السعرات الحرارية 292 سعرة
مدة الطبخ 10 دقيقة
تكفي 1 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
المكونات
- القيم الغذائية في السبانش لاتيه للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 309
- السعرات الحرارية (kcal) 292
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 108
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 12 %5
- الدهون المشبعة (g) 7.4 %63.2
- الدهون المتحولة (g) 0.3 -
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 3.1 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 0.4 -
- الكوليسترول (mg) 41 -
- الصوديوم (mg) 155.8 %10
- مجموع الكربوهيدرات (g) 37 %7
- من السكر (g) 36.4 %97.3
- بروتين (g) 11 %2
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين C(mg) 5.4 %6
- فيتامين A(IU) 113 %13
- فيتامين K(mcg) 1.6 %1
- فيتامين D(mcg) 0.1 %1
- فيتامين E(mg) 0.2 %1
- فيتامين B1(mg) 0.1 %9
- فيتامين B2(mg) 0.8 %59
- فيتامين B3(mg) 3.6 %22
- فيتامين B5(mg) 1.6 %31
- فيتامين B6(mg) 0.1 %11
- فيتامين B9(mg) 22.1 %6
- فيتامين B12(mg) 2 %84
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 383.2 %38
- حديد (mg) 0.2 %3
- بوتاسيوم (mg) 567.6 %12
- مغنيزيوم (mg) 82.4 %20
- فوسفات (mg) 322.6 %46
- زنك (mg) 1.5 %14
- سيلينيوم (mcg) 9.4 %17
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
السبانش لاتيه هو مشروب يتكون من الحليب والاسبريسو بشكل أساسي وينتشر في معظم بلدان العالم لكن أصل السبانش لاتيه هو إسبانيا، يمكن تحضير الاسبانش لاتيه بطريقتين الحار والبارد، في هذه الوصفة مكونات تكفي لتحضير كوب واحد من السبانش لاتيه البارد.
الخطوة 1: طريقة سبانش لاتيه البارد
- ضعي الحليب المكثف المحلى وقهوة الاسبريسو في كوب حركيها قليلاً مع بعضها، اتركي الخليط جانباً وحضري الحليب المخفوق.
- صبّي الحليب كامل الدسم في الخلاط الكهربائي واخفقيه قليلاً حتى تتشكل له رغوة.
- أو يمكن أن تضعيه في وعاء وتستخدمي المضرب الكهربائي اليدوي البلندر.
الخطوة 2: تقديم سبانش لاتيه البارد
- أحضري كوب التقديم واملئي نصفه بمكعبات الثلج، ثم اسكبي فوقه خليط الاسبريسو والحليب المكثف المحلى.
- بعد ذلك اسكبي الحليب المخفوق في كوب التقديم، ويكون السبانش لاتيه البارد جاهز للتقديم.
وصفات ذات علاقة
وصفات ذات علاقة
-
![طريقة سبانش لاتيه حار بالنسكافيه]()
طريقة تحضير سبانش لاتيه حار بالنسكافيه -
![حلى سهل بثلاث مكونات]()
طريقة عمل حلى سهل من ثلاث مكونات فقط -
![حلى بارد بالكريم كراميل]()
طريقة عمل حلى بارد بالكريم كراميل - طريقة عمل عصير البطيخ
-
![حلى بارد ببسكويت الشاي]()
طريقة عمل حلى بارد ببسكويت الشاي -
![حلى سريع لعشاق القهوة]()
طريقة عمل حلى سريع لعشاق القهوة -
![طريقة عمل الاسبريسو البارد]()
طريقة عمل اسبريسو بارد -
![حلى بارد وسريع وسهل وبدون فرن]()
طريقة عمل حلى بارد وسهل وسريع وبدون فرن -
![حلى القشطة الباردة]()
طريقة عمل حلى بارد بالقشطة -
![عصير المالديف الأزرق]()
طريقة عمل عصير المالديف الأزرق
