أشعر باكتئاب بسبب وزني الزائد
انا امراة متزوجة وام لولد عمرو سنة و9 اشهر مشكلتي وزني الفظيع احاول انزله و عطول حاسة باكتئاب بدي نظام غذائي غير قاسي لازم نزل 10-15 كيلو عشان اقدر احمل تاني ماعندي مشكلة لو قعدت سنة رجيم
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- خبيرة التغذية لانا فايد أهلا بك عزيزتي لو أعطيتينا الوزن والطول كان بالامكان المساعدة اكثر ..صديقتي اليوم سوف نتكلم مطولا عن موضوع كيف تنزل من وزنك من غير حمية غذائية على صفحة حلوها على الفيسبوك الساعة الثامنة بتوقيت السعودية..لكن بالنسبة للطعام في اشيءا لازم تبتعدي عنها وتقسمي وجباتك بحيث انه ما تشعري بالجوع ابدا واهم شيء تبعدي عن الوجبات المتأخرة في الليل..قسمي وجباتك بحيث تكون فطور سناك غداء سناك وثم عشاء ..قللي من كمية الوجبة نفسها و زيدي كمية الخضار واكثري من البروتين و الكالسيوم وقللي من النشويات و استبدلي السمنة بالزيوت
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين