواكه مكان الحلويات الخبز الاسمر مكان الابيض.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    افضل طريقة انك تبدلين نوع اكلك وطريقة طبخك. الكميه مو بمهمة مثل نوع الاكل مثلا بدلين البوظة بزبادي الفواكه، السمن بزيت جوز الهند، الفواكه مكان الحلويات الخبز الاسمر مكان الابيض.
  • صورة علم United States
    صورة علم United States
    من مجهول
    الشراهة عند تناول الطعام هو في الواقع يشبه الى حد بعيد blumia وفقدان الشهية. وهنالك طرق مختلفة للتعامل مع مشاكلك العاطفية مع الطعام. يجب ان تعرفي الاسباب التي تجعلك تاكلين بنهموهنا بعض الأسباب:1. اتباع نظام غذائي تقييدي.2. الضغط النفسي.3. الجينات (عائلتك لديها تاريخ في الإفراط في تناول الطعام؟)4. الأحداث المؤلمة (هل تزامن تناولك للطعام بشراهه بحدث م}لم حصل لك؟ الطريقة الوحيدة لكسر هذه الحلقة هي اصلاح وعي الدماغ لعاداتك الصحية لان دماغك دائما يربط حزنك او ضغطك النفسي بالطعام لذلك يجب ان تبدئي باللجوء للعائله والاصدقاء عند حصول اي من هذه الامور معك ولا تلجئي للطعام كحل اولي للتنفيس عن حالتك النفسيه
  • صورة علم Ashmore and Cartier Islands
    صورة علم Ashmore and Cartier Islands
    من مجهول

    وانا حابه انزل 2 كيلو بس وطلعت روحي وهالايام بالشتا صعب الواحد ينزل من وزنو بالعكس ما بيجي الليل الا وبكتر الاكل معو

  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول

    اهالينا كانو يقولوا افطر فطور الملوك وتغذي غذا الامرا وتعشي عشاء الفقير واظن هاي هي اساس علوم التغذيه

  • صورة علم United States
    صورة علم United States
    من مجهول
    لو الشخص يوقف اكل الحلويات والمشروبات الغازية والعصير الصناعي ومبيضات القهوة ويقلل من الدهون في أكلة يخسر من وزنه ويحافظ على صحته
  • صورة علم United States
    صورة علم United States
    من مجهول
    كإخصائي تغذية فالاكثر اهمية من خسارة الوزن هو خسارة دهون الجسم. العديد من الاشخاص يعتقدون الشكل الخارجي يدل على صحة الشخص لكن الوزن لا يدل ابدا ان كانت صحة الشخص جيدة ام لا. ولمحاربة الدهون انصح بالتغذية الصحيحة والقيام بالأنشطة التي تحرق السعرات الحرارية، والحفاظ على / تعزيز كتلة العضلات، ورفع الأيض
  • صورة علم United States
    صورة علم United States
    من مجهول
    كنت اعاني اعاني من مشكلة الوزن الزائد وكنت احسب كميات الطعام التي اتناولها قياسا في الوزن الذي أزيده . ذهبت لاخصائيين تغذية واتبعت انظمة تخسيس لكن لم اخسر كيلو واحد من وزني وفي يوم جارتي نصحتني ان اذهب لدكتورة غدد صماء وفعلا ذهبت واجريت فحوصات واكتشفت اني اعاني من مشكلة رفض الانسولين ومشكلة في الهرمونات. وبعد العلاج عاد جسمي لطبيعته. يجب ان لا نغفل عن اهمية دور الاطباء في موضوع الوزن
  • صورة علم United States
    صورة علم United States
    من مجهول
    عدم تناول المواد الغذائية المصنعة وأكل الطعام الحقيقي،الحبوب كاملة، والأطعمة الغنية بالمغذيات، وخاصة الخضار وبعض الفواكه. تأكد من الحصول على البروتين الكافي. الحد بشكل كبير من استهلاك الكربوهيدرات المعقدة والسكر
  • صورة علم United Kingdom
    صورة علم United Kingdom
    من مجهول
    في اختصار تناول وجبة الافطار مهم جدا جدا، المشي بعد تناول وجبة الغذا او العشاء، تناول الطعام باتزان - مضغ جيد، تذوق الطعام ومن الافضل الاكثار من الطعام الذي يحتاج اكله للشوكة والسكين
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    من مجهول
    انا عانيت من موضوع الوزن والريجيم وما بقي نوع ريجيم ودوا تخسيسي ما جربته اخر شي قررت اغير نظام اكلي ونظام حياتي فوقفت السكر والخبز الابيض والمعكرونات وصرت اشرب ماي كثير وركزت على اكل السمك واللحوم والفواكة والخضار والمكسرات الصحية بدون ملح ووقفا اكل الشيبس واكل الهمبرغر والبطاطا والحمدلله خسيت 20 كيلو باقل من سنه
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا