أريد التخلص من وزني الزائد قبل رمضان

جمال المرأة
animate

السلام عليكم ...انا عمري ٢٥ولدي٣اطفال مشكلتي وزني الزائد ولاعرفت كيف اقدر انزله ووزني ٧٩وطولي ١٥٢وزوجي يعايرني بوزني واخواتي اللي اكبر مني اصغر مني وزن وكل الناس تفكرني اكبر من عمري ومشكلتي الثانيه ماعندي قدرت تحمل وعزيمه واصرار اريد حل قبل العيد ورمضان ضروري الرد....وشكرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد مبدئيا اول شيء كل ساعة او ساعة ونصف يكون عند وجبة الفطور مثلا على حجم كف يدك قطعة خيزة مع لبنة او جبنة وبعد ساعة نفس الشيء ايضا واكثري من الخضار وبعد ساعة حبة فاكهة و الغذاء من غير زيوت كوبين من الخضار مع كوب من النشويات مع بروتين و بعدها بساعة حبة فاكهة و بعدها بنصف ساعة كاسة لبن و العشاء مثلا شوربة خضار مع قطعة سمك او دجاج و صحن سلطة مع نوع بروتين
  • صورة علم Tunisia
    صورة علم Tunisia
    من مجهول
    أنا بنصحك تزوري مختصة تغذية تعطيكي برنامج كامل لتخفيف الوزن إذا ماقدرتي تروحين لمختصة بقولك شهر رمضان على الأبواب إلي جانب الأجر الصيام سيساعدك علي إنقاص وزنك أهم شئ تضعين لنفسك نظام غذائي صحي ومتوازن مع الثقة بالنفس والعزيمة وبعد العيد إعملي رياضة حاولي تتمشي لمسافات طويلة في الصباح تناولي وجبة غنية مع تجنب وجبة العشاء في ساعة متأخرة ودائما تحركي ماتاكلي وتجلسي الحركة تساعدك على حرق الدهون إلي في الجسم موفقة
  • animate

  • صورة علم Tunisia
    صورة علم Tunisia
    من مجهول
    أنا بنصحك تزوري مختصة تغذية تعطيكي برنامج كامل لتخفيف الوزن إذا ماقدرتي تروحين لمختصة بقولك شهر رمضان على الأبواب إلي جانب الأجر الصيام سيساعدك علي إنقاص وزنك أهم شئ تضعين لنفسك نظام غذائي صحي ومتوازن مع الثقة بالنفس والعزيمة وبعد العيد إعملي رياضة حاولي تتمشي لمسافات طويلة في الصباح تناولي وجبة غنية مع تجنب وجبة العشاء في ساعة متأخرة ودائما تحركي ماتاكلي وتجلسي الحركة تساعدك على حرق الدهون إلي في الجسم موفقة
  • صورة علم Tunisia
    صورة علم Tunisia
    من مجهول
    أنا بنصحك تزوري مختصة تغذية تعطيكي برنامج كامل لتخفيف الوزن إذا ماقدرتي تروحين لمختصة بقولك شهر رمضان على الأبواب إلي جانب الأجر الصيام سيساعدك علي إنقاص وزنك أهم شئ تضعين لنفسك نظام غذائي صحي ومتوازن مع الثقة بالنفس والعزيمة وبعد العيد إعملي رياضة حاولي تتمشي لمسافات طويلة في الصباح تناولي وجبة غنية مع تجنب وجبة العشاء في ساعة متأخرة ودائما تحركي ماتاكلي وتجلسي الحركة تساعدك على حرق الدهون إلي في الجسم موفقة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أنصحك بالمداومة على شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً على الأكثر، إنه مفيد جداً في منع التأكسد وتخليص الجسم من الدهون الزائدة بصورة طبيعية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حافظي على وجبة الفطور عشان تمدك بالطاقة وبقية اليوم المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقبى نفسك ولا تفرطي في الاكل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مشكلتك غياب الارادة فقط ، لو عندك ارادة وحافز لتحقيق شئ بتفعليه لكن ما دام نفسك طرية للاكل انسي الموضوع، رح يزيد وزنك اكثر، حددي سعراتك الحرارية وسوي نظام + رياضة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    زوجك لا يحق له السخرية من وزنك فالاستهزاء والسخرية ليست من الاخلاق، لازم يكون لك موقف معاه لكن بدون تهديد علاقتكم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ما تضعى جدول محدد لانقاص وزنك فالوقت قصير قبل رمضان ولن تستطيعى انزال 25 كيلو جرام زائد من وزنك ضعى خطة على المدى الطويل لانقاص الوزن

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟