تعبت من تعليقاتهم الساخرة على وزني

نصائح طبية
animate

انا فتى عمري 13 عاما اعاني من السمنة المفرطة وزني 57 رغم اني لا اكل كثيرا لكن وزني ثابت ولا يتغير مررت بايام كنت اتضور جوعا لكني لما اخسر ولا نصف كيلو...كل من يريني لا بد ان يبدي رأيه الساخر في مشكلة وزني حتى ابي وامي...نحن عائلة ليست ذات دخل جيد لذلك لم اذهب لدكتور تغذية لكن عملت رجيم قاسي منذو مدة طويلة وززني لا يتغير مالحل اعطوني حلول رجاءا فانا تعبت من تعليقاتهم الساخرة فقد كنت مرة اتمش في سوق ونادوني بالثور ومره بالحجم العائلي ومره XL وغيرها وغيرها الكثير___وشكرا لكم جميعا.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد .بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و الثانية الساعة 5 ..على الفطار تناولي البيض و الظهر سمك او دجاج او لحم مع خضار و على العشاء نفس الشيء ايضا ..بالنسبة للنشويات في الصباح تناولي قطعة 25 غرام من الخبز الابيض او الاسمر وعلى الغداء كاسة صغيرة مثلا كاسة شاي من الارز الاسمر او العدس او الفريك و بالليل حاولي لا تلجأي للنشويات واكثر من الخضار ..
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    مارس الرياضة صباحا وقبل الافطار ولمدة ساعة ، من الركض على سبيل المثال ، ثم تناول وجبه قليلة النشويات والدهون عالية البروتين ، وسوف تشعر بتحسن كبير ونزول سريع في الوزن بإذن الله ، الاهم الاستمرار 

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أعتقد يا اخي العزيزة انه عليك اولا ان تصم اذنيك عن كل ما يقال لك ، فأغلب الناس وبنسبة 95 % محبطين لا يعرفون كيف يقولون كلمة مشجعة ، ومن ثم حاول بعد ذلك ان تغير واقعك ، لا يوجد انسان لا يفقد الوزن فقط عليك اختيار انظام الاسلم لك 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اتبعت نظام الصيام المتقطع وكان رائعا بالنسبة لي يا عزيزتي ، وهم قائم على الصيام لمدة 16 ساعة ، طبعا مسموح لك شرب الماء، ومن ثم الأكل خلال 8 ساعات من ساعات مما يعطي الجسم الفرصة لحرق الدهون 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    استخدم نظام الكيتو دايت ، يعتبر هذا النظام افضل الانظمة الغذائية لخفض الوزن ، وقد جربته وكان ذو نتائج رائعة معي ، نقصت 5 كيلوغرامات في اسبوع واحد، وهو يعتمد على تناول الدهون والبروتين بلا اي كاربوهيدرات 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا حاجة لك يا بني بالطبيب الخاص بالتغذية ، كل شيء متوفر عن التغذية على الانترنت ، انا عن نفسي خفضت من وزني 10 كيلوغرامات فقط في 25 يوما من خلال اتباع نظام غذائي قمت بتصميمه لنفسي بعد ان قرأت في التغذية 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا امل في انخفاض الوزن إلا عن طريق ممارسة الرياضة ، عليك ممارسة الرياضة باستمرار ، خاصة في الصباح ، وبالذات التمرينات الرياضية الهوائية سواء كان الجري او السباحة او العجلة او السلم او غيرها من الرياضات التي تزيد من سرعة دقات القلب

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ولما لا تحاول تغير نفسك ، اعتقد انك تقوم بتنفيذ النظام الغذائي الخطأ ، الامر كله متعلق بنظام غذائي محسوب السعرات الحرارية وليس اكثر، عليك ان تتأكد ان السعرات الحرارية التي تدخلها لجسمك أقل من السعرات التي تقوم بحرقها خلال اليوم وبهذا ينخفض وزنك 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا تهتمي لتعليقاتهم الساخر ولتحصلي على جسد رشيق استمري في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقبي نفسك ولا تفرطي في الاكل

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا بنتي العزبزة بالارادة والعزيمة تستطيعين الحفاظ على رشاقة وزنك ومواصلة نظامك الغذائي المهم تكوني مقتنعة بداخلك ان الاكل الزائد حيسبب لك مشاكل صحية

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الناس ما يعيبون عليكي ولا يلومونك، فقط يتكلمو من باب انه اختلف شكلك ، لانه صورتك في اذهانهم مختلفة، استغلي ازمتك النفسية وخليها حافز قوي الك، وسوي حمية

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يلزمك الارادة والنية من الداخل حتى تستطيعى انقاص وزنك المهم انوى ان تنحفى وضعى نظرات الناس لك حافز حتى تستمدى منها العزيمة للوصول الى اهدافك

  • صورة علم Malaysia
    صورة علم Malaysia
    من مجهول
    جربي نظام صيام المتقطع واشربي الزنجبيل والليمون بماء دافئ في الصباح وقبل النوم ورح تلاقي نتيجة ترضيك بإذن الله

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟