ينادونني بالسمينة، أريد التخلص من وزني الزائد

جمال المرأة
animate

اريد ان أنحف واصبح رشيقه ولااعلم كيف والكل ينادونني بالسمينه والدوبه واشعر بالالم .ظ داخل نفسي والحرقه فب نفسي وزني في التسعين يعني 91كيلو وطولي 160وفصيلة دمي oموجب هل يمديني انحف في شهر عمري 21سنه وعلى علم بانني اخذ ادويه نفسيه وماهو وزني المثالي وشكراا واريد رجيم فعال ومجرب في انقاص الوزن لا ر

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من النشويات و قطعتين من الفاكهة و عليكي الالتزام بتمارين رياضية لتنحيف الجسم عامة و الأرداف خاصة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    وزنك المثال لازم يكون 60 كيلو بناء على طولك
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اولا ما تسمحى لاحد بان يهينك ويتطاول عليكى ثانيا اذا عندك عزيمة انك تنحفى صدقينى حتحققى احلامك وينزل وزنك المهم الارادة والعزيمة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ما فى ريجيم ثابت فعال قللى من السعرات الحرارية بمقدار النصف ومارسى رياضة المشى يوميا لمدة نصف ساعة وحتشوفى نتائج باهرة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    محتاجة تنحفى بمقدار 30 كيلو جرام ليكون وزنك مثالى ابدئى نظام رياضى وغذائى ومع الوقت والاستمرارية بتصلى لهدفك طالما وجدت عندك النية والارادة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انا طولي ١٦٣ و وزني ٦٥ ك و ابغى انحف كمان حبيبي تركني لأني دبه و قالي صراحه دبه يكون دمها خفيف
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    اول شي حبي حالك كما انتي و اكيد الكل يحلم بالوصول الي الجسم المثالي اهم شي بدك تشجعي حالك نفسيا عشان بدك تنحفي و تاني شي النحافة مش سهلة ولكن ايضا مش مستحيلة رح تتعبي اول فترة بس اذا كنت متحمسة توصلي لجسمك ما راح تحسي بالتعب ابدا بالنسبة للأكل ممكن تاكل كل شي بس بكميات في ناس لما بدها تنحف تاكل نص رغيف اسمر و بيضة مسلوقة فقط وهاد غلط لانك رح تستلمي بعد فترة قصيرة ممكن تفطري الصبح رغيف او اثنين حتى مش اكثر و مع بيض و خضار ممكن سلطة و بتقدري تاكل جبنة و الاشياء يلي تحبيها قليلة الدسم اما الغدا لا تاكل اكل جاهز من المطاعم كلي خضار ممكن سلطة قد ما بدك كمية رز تقريبا نص الصحن مع جاج او لحم مسلوقة او مشوية و عشا سلطة او حبتين فواكه و بين الوجبات الرئيسية ممكن تاكل حبه فواكه او شي خفيف لا تاكل حلو نهائيا او بسكويت ممكن تاكلي قطعة شوكلاتة كل اسبوع مرة ولكن قطعة صغيرة و اذا بتحبي المشروبات الغازية بدليها بالشنينة او عصير او خالي من السكر و الرياضة افضل شي المشي ساعة كل يوم و سجلي سباحة ممتعة واكتر رياضة تنحف

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟