وصفة الشوربة الحارقة للدهون
شوربة الكرنب والخضار للدايت
شوربة الملفوف الحارقة للدهون
شوربة الدايت الحارقة
السعرات الحرارية 88 سعرة
مدة الطبخ 30 دقيقة
تكفي 4 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة

المكونات

  • عرض المزيد عرض اقل
  • القيم الغذائية في شوربة الكرنب الحارقة للحصة الواحدة *
  • حجم الحصة 450 جرام - طبق كبير
  • السعرات الحرارية (kcal) 88
  • السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 27
  • العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
  • الدهون الكليّة (g) 3 %1
  • الدهون المشبعة (g) 0.5 %15.2
  • الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 2.1 %36.6
  • اضغط لعرض المزيد عرض اقل

تعتبر الشوربات على اختلاف أنواعها وصفات صحية ومناسبة لحمية إنقاص الوزن، وتتمتع شوربة الكرنب بخصائص متنوعة تساعد على تسريع حرق الدهون أثناء الرجيم لذلك تسمى الشوربة الحارقة للدهون، المكونات في هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص.

1: تقلية خضار الشوربة الحارقة

الخطوة 1: تقلية خضار الشوربة الحارقة

نبدأ بوضع البصل على النار مع زيت الزيتون ونقوم بتقليبه حتى يتجول للون الذهبي.
نضيف له الجزر ونحرك المكونات قليلاً ثم نضيف له الكرنب المفروم بشكل ناعم.
نقلب المكونات مع بعضها قليلاً ثم نضيف البصل الأخضر والكرافس ونحرك جيداً

2: طبخ شوربة الكرنب الحارقة

الخطوة 2: طبخ شوربة الكرنب الحارقة

نضيف كامل كمية المياه وننتظر حتى تسخن المياه ثم نضع قرن الفلفل الحار كما هو بدون تقطيع، من أجل الحصول على نكهته فقط، ثم نضع الملح والكاري والفلفل الأسود ونحرك المكونات مع بعضها جيداً.
نخفف النار إلى درجة هادئة ونغطي العواء ونتركها حوالي 30 دقيقة حتى تنضج جيداً.
بعد ذلك نرفع الوعاء عن النار ونسكب الشوربة في طبق الطعام وتصبح جاهزة للتقديم.

نصائح لعمل الشوربة الحارقة للدهون

  • لا تأخذي شوربة الكرنب الحارقة للدهون على الفطور لأنها لن تمنحك الشبع المديد، اجعلي فطورك دائماً غنياً بالبروتين.
  • خذي شوربة الملفوف الحارقة في وسط اليوم أو على العشاء.
  • يمكنك إضافة مكعبات الدجاج إلى شوربة الخضار الحارقة للدهون، جرب الوصفة من خلال النقر على هذا الرابط.