أشعر باكتئاب بسبب وزني الزائد
من مجهول
تاريخ النشر: 22-01-2017 7 إجابات 1
0
1
انا امراة متزوجة وام لولد عمرو سنة و9 اشهر مشكلتي وزني الفظيع احاول انزله و عطول حاسة باكتئاب بدي نظام غذائي غير قاسي لازم نزل 10-15 كيلو عشان اقدر احمل تاني ماعندي مشكلة لو قعدت سنة رجيم
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد أهلا بك عزيزتي لو أعطيتينا الوزن والطول كان بالامكان المساعدة اكثر ..صديقتي اليوم سوف نتكلم مطولا عن موضوع كيف تنزل من وزنك من غير حمية غذائية على صفحة حلوها على الفيسبوك الساعة الثامنة بتوقيت السعودية..لكن بالنسبة للطعام في اشيءا لازم تبتعدي عنها وتقسمي وجباتك بحيث انه ما تشعري بالجوع ابدا واهم شيء تبعدي عن الوجبات المتأخرة في الليل..قسمي وجباتك بحيث تكون فطور سناك غداء سناك وثم عشاء ..قللي من كمية الوجبة نفسها و زيدي كمية الخضار واكثري من البروتين و الكالسيوم وقللي من النشويات و استبدلي السمنة بالزيوت 
من مجهول هههههههههه السمنة علاجها بسيط جدا ، كان وزني 125 كيلو و عمري 16 سنة ظننت اني ساصيب بسكتة قلبية و لم ارى شخصا اسمن مني اطلاقا ، اول شي عرفت سبب سمنتي وهو الجلوس الطويل على الكمبيوتر و الاكل الغير المنتظم و المشبع بالاضافة الى عدم ممارسة الرياضة ، اصبت باحراج من جسمي و لما اروح الجيم اتقزز بكلام الناس بيدخلو انفسهم فكل شي ، و لم اذهب للملعب لان يضربني الريح و امرض فتمرنت بالمنزل ، اتمرن و اتفرج مسلسلات في نفس الوقت لكي لا اشعر بالملل ، ثاني شي الرجيم انا اعشق الاكل و كان صعب اسو رجيم، عرفت ان الارز فيه كمية هائلة من الكاربوهيدرات كدلك الخبز ف استبدلت الخبز العادي بخبز شعير و بطلت الارز ، انقصت من شرب العصير و المشروبات الغازية ، كدلك الحلويات المشبعة ، البداية صعبة لكن اضمن لك حيااة احسن اي سؤال انا موجود
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
