ليس لدي وقت خاص بي فكل وقتي يضيع في الأعمال المنزلية

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا اتشارك مع امي واختي الالتزامات المنزليه فلما انظف وكل شي لو في حاجه بسيطه مي معدله أو اتكركب شي بسيط بعد عملي تجيني مشاعر سلبيه ونفسيتي تكون متاهبئه تجيني أفكار أن امي بتوبخني وغالبا مو أسلوبها فما اركز في التزماتي الشخصيه يصير وقتي كلو في تعديل المنزل بعدين احس تأنيب ضمير وأكره نفسي طولت هاذي الحاله معايا أيش مشكلتي وايش الحل شكرا
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهي نوع من وسواس النظافة والترتيب وعليك عدم الاستجابة له وعندما تنظفي اول مرة اقبلي به واجبري نفسك ان تقبلي به مهما كان ولا تستجيبي للافكار السخيفة والغير واقعية من عدم ترتيب وتوبيخ امك فهي مجرد امور تقنعي نفسك بها باعادة الترتيب والتنظيم. لانه ان لم تقاوميها ستزداد وتصابي بالوسواس القهري الذي ياخذ كل وقتك وعندها يجب العلاج التفسي
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    رتبي وقتك واعطي كل ذس حق حقه، النظافة مش كل شيء، في قراءة ودروس وهوايات وأصدقاء
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا