أريد التخلص من وزني الزائد قبل رمضان
من مجهول
تاريخ النشر: 12-05-2017 9 إجابات 0
0
0
السلام عليكم ...انا عمري ٢٥ولدي٣اطفال مشكلتي وزني الزائد ولاعرفت كيف اقدر انزله ووزني ٧٩وطولي ١٥٢وزوجي يعايرني بوزني واخواتي اللي اكبر مني اصغر مني وزن وكل الناس تفكرني اكبر من عمري ومشكلتي الثانيه ماعندي قدرت تحمل وعزيمه واصرار اريد حل قبل العيد ورمضان ضروري الرد....وشكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد مبدئيا اول شيء كل ساعة او ساعة ونصف يكون عند وجبة الفطور مثلا على حجم كف يدك قطعة خيزة مع لبنة او جبنة وبعد ساعة نفس الشيء ايضا واكثري من الخضار وبعد ساعة حبة فاكهة و الغذاء من غير زيوت كوبين من الخضار مع كوب من النشويات مع بروتين و بعدها بساعة حبة فاكهة و بعدها بنصف ساعة كاسة لبن و العشاء مثلا شوربة خضار مع قطعة سمك او دجاج و صحن سلطة مع نوع بروتين 
من مجهول أنا بنصحك تزوري مختصة تغذية تعطيكي برنامج كامل لتخفيف الوزن إذا ماقدرتي تروحين لمختصة بقولك شهر رمضان على الأبواب إلي جانب الأجر الصيام سيساعدك علي إنقاص وزنك أهم شئ تضعين لنفسك نظام غذائي صحي ومتوازن مع الثقة بالنفس والعزيمة وبعد العيد إعملي رياضة حاولي تتمشي لمسافات طويلة في الصباح تناولي وجبة غنية مع تجنب وجبة العشاء في ساعة متأخرة ودائما تحركي ماتاكلي وتجلسي الحركة تساعدك على حرق الدهون إلي في الجسم موفقة
من مجهول أنا بنصحك تزوري مختصة تغذية تعطيكي برنامج كامل لتخفيف الوزن إذا ماقدرتي تروحين لمختصة بقولك شهر رمضان على الأبواب إلي جانب الأجر الصيام سيساعدك علي إنقاص وزنك أهم شئ تضعين لنفسك نظام غذائي صحي ومتوازن مع الثقة بالنفس والعزيمة وبعد العيد إعملي رياضة حاولي تتمشي لمسافات طويلة في الصباح تناولي وجبة غنية مع تجنب وجبة العشاء في ساعة متأخرة ودائما تحركي ماتاكلي وتجلسي الحركة تساعدك على حرق الدهون إلي في الجسم موفقة من مجهول أنا بنصحك تزوري مختصة تغذية تعطيكي برنامج كامل لتخفيف الوزن إذا ماقدرتي تروحين لمختصة بقولك شهر رمضان على الأبواب إلي جانب الأجر الصيام سيساعدك علي إنقاص وزنك أهم شئ تضعين لنفسك نظام غذائي صحي ومتوازن مع الثقة بالنفس والعزيمة وبعد العيد إعملي رياضة حاولي تتمشي لمسافات طويلة في الصباح تناولي وجبة غنية مع تجنب وجبة العشاء في ساعة متأخرة ودائما تحركي ماتاكلي وتجلسي الحركة تساعدك على حرق الدهون إلي في الجسم موفقة 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
