الانعزال والهروب من الناس أفضل الحلول حتى لا أسمع تعليقاتهم المزعجة

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

الانعزال والهروب من الناس أفضل الحلول حتى لا أسمع تعليقاتهم المزعجة
السلام عليكم انا فتاة ابلغ من العمر 21 عام اعاني من سمنه مفرطه وشخصية ضعيفه غير قادره على الرد ع الناس وبسبب سمنتي انعزلت عن الناس و ثقتي بنفسي اصبحت معدومه اتاثر واهتم كثير لكلام ونظرات الناس لي ورايت ان الانعزال والهروب افضل حل لي عشان لااواجه الناس وتتعب نفسيتي وبنفس الوقت اريد نقصان وزني ولكني كسولة جدا ولااعرف ماذا افعل بالضبط عشان انحف وكل مااتذكر سمنتي واني غير قادره على نزول وزني اضع حرتي في الاكل وبالاخص السكريات عشان افرغ طاقتي من جوا ومن بعد ذلك ارجع كما كنت واتضايق وتسوء حالتي وصلت حالتي للاكتئاب وفكرت كم مره بالانتحار ماذا افعل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم. الانعزال ليس حلا وهو امر يخصك ولا عللقة للناس به ولذلك واجهيهم وانه ليس من حقهم الحديث في الامر واذا اردت ان ينزل وزنك فمن اجل صحتك انت ولصالحك. الرياضة مهمة لشغل الوقت حاولي اولا نصف ساعة يوميا ثم اكثر فاكثر. الاكل قليل السعرات فواكه وخضر ولحوم ويفضل ان يكون مع مدربة تغذية لا تستسلمي للاكتئاب لانه يسبب اضطراب الاكل خذي السكريان من الفاكهة كالتمر مثلا مارسي التامل واليوغا تنفسي بعمق وهذا يحرق سعرات اكثر
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    اختي الحل بيدك انتي وحدك الرياضه والتوازن الغذائي والعزيمه القويههذا المثلث هو طوق النجاة وعليك التشبث بهذا المثلث وانتي وحدك القادره على تحقيق ذلك
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول
    اولا.. توقفي عن السكريات تماما لصحتك اولا وتجنب مرض السكر من النوع التاني... لن تتعبي وليس هناك أي تاثيرات صحية سلبية بل العكس تماما إيجابي نفسيا وبدنيا وستفقدي وزن بسرعة صدقيني وفقا البروفيسور د. روبرت اتكنز وبروفيسور د. جيسون فانج.لا حلويات لا سكر لا خبز ابيض لا مكرونة ولا أرز لا دونات او...... مارسي رياضة المشي ابدأي ب15 دقيقة وزيديها تدريجيا المشي سوف يحسن حالتك جدا نظرا لانطلاق هيرمون الاندروفين المنعش للمخ. اعتبري نقص وزنك هدف حياتك الأول... مع نقص وزنك حتشوفي بنفسك ايه اللي حيحصل في حياتك صدقيني. ستتغير حياتك كلية.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته أولاً جددي العهد من خالقك أشغلي نفسك بالتقرب إليه تضرعي له بأن يعينك ع إنقاص وزنك ثانياً : الانعزال يزيد مشكلتك تعقيداً ثالثاً : احمدي ربك على نعمة الصحة وغيرها من النعم رابعاً : كثير من الناس يتعاملون من جمال الروح خفة الدم .مليوناً ... أنا كم مرة اعمل رجيم و أخربه ... إلى أن عرفت الطريقة الناجحة ونقص وزني رغم اني خربتها ف الفترة الأخيرة .... يعني استمري ولا تيأسي ... أحبك ♥️
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    قص معدة... وارتاحي
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انا وكثير من الرجال يرا ان الانوثه في المراءه المليانه
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    اعملي عملية تضييق المعدة ادا عندكم فلوس .تخسري الوزن بلا مجهود
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    مجهول
    الإنسان بالداخل وليس بالخارج علي كل احوال هذه الطريقه:كل يوم الصبح علي الريق تاخذي حبه رمان مع حامض وملحالضهر: بعد الغذاء حبه غريبفروت العشاء: اي شي بدون خبز وليس بعد السادسة مساءهذه العمليه يجب ان تكون لمده ٥١ يوما بالتحديدملاحظه: يجب عليك اكل كل يومين وعلي الغداء قطعه دهن غنم مشويه للحفاظ علي افرازات الشحوم الاساسيه بعد الحرق الزائده وانشالله تدعيلي بالخير الاراده اهم من كلام الناس تحياتي
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    قبل اي تفكير برجيم لازم تخلقي شيء يشغلك عن الاكل مثل وظيفه او تعلم مهنه او دورات تفرغي فيها طاقاتك ومعها ابدأي بتغيير نمط الاكل مع ممارسة الرياضه والمشي وصدقيني ستشعرين بحماس كبير عندما تقفي على الميزان وتجدي انك نزلتي كيلوات كل مره وستتغير نظرتك لنفسك وللناس. اهم شيء اشغلي نفسك بما يرضي الله وربنا معك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كوني واثقة بنفسك وإنك قادرة على التغلب على كل شيء بإذن الله تستطيعي ولكن تحتاج لصبر .
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا