الرئيسية / قضايا نفسية / كيف أتغلب على فوبيا الخوف من المرض؟

السؤال

صورة علم United States
مجهول
قبل 25 يوم (10 اجابه)
10 اجابه

كيف أتغلب على فوبيا الخوف من المرض؟

انا فتاة عمري 15سنة يوجد لدي حالة خوف مفرطة ولكن انا اخاف من مرض الفيروس و القيء انني افكر دائما ان يوجد ناس مريضة لكن لا يحصل شيء اتهرب من القيء انه خوف مفرط جدا جدا جدا اخاف من الاسهال كمان اريد ان تتخلص من ذلك الخوف ارجوكم ان تساعدوني ما هو الحل بليز لو سمحتم اريد الجواب سريع لاني متوترة ارجوكم حلوها


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 25 يوم

بداية العلاج هو ان تعرفي ماهو الذي تخافي منه فنحن نخاف عما نجهل،، القيء والاسهال نسبته في الوقت الحالي ضعيفة جدا،، ليس كل شخص تعرض لفيروس او بكتريا يصاب بالمرض هناك المناعة والتي تحمي وهناك الطعام الصحي،،النظافة وغسل الفواكه والخضراوات تمنع بنسبة تسعون في المائة،،الانتباه بعدم التعرض للبرد واخذ الفيتامينات خصوصا فيتامين سي ،،، والتكرار لنفسك باستمرار انا في صحة ممتازة وانا قوية وجسمي مقاوم. سيعطي ذهنك المناعة ويعطي جسدك كذلك المناعة

صورة علم
مجهول
قبل 26 يوم

واجه الوساوس فى عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن قلبي تزداد ضربات قلبه، بالتالي تزداد لأنني متوترة والتوتر يزيد من الادرينالين وسرعة دقات القلب، بالتالي اصرفي الفكرة فوراً

صورة علم
مجهول
قبل 26 يوم

الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهرى" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة فى الداخلية

مجهول
9 يوم

كررى دائماقل لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون


المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن