اخاف على من في حياتي من شده غضبي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا رجل ابلغ من العمر ٣٢ عام متزوج ولدي طفله غير متدين ومدخن عصبي لدرجة اني اذا حسيت دمي يغلي اهرب من المكان الي انا فيه واذا كنت اسوق بالشارع اعصب على الخطأ وانزل اتجادل معاه فقط بدون ان اذيه في جسده عصبيتي تغلب تصرفاتي فوران الدم عندي من الصفر الى ميه في ثواني وانا غير عسكري ،، عندي طفله واخاف ان ااذيها بتصرفاتي وعندي زوجه الله يعظم اجرها على صبرها علي والله انها من اهل الجنه والسبب صبرها علي أأمل ان ترشدوني بدون ماتوجهوني للمتخصصين في الطب النفسي
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userعزيزي الاخ الساءل شكرا لضميرك الحي احيانا نعتقد الامور مجرد عصبية ولا نستطع السيطرة عليها ولكنك تعاني من مرض سهل العلاج فلاذا تدمر حياتك وانت باسبوعين ممكن ان تكون ممتازا وصدقني الطب النفسي ليس عيبا ولا سمة تسعون في المائة من الناس ممكن ان يعيشوا ويتمتعوا اكثر لو انفتحوا اكثر على الطب النفسي انت تعاني من اندفاع انفعالي غير مسيطر عليه وهذا هو اسمه في الطب النفسي وقد يسبب لك فعلا مراقف صعبة جدا وقانونية لانك بعدها تندم على سلوكك وتجد الموقف لا يستحق ولذلك انصحك بالاعتذار كثيرا لانه السلوك داخلك او الشخصية داخلك هي التي تتصرف وليس انت وتسمى الشخصية الانفجارية. لذلك ادعوك باسم زوجتك وطفلتك ان تراجع والدواء سهل وخفيف ولكنه يغير حياتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    هذه خطوات بسيطة تساعد في السيطرة على الغضب, وعند اعتيادها تصبح وسيلة سهلة تجنب الإنسان العديد من المشاكل التي لا تحمد عقباها:- تمارين الاسترخاء، اليوجا، العلاج، الاسترخاء، الرياضة بصفة عامة، وكلها وسائل للسيطرة على نوبات الغضب العصبي.- خذ نفسا عميقا لعدة دقائق.- فكر قليلا فيما ستقوله وحاول انتقاء كلمات أو ألفاظ لطيفة نوعا ما، وفكر سريعا في ما يمكن أن تحدثه الكلمات السيئة من أثر على من يحاورك أو على الآخرين على المدى البعيد، فلا أحد ينسى الكلمة البذيئة كما أنها قد تحدث أثرا في النفس أكثر من الضرب المبرح.- حاول طلب وقت للتفكير بالموضوع إن أمكن.- إذ استطعت المشي في مكان عملك أو في الخارج فإن هذه الطريقة تساعد على تخفيف التوتر وعلى اتخاذ قرار أسلم نوعا ما.- حاول أن تجد منفذا فيزيائيا ملموسا، مثل الضغط على كرة مطاطية أو الضرب على كنبة مثلا (أي شيء يستطيع امتصاص الغضب والتوتر).-- تحدث الى شخص مقرب لك، فعلى الأغلب هذا الصديق سيحاول تهدئتك بطريقة مثالية.- إذا استطعت مناقشة السبب الجذري وراء غضبك مع شخص تشعر معه بالراحة فهذا أمر مفيد جدا.- حاول الاستماع إلى تلاوات أو ترانيم دينية، أو بعض الموسيقى الهادئة. - فكر في أبعاد المشكلة وأثرها على المدى البعيد,فإذا استطعت الموازنة بين السلبيات والإيجابيات لغضبك فذلك سيساعد في تهدئة أعصابك واتخاذ قرار صائب أكثر.- ضع حركتك في العقل والذكاء العاطفي.- اكتب ما يثيرك على ورقة وحاول التفكير بتروي عن طريق الكتابة.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انصحك تترك الدخان وصدقني بتشوف تغيير كبير وفيه كثيير مقاطع ع اليوتيوب تامل وريلاكس اكتب medetetion وركب السماعه واجلس بمكان هادي كل يوم لمدة نص او ربع ساعه ومع الوقت وربي تتبرمج ع الهدوووووء والروقان
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    شيء رائع انك تشعر بغلطك لكن الاهم انك تسعى جاهدا لاصلاح هذا الامر ويبدا بالتدريب جرب فعلا ان تعد للعشرة قبل اي تصرف ناجم عن عصبيه لا اقولها من باب معنوي بل فعلي افعلها وعد لل 10 انا كنت متسرعه في كلامي واجاباتي وصرت فعلا اعد للعشرة واحد اثنين ثلاثه اربعه وهكذا فعلا ساعدني هذا التمرين وايضا مارس الرياضة واقرأ كتب مفيده بالاضاة للاكثار من الذكر
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    العصبيه مو بس تنفر اللي حولك بعد تسببلك امراض مزمنه لذلك اخي انصحك بالاكثار من قراة القران والاستماع اليه ايضا وتدبر اياته والانصات لكل كلمه فهو يلين القلب وافضل مهدئ للاعصاب
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    نصيحة من مجرب ترك التدخين والعصبية راحت من عندي انك تطلع تمشي بدك رياضة المشي والركض ...هرمون السعادة رح يرتفع وأمورك احسن ... ومو غلط اذا سويت فحص هرمونات
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ما عندي مشكله يكون زوجي عصبي ولكن يشعر بذنبه ويقدر زوجته مثلك توكل على الله وكثير ناس عصبيين لكن الا بذكر الله تطمئن القلوب
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    فعلا يا اخي انك انسان راقي يكفي انك معترف بخطأك ومراعي زوجتك وعارف بفضلها اولا يا اخي عليك بذكر الله باستمرار وعند العصبيه اكثر من ذكره واكثر من لا حول ولا قوة الا بالله مارس الرياضه تراها مع الاستمرار تريح نفسيتك وتشيل الطاقة السلبيه اللي موجوده وادعي ربنا دايم الدوم يخفف عنك
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    وين عقلك لما تعصب ...كل شي انت تتحكم فيه
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    فس اخصائيين علم نفس ومش اطباء ... بمعنى تحاليل نفسية معينه بيوصلو معك للمشكل
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا