مزاجي متقلب وأتمنى أن أبقى نائمة طوال الوقت
السلام عليكم ممكن تساعدوني اني اعاني من تعب شديد اتعب من القيام باي شي حتئ وان كان بسيطا اود البقاء نائمه طوال الوقت مزاجي متقلب ابكي بسرعه واصرخ ع كل شي ولا احب ان يناقشني احد اريد البكاء دائما واحب الانعزال ولا اتحدث مع الكثير من الاشخاص وافكر بالانتحار دائما ولكن خوفي من ربي يبعدني عن هذه الفكره اهلي اصبحو يكرهوني من تصرفاتي لكن لا استطيع تغيرهاا ابد بالصراخ ع اي شخص حتئ امي علاقتنه متوتره دائما واظن ان السبب اهلي بسبب مشاكلهم الدائمه وصراخهم المستمر وضربهم لي علئ اي شي حتئ وان كان بسيطا لاني فتاه ولا يحق لي الغلط شكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري ماهو عمرك؟ هذه الاعراض قد تبدأ في سن المراهقة وان لم تحل جيدا فانها قد تبقى الى فترة طويلة وقد تؤثر على حياتك وحياة من حولك ،، كما اخبرتك هي اعراض اكتئاب وقلق تولد عصبية انفجارية وتؤثر على علاقاتك الاجتماعية بشدة،، انا اعلم ان الامر ليس بيدك ولا هو سوء خلق وممكن ان يكون السبب من اسرتك او سبب داخلي ولكنه يحتاج الى علاج دوائي والى تغيير بعض السلوكيات ،، محاولة النوم جيدا حتى لو اخذت اعشابا مهدئة. اطلعي على تمارين التنفس والاسترخاء وقومي بها يوميا ،، انشغلي بدرس او هواية ،، الرياضة اليومية ويفضل رياضة المشي ،، نزلي غضبك على الورق ومزقي ما كتبت،، لا تستسلمي للبكاء ،،لا تنعزلي ابقي على اتصلل بالمجتمع. ومع كل هذا افضل اخذ العلاج والدواء خصوصا لو الحت عليك الافكار الانتحارية
من مجهول انت طبيعي ما فيك .. شيء نصيحتي لك غير فكرك واسلوب حياتك ادخل نادي رياضي اهتم بصحتك وبشكلك وراح تلاحظ تغير كبير في حياتك وابني علاقات جديدة مع اصدقاء النادي ولا تدقق في فهم شخصيتك وترا شخصيتك جميلة دام انك لا تتعدى الحدود ولا تعتدي ع احد .. ونصيحة غالية لك من اخ وقف فورا تعاطي الحبوب ح تلحس مخك وتتساقط سنونك وتقضي وتشوه سمعتك .. فورا وقف وغير نمط حياتك ... ادخل يوتيوب وشاهد كثير من الفديوهات المختصة بالتمية البشرية راح تساعدك كيف تبدا وتتغير ووو .. انتبه لنفسك لا تهينها
من مجهول كلنا نمر في وقت الواحد يحس فيه انه ما له خلق أي شي و انه يكره يضحك و يتكلم مع الناس حتى أقرب الناس له ! المهم لا تستمري في حذه الحالة و تحاولين تفكري بطريقة ايجابية و سوي الاشياء الي تخليكي سعيدة خللي عندك اقتناع انه الوقت الي يروح ما يرجع و انبسطي في كل لحظة :))
من مجهول ذا أردت أن تتخلص من تقلب المزاج فعليك أولاً أن تتخلى عن فكرة المثالية، لا يوجد شيء مثالي في هذه الحياة يا عزيزتي، توقع أن تحدث بعض الحوادث البسيطة في كل مكان مهما خططت له جيداً، كذلك لا تلومي نفسك على أشياء تافهة والتفكير الزائد في الأشياء البسيطة والبحث عن النقاط السلبية فقط دون غيرها، سيجعل مزاجك حاد بشكل دائم، لذلك بدل أن تركز على أخطائك إبحث عن الأشياء الجيدة التي خرجت بها من الموقف.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين