السعرات الحرارية 406 سعرة
مدة الطبخ 5 دقيقة
تكفي 8 اشخاص
درجة الصعوبة سهلة
المكونات
- القيم الغذائية في كرات الشوفان للحصة الواحدة *
- حجم الحصة 100 غرام
- السعرات الحرارية (kcal) 406
- السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 216
- العناصر الغذائية الكمية الحصة اليومية (%)
- الدهون الكليّة (g) 24 %38
- الدهون المشبعة (g) 15 %76
- الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 5 -
- الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1 -
- الكوليسترول (mg) 46 %15
- الصوديوم (mg) 34 %1
- مجموع الكربوهيدرات (g) 46 %15
- من الألياف الغذائية (g) 4 %18
- من السكر (g) 33 %137
- بروتين (g) 4 %4
- الفيتامينات الكمية الحصة اليومية (%)
- فيتامين A(IU) 231 %38.5
- فيتامين E(mg) 1 %10
- فيتامين B9(mg) 3 %0.8
- المعادن الكمية الحصة اليومية (%)
- كالسيوم (mg) 12 %1.2
- حديد (mg) 1 %6.6
- بوتاسيوم (mg) 129 %3.7
- مغنيزيوم (mg) 36 %10.2
- فوسفات (mg) 52 %5.2
- زنك (mg) 1 %6.6
- * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
- اضغط لعرض المزيد عرض اقل
كرات الشوفان حلوى لذيذة وسهلة التحضير وتتكون بشكل رئيسي من الشوفان المحمص والمخلوط بالزبدة بنكهة القهوة والكاكاو والمغطى بجوز الهند، المقادير المذكورة في المكونات تكفي لصنع 20 كرة صغيرة من كرات الشوفان ويمكن مضاعفة الكمية حسب الرغبة
الخطوة 1: تحميص الشوفان
ضعي الشوفان في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وقلبي بشكل مستمر حتى يبدأ يتغير لون الشوفان ويصبح بلون ذهبي ثم ارفعي الشوفان عن النار.
الخطوة 2: تحضير العجين
- اسكبي الشوفان المحمص في وعاء كبير الحجم مع نصف كوب كاكاو 1 ملعقة كبيرة فانيلا ونصف كوب قهوة مغلية وكوب سكر وقلبي بشكل جيد
- أضيفي الزبدة فوق خليط الشوفان وقلبي الخليط مع الزبدة ثم اعجني بواسطة اليدين حتى تتشكل عجينة متماسكة.
الخطوة 3: تشكيل الكرات
- خذي مقادر ملعقة كبيرة من عجينة الشوفان وكرويها بواسطة اليدين ثم ضعي الكرة في طبق جوز الهند وقلبيها قليلاً.
- بعد تغطية كرات الشوفان بجوز الهند ضعيها في الثلاجة مدة ساعتين حتى تبرد.
الخطوة 4: تقديم كرات الشوفان
اخرجي كرات الشوفان من الثلاجة ثم ضعيها في طبق مناسب وتكون كرات الشوفان جاهزة للتقديم مع القهوة أو الشاي.
وصفات ذات علاقة
وصفات ذات علاقة
-
![طريقة عمل كرات الباونتي بالشوكولاتة والحليب المكثف]()
طريقة عمل حلى كرات الباونتي بالشوكولاتة -
![تقديم شوربة الشوفان بالدجاج]()
طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية -
![طريقة عمل خبز الشوفان الصحي للسكري وللدايت بدون فرن]()
طريقة عمل خبز الشوفان بدون فرن لمرضى السكري -
![طريقة عمل كرات اللوتس بالحليب المكثف]()
طريقة عمل حلى كرات اللوتس بالحليب المكثف -
![بسكويت رقائق الشوفان]()
طريقة عمل بسكويت رقائق الشوفان -
![طريقة عمل كرات جوز الهند الباردة بدون فرن]()
طريقة عمل كرات جوز الهند الباردة -
![كرات بسكويت الشاي]()
طريقة عمل حلى كرات البسكويت والكاكاو -
![طريقة عمل كرات التمر الصحية]()
طريقة عمل كرات التمر الصحية بالسمسم وجوز الهند -
![بسكويت الشوفان الإنكليزي]()
طريقة عمل بسكويت الشوفان الإنكليزي -
![كرات جوز الهندي]()
طريقة عمل كرات جوز الهند بثلاث مكونات
احدث طبخات الحلويات
-
![حلا سهل بدون فرن بثلاث مكونات]()
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات -
![قالب بودينغ الجيلي]()
طريقة عمل بودينغ الجيلي بالبسكويت -
![حلى الجيلي بالبسكويت]()
طريقة عمل حلى الجيلي بالبسكويت -
![حلى القشطة الباردة]()
طريقة عمل حلى بارد بالقشطة -
![حلى الزبادي والكريم كراميل]()
طريقة عمل حلى الزبادي وكريم الكراميل -
![كيكة بسكويت الشاي]()
طريقة عمل كيكة بسكويت الشاي بثلاث مكونات -
![الكريم كراميل بالبسكويت]()
طريقة عمل حلى الكريم كراميل بالبسكويت -
![قالب بسكويت الشاي والكريم كراميل]()
طريقة عمل حلى بسكويت الشاي والكريم كراميل -
![حلى بسكويت الشاي البارد]()
طريقة عمل حلى بسكويت الشاي ب4 مكونات -
![حلى بارد وسريع وسهل وبدون فرن]()
طريقة عمل حلى بارد وسهل وسريع وبدون فرن
