animate
السعرات الحرارية 300 سعرة
مدة الطبخ 20 دقيقة
تكفي 2 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

المكونات

  • القيم الغذائية في الشوفان زبدة الفول السوداني للحصة الواحدة *
  • حجم الحصة 186 جرام
  • السعرات الحرارية (kcal) 300
  • السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 108
  • العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
  • الدهون الكليّة (g) 12 %5
  • الدهون المشبعة (g) 5.9 %48.4
  • الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 3.3 -
  • اضغط لعرض المزيد عرض اقل

يعتبر فطور الشوفان بالحليب من الوصفات اللذيذة والصحية للأطفال لما يحتويه من عناصر غذائية وسعرات حرارية ذات قيمة، جربي في الوصفة طريقة سهلة لعمل فطور الشوفان بزبدة الفول السوداني والحليب خطوة بخطوة.

1: طبخ الشوفان بالحليب

الخطوة 1: طبخ الشوفان بالحليب

ضعي الشوفان في وعاء الطهي وأضيفي عليه الحليب ثم ضعيه على نار متوسطة.
اترك الشوفان والحليب على النار حتى يتشرب الشوفان الحليب بشكل جيد ويحتاج ما يقارب 15-20 دقيقة.

2: تحضير الشوفان بزبدة الفول السوداني

الخطوة 2: تحضير الشوفان بزبدة الفول السوداني

عندما ينضج الشوفان مع الحليب ارفعي الوعاء عن النار وأضيفي له الزبادي وزبدة الفول السوداني وحركي المكونات مع بعضها جيداً.
أعيد االشوفان إلى النار مدة دقيقة واحدة مع التحريك بشكل مستمر ثم ارفعيه عن النار واسكب خليط الشوفان باللبن وزبدة الفول في طبق الطعام.

3: تقديم فطور الشوفان بالحليب زبدة الفول

الخطوة 3: تقديم فطور الشوفان بالحليب زبدة الفول

زيني طبق فطار الشوفان بالحليب وزبدة الفول السوداني باستخدام شرائح الموز أو الفراولة أو الاثنين معاً، يمكنكِ أيضاً إضافة الزبيب والمكسرات على البارد إلى فطور الشوفان بالحليب للأطفال.