أعاني من نقص في التركيز وتشتت الذهن

انصحك بقراءة سورة ياسين كل يوم . سوف يعود إليك التركيز وتقوى الذاكرة. ياسين لما قرأ له

نقص التركيز أحيانا يكون سببه نفسي اذا كنت لا تعاني من أي مشاكل صحية أخرى و أرى أن من الأفضل من الآن أن تعملي على تقوية ذهنك ببعض التمرينات التي تساعدك على تصفية ذهنك و أيضا أرى أن عليكي أن تحاولي قدر الامكان أن تكثري من شرب المياة التي تساعد على عمل الاعصاب و الدماغ بشكل فعال أكثر 

النسيان و أيضا قلة التركيز يكون سببها في الأصل هو نقص في التغذية التي تحسن من عمل الدماغ ,, أرى أن من الأفضل أن  تهتمي أكثر بصحتك ,, و أرى أن عليكي أن تحاولي قدر الامكان أن تبعدي عن التوتر و القلق ,, أحيانا كثرة التفكير و السلبية هي التي تسبب النشتت و أنا أرى أن عليكي أن تقومي بفحص لبعض الفيتامينات من ب12 و أيضا أوميجا 3 و أيات فيتامين دال

احيانا يكون السبب نقص فيتامين معياً مثال اوميغا3 اعملي فحص واهتمي بنوعية الاكل ثانيا العاب العقل التي تساعد على التركيز الشطرنج او الاحرف المتقطعه والامثله كتيره القران الكريم قراءه وحفظ 

ابعدي عن مصادر القلق و التوتر ان للمشاكل النفسية التأثير المباشر على صحة الدماغ و أيضا على الذاكرة و اذا كنت تعاني من سوء تغذية فهذا له التأثير الكبير على  القدرات العقلية ,, حاولي أن تصفي ذهنك و أيضا حاولي قدر الامكان أن تمارسي رياضات اليوغا التي تشجع على التأمل و التفكر و هي أيضا من التمارين التي تساعد على الاحتفاز بالمعلومات لوقت أطول و أيضا قومي على تعلم المهارات التي تحفز العقل على العمل و منها تعلم مهارات الرياضيات .. 

لا علاقة بالنوم و الراحة بالتركيز و النسان صحيح أن هناك عامل لكنه ليس بالقوي عليكي أن تتأكدي من أن هناك عامل مباشر يسبب هذه المشاكل كطبيعة الغذاء الذي تتناوليه أو لديكي مشاكل نفسية تسبب لك هذه الحالة من الشرود ,, أنا أنصحك أن تقومي ببعض الفحوصات التي من خلالها تطمئني على صحتك ,, و أرى أن من الأفضل أن تمارسي التمارين الرياضية التي تحفز الدورة الدموية التي من خلالها تنشط الذاكره و تحفز خلايا الدماغ عل ى العمل بفعالية 

ان أفضل حل لمشكلة عدم التركيز و السرحان هو تدريب الذاكرة على أن تحاول أن تحتفظ بالمعلومات قدر الامكان ,, حاولي أن تمارسي ألعاب الذكاء مثل الشطرنج أو البزل أو غيرها من الالعاب التي تحفز الذاكرة و تقويها و أيضا حفظ القرآن الكريم له الدور الكبير في هذه الأمور ,, و لا تنسي أن من الجيد لو قمتي بفحص مستوى فيتامين ب 12 لديكي لتطمئني أيضا أن الأمر ليس مرضي