معاملة أهلي لي أضعفت شخصيتي وأفقدتني ثقتي بنفسي

السلام عليكم عندي مشكله مسببه لي احراج هي لمن اجتمع مع الناس وابداء اسولف يجيني قلق واشعر بدوخه واحراج مو بكل المواضيع اغلبها واحيان لمن اجي اخذ حقي من احد قلبي يدق بسرعه ويدي ترجف مما يخليني اسكت مااكمل واحيان لو فيه موضوع معين اخاف انه ينذكر قدامي او اسم شخص اتوتر واحاول اني ماانظر بالشخص ساعدوني مشكلتي هذي خلتي اخسر عائلتي واصدقائي ودي اقولكم بموضع مشتت عقليتي ودي اخذ حقوقي من اهلي بس مشكله مقدر متحكمين فيني بكل شي مالي شي خاص لحالي استفرد فيه وانامن الاشخاص اللي مااحب احد يتحكم فيني اكرهه وابغضه وهم مشكلتهم اهلي بس بمواضيع تخصني اتحسس منهم بقوة زي موضوع محتارة منه عايلتي تتكون من افراد كثيرة شوي بس الاغلبيه اللي تزوج واللي استقل بقي انا واختي واخي الصغيراختي عزبااءوكبيرةفي العمر وصار ابوي يعطيها راتب شهري يعني حقها وتوخذة لاني ابوي متقاعد ومايعطينا فلوس بكثرة وهي بحجه انها تحتاج واخوي طلباته اوامر ايشي يشر عليه نفذة له وانا لي الله ودي اروح عنده اقول اناابغى حقي زي هالاثنين بس خايفه اخرب ع اختي وتحقد علي بيقول مب متحملكم ثنتينكم راتبي يالله يمشينا بس انااحتاج اشيااءكثير وتعبت وانا اطلب خواتي المتزوجات يشترونه لي احسني صرت عبء عليهم خاصه من يوم جالهم عيال يالله يمشون انفسهم مب متحمليني حتى هم قالوة روحي خذي حقك من ابوي زي مايعطي اختي يعطيك بس خايفه اني اخرب عليها وتحقد لان طبعها حقودة امابالنسبه لاخوي فهاذا م عليه لان ابوي بالنسبه له الوالد شي مقدس عكس البنت يحسها عار علية تعبتني نفسيتي بشكل وصرت اكرة هالاثنين لانهم المتهمين بسلب حقوقي ومتسلطين علي صرت ضعيفة عندهم وساعات اخاف منهم من اناصغيرة وهم متسلطين لي عشان خايفة اكلم ابوي وتقوم لي اختي وخايفه من ردت ابوي لاني ساعات اذاطلبته عطاني 5او10 م تمشي لي حاجه ومرة قعدت له سنه كاملة عشان يسوي لي تقويم تعبت من انتقادات الناس لي ويروح يشتري لاخوي سوني وحركات واناكلامي في الهواء وادخل عندة وابكي يقول هاذة اشياءمقدورة عليها. تعبت واناشكي له طيب مالهااهميه انااللي تعبت من كلام الناس يقول اليوم الثاني ويصدمني انه شاري لاخوي لعبه جديدة ومشكله اخوي يجي ويفحرني لين خلاني اكرة واتحسس منه سلبو حقوقي مني بقوة صار من الصعب اني اوخذ حقي داخل البيت اوخارجة واخاف اني اطلبة حوالي 3سنين معي هالحالة وتطور الحال الى ان تعقدت من الكلام يصيرون اخواني يسبوني ويتمشكلون معي وربي معرف اطلع حرف ويقعدون يضحكون بس دموعي تتلكم وارتب الكلام داخلي بشكل متقن بس اطلعه اتعتع بالكلام واسكت الين م صرت حساسه بشكل وحساسه بالمواضيع. خذي حقك او واجهي شخص اثبتي نفسيتك متعقدة منها بقوة واكرة اتناقش فيها فاودي اوخذ رايكم .

أضف إجابتك

من الخبيرة النفسية سراء الأنصاري

منذ سنة

0 0 0

انستي لديك الحق في بعضها ولا في البعض الاخر اولا اعرفي ان هناك واقعا معينا نعمل خلاله ولا ينفع التمرد عليه لانه يتعبك ولا تصلي به الى نتيجة فكما قلت ان اختك كبيرة وانت تشعري ان من حقها هذا وخوفك ان طلبت المقارنة والعدالة ان تغبن هي ايضا وتخرم وتسوء علاقتكما فلذلك عليك الخذر والتعامل بحكمة وكذلك اهمية الولد وصغر نفسه في بعض العوائل او المجتمعات ومحاربتها قد تجعلك تخسرين وبنفس الوقت انت في خاجة الى هصوصياتك فكيف الخل الذي يرضي الجميع ؟الافضل اللجوء للوالدة او الاخت الاقرب ومناقشة الموضوع بهدوء وتخديد احتياجاتك اليومية والاسبوعية والشهرية وطلب معونتهم في مساعدتك مع استعدادك لتقديم المساعدة والدعم لهم ليكون هناك تبادل خدمات واتركي لهم الطريقة التي يساعدوك فيها مع تفهمهم والاهذ برايهم مثلا في تاجيل بعض الاحتياجات او تبديل قسم منها يجب ان يشعروا باخترامك لهم ولرايهم حتى يتعاونوا معك ويساعدوك بالتدريج

لا تقارني نفسك بغيرك: نعم، إن مقارنة نفسك بأناس آخرين يشعرك بالانهزامية وضعف الثقة بالنفس؛ بل انظري لنفسك على أنك تمتلكين من الإيجابيات ما لم يمتلكه الآخرون.

الإنسان أسير معتقداته اعتقادك عن نفسك هو الموجه لسلوكك، نعم –أختي- إذا كانت المعتقدات عن ذاتنا إيجابية فسوف نتصرف بطريقة إيجابية، وإذا كانت اعتقاداتنا سلبية فستكون سلوكياتنا كذلك، فلا تنظري لنفسك نظرة دونية، فيها ضعف وانهزامية.

أوقفي إحساسك بالاضطهاد من الآخرين، ولا تسمحي لأي فكرة سلبية عن معاملة أسرتك لك تطرق إلى تفكيرك، بل يمكن حذفها حينما أتذكرها، بل يمكن ترجمة أي تصرف من أهلك على أنهم يريدون بك الخير، ويريدون أن تكوني أفضل فتاة، بل يريدونك أن تكوني أفضل منهم، وهذا التفكير الإيجابي يساعدك على بناء الثقة بالنفس.

عليكي الإكثار من الاستغفار فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:((من لزم الاستغفار جعل الله له من كل ضيق مخرجاً ومن كل هم فرجاً ورزقه من حيث لا يحتسب

ثقي بالله عز وجل؛ فإن من أسماء الله تعالى أنه القادر، فهو قادر على كل شيء ، قادر عل تغيير حالك إلى أحسن حال ـ وهذا سيكون بإذن الله تعالى ـ فأحسني الظن بالله وفوضي أمورك إليه وافعلي الأسباب اللازمة وستجدين النتيجة المرجوة بإذن الله تعالى.

أهم شيء هو علاقتك بالله تعالى، فوثقي العلاقة بينك وبين ربك، ولا تجعليه أهون الناظرين إليك، فلا يراك ربك حيث نهاك، ولا يفتقدك حيث أمرك، وأكثري من الصلاة وتأديتها في أوقاتها، وتخلصي من كل شيء في منزلك يذكرك بالمعاصي؛ وبذلك ستجدين نفسك قد سمت وارتقت إلى المعالي؛ مما يشعرك بذاتك وحب الآخرين لك.