مزاجي متقلب ونفسيتي متعبة جداً، ساعدوني!

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

ااسلام عليكم انا قبل سنتين تقريبا كنت اخذ علاج نفسي كنت استمىيت عليه تقريبا سنه وهديته لما تزوجت و صرت حامل كنت لمل اخذه نفسيتي وذاكرتي وتصرفاتي مرتاحه كثير وبكون مركزه ومبسوطه و كنت بجيب درجات كويسه بالاختبارات لدرجة اني انصدمت لاني ماكنت زي كدع قبل مش بستوعب الدروس كويس ومش بفهمها والان لما تركتها نفسيتي بتتعب كثير ومزاجي صاير مش مضبوط انا اريد ان ارجه استخدمها مره ثانيه بس مش فاكره كان اسمها ايه لو في حاجه بتعمل نفس المفعول بكون شاكره لكم
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user لا يجوز هنا ان نكتب اسماء الدواء ولا يجوز ان تاخذي الادوية النفسية بهذا الشكل ولكن يجب مراجعة الطبيب النفسي لتشخيص حالتك بالضبط واعطاءك العلاج المناسب
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    عليكي بكثرة تلاوة القرآن والاستغفااار ولا بأس بأن تذهبي الى طيبيب نفسي
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي تحصلي على قسطٍ كافٍ من النوم للحفاظ على التركيز والذاكرة القوية؛ لما للنوم من دورٍ كبير في عملية التذكّر واسترجاع المعلومات.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كل ما عليك هو أن تختلطي بالناس وتتخلصي من الجلوس لوحدك فالانشطة الاجتماعية سوف تجعلك تتغلب على هذا الشعور
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الا بذكر الله تطمئن القلوب خلي قلبك عامر بالإيمان وما تلاحقي تلك الاوهام فهي غير حقيقية ومن صنع عقلك الباطن
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    خففي من الضغوطات وحددي اهدافك في الحياة وضعي جدول لنظامك اليومي لكي تتخلص من اضطراب المزاج
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    خوفك وقلقك وتوترك هم السبب فيما وصل له مزاجك من سوء اذهبي الى طبيب نفسي و تعالجي سلوكي او بأدوية ممكن يكون الحل بسيط جدا .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لازم تستشيري طبيب قبل ان تتناولي اى ادوية نفسية حتى لا تكون مردودها عكسي على صحتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كوني واثقة بنفسك واختياراتك مهما كانت ولا تأخذي كلمات الآخرين على محمل الجد طالما لم تفعل شيء خاطئ، فكل هذه الأفكار السلبية وخاصة لوم نفسك أكثر من اللازم هي السبب الرئيسي وراء حزنك وتقلب مشاعرك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قلة النوم تؤدي لحدة المشاعر والمبالغة في ردود الأفعال، وذلك لعدم قدرة الجسم على التخلص من إرهاقه وتعبه فترتفع نسبة هرمونات التوتر بالتالي يُسيء الإنسان الحكم على الأمور ويتشتت ذهنه فيصبح مزاجه أكثر حدة.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    إذا أردت أن تتخلص من تقلب المزاج فعليك أولاً أن تتخلى عن فكرة المثالية، لا يوجد شيء مثالي في هذه الحياة يا عزيزتي، توقع أن تحدث بعض الحوادث البسيطة في كل مكان مهما خططت له جيداً، كذلك لا تلومي نفسك على أشياء تافهة والتفكير الزائد في الأشياء البسيطة والبحث عن النقاط السلبية فقط دون غيرها، سيجعل مزاجك حاد بشكل دائم، لذلك بدل أن تركز على أخطائك إبحث عن الأشياء الجيدة التي خرجت بها من الموقف.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    التقلبات المزاجية تكون ناتجة عن القلق والتفكير الزائد في المستقبل، عليك أن تكوني واقعية وتصرفي مع الامور كما تريدي أنتي ، ابتعدي عن العلاجات والادوية وانتي اهتمي بنفسك
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا