مزاجي متقلب وأتمنى أن أبقى نائمة طوال الوقت

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم ممكن تساعدوني اني اعاني من تعب شديد اتعب من القيام باي شي حتئ وان كان بسيطا اود البقاء نائمه طوال الوقت مزاجي متقلب ابكي بسرعه واصرخ ع كل شي ولا احب ان يناقشني احد اريد البكاء دائما واحب الانعزال ولا اتحدث مع الكثير من الاشخاص وافكر بالانتحار دائما ولكن خوفي من ربي يبعدني عن هذه الفكره اهلي اصبحو يكرهوني من تصرفاتي لكن لا استطيع تغيرهاا ابد بالصراخ ع اي شخص حتئ امي علاقتنه متوتره دائما واظن ان السبب اهلي بسبب مشاكلهم الدائمه وصراخهم المستمر وضربهم لي علئ اي شي حتئ وان كان بسيطا لاني فتاه ولا يحق لي الغلط شكرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري ماهو عمرك؟ هذه الاعراض قد تبدأ في سن المراهقة وان لم تحل جيدا فانها قد تبقى الى فترة طويلة وقد تؤثر على حياتك وحياة من حولك ،، كما اخبرتك هي اعراض اكتئاب وقلق تولد عصبية انفجارية وتؤثر على علاقاتك الاجتماعية بشدة،، انا اعلم ان الامر ليس بيدك ولا هو سوء خلق وممكن ان يكون السبب من اسرتك او سبب داخلي ولكنه يحتاج الى علاج دوائي والى تغيير بعض السلوكيات ،، محاولة النوم جيدا حتى لو اخذت اعشابا مهدئة. اطلعي على تمارين التنفس والاسترخاء وقومي بها يوميا ،، انشغلي بدرس او هواية ،، الرياضة اليومية ويفضل رياضة المشي ،، نزلي غضبك على الورق ومزقي ما كتبت،، لا تستسلمي للبكاء ،،لا تنعزلي ابقي على اتصلل بالمجتمع. ومع كل هذا افضل اخذ العلاج والدواء خصوصا لو الحت عليك الافكار الانتحارية
  • علم
    علم
    من مجهول
    انت تعاني الان من حالة قلق والقلق يولد التوتر ويمنع الاستمتاع في الحياة وحتى يسبب الاكتئاب لذلك انصحك باللجوء الى العلاج لتعود الى حالتك الاولى
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    انت طبيعي ما فيك .. شيء نصيحتي لك غير فكرك واسلوب حياتك ادخل نادي رياضي اهتم بصحتك وبشكلك وراح تلاحظ تغير كبير في حياتك وابني علاقات جديدة مع اصدقاء النادي ولا تدقق في فهم شخصيتك وترا شخصيتك جميلة دام انك لا تتعدى الحدود ولا تعتدي ع احد .. ونصيحة غالية لك من اخ وقف فورا تعاطي الحبوب ح تلحس مخك وتتساقط سنونك وتقضي وتشوه سمعتك .. فورا وقف وغير نمط حياتك ... ادخل يوتيوب وشاهد كثير من الفديوهات المختصة بالتمية البشرية راح تساعدك كيف تبدا وتتغير ووو .. انتبه لنفسك لا تهينها
  • علم
    علم
    من مجهول
    ياخي حدثت معي هذه الحاله واستعنت بالله وغيرت طريقتي بالحياه ودخلت بالمجتمع بكل قوة واستطعت التحكم بمزاجي امشي كثيرا وارجع الى ربك بالصلاة وحافظ على نفسك وسترى شيئا عجيب وتحول يسري في جسدك وروحانيه ان تتخيلها
  • علم
    علم
    من مجهول
    الحياة كفيلة تغير شخصيتك اهم شئ يكون عندك الاستعداد النفسي للتغيير
  • علم
    علم
    من مجهول
    لازم تصبر على نفسك لانه الامور النفسية لا تذهب بسرعة لكن المطلوب منك تقحم نفسك في مجالات وانشطة مجتمعية وتلعب رياضة ولا تجلس وحدك كثيرا
  • علم
    علم
    من مجهول
    أظن ان الحل يكمن بيدك انت و بطريقة تفكيرك و نظرتك للامور و تعيش حياتك و توكل امرك لله تعالى و تفكر في إيجابية و تجد أمورك أسهل
  • علم
    علم
    من مجهول
    انا كنت اعاني مثلك تماما مما تعانيه ولكن الحمدالله استطعت على ان اتخلص من هذا التلقب الذي كاد ان يدمر حياتي ،ما عليك الا ان تعزم انك تريد التخلص منتلقب وان تتحكم اكثر بمشاعرك
  • علم
    علم
    من مجهول
    ما عليك الا ان تراجع الطبيب النفسي ليساعدك على ان تتخلص من هذا الحاله التي تمر بها ، لانه هو الاقدر ولافضل في مساعدتك ، وفقك الله لما يحبه ويرضاه
  • علم
    علم
    من مجهول
    إذا كان سبب تقلب المزاج هو مشاكل العاطفية أو نفسية حاول قضاء وقت في ممارسة الأنشطة التي تساعدك علي الإسترخاء والمحافظة علي التركيز، هاد ح يساعدك علي الشعور بالهدوء والإسترخاء
  • علم
    علم
    من مجهول
    اجلس معك نفسك واختلي بها، وحط النقاط على الحروف ، وحدد أسباب تقلب مزاجك بعدها يمكن التعامل بشكل صحيح مع المشكلة ، قد تكون بتعاني مثلا من الإكتئاب وتحتاج لمساعدة محتص ، او ممكن يكون السبب الأكل والشرب أو أسلوب الحياة، حينها سوي تغييرات في حياتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    ما عليك الا ان تذهب الى الطبيب النفسي فهو الاقدر على ان يساعدك لكي تتخلص من هذا التقلب
  • علم
    علم
    من مجهول
    كلنا نمر في وقت الواحد يحس فيه انه ما له خلق أي شي و انه يكره يضحك و يتكلم مع الناس حتى أقرب الناس له ! المهم لا تستمري في حذه الحالة و تحاولين تفكري بطريقة ايجابية و سوي الاشياء الي تخليكي سعيدة خللي عندك اقتناع انه الوقت الي يروح ما يرجع و انبسطي في كل لحظة :))
  • علم
    علم
    من مجهول
    شي طبيعي الانسان يمر احيانا باوضاع نفسية صعبه مو مشكلة فتره وتعدي وما يدوب على هو الا هو حاولي تغيري جو وتعملي تغيير بحياتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    أختى الفاضله *باب الله مفتوح توجهى اليه وجالسيه واشتكى اليه مما يوئلمك حاولى الانشغال دائما فى اى شئ يرح النفس ابحثى عن هواياتك ونميها
  • علم Libyan Arab
    علم Libyan Arab
    من مجهول
    اشغلي نفسك بعمل او دراسة طول اليوم ,,و ضعي اهداف لحياتك.. وانسيهم وعامليهم معاملة ضيفة وفكري كيف تطوري نفسك
  • علم
    علم
    من مجهول
    خففي من الضغوطات وحددي اهدافك في الحياة وضعي جدول لنظامك اليومي لكي تتخلص من اضطراب المزاج
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي بكثرة تلاوة القرآن والاستغفااار ولا بأس بأن تذهبي الى طيبيب نفسي
  • علم
    علم
    من مجهول
    ذا أردت أن تتخلص من تقلب المزاج فعليك أولاً أن تتخلى عن فكرة المثالية، لا يوجد شيء مثالي في هذه الحياة يا عزيزتي، توقع أن تحدث بعض الحوادث البسيطة في كل مكان مهما خططت له جيداً، كذلك لا تلومي نفسك على أشياء تافهة والتفكير الزائد في الأشياء البسيطة والبحث عن النقاط السلبية فقط دون غيرها، سيجعل مزاجك حاد بشكل دائم، لذلك بدل أن تركز على أخطائك إبحث عن الأشياء الجيدة التي خرجت بها من الموقف.
  • علم
    علم
    من مجهول
    التقلبات المزاجية تكون ناتجة عن القلق والتفكير الزائد في المستقبل، عليك أن تكوني واقعية وتصرفي مع الامور كما تريدي أنتي ، ابتعدي عن العلاجات والادوية وانتي اهتمي بنفسك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟