عالجوني بالرقية الشرعية ورجعت مره أخرى

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

عالجوني بالرقية الشرعية ورجعت مره أخرى
السلام عليكم كنت قبل سنتين اصابني وسواس النوم وعالجته بالرقية الشرعية والدعاء والتقرب من الله والتحقير والتجاهل وتشافيت وبعد سنتين تراودني افكار اني سوف اسقط او افقد السيطرة امام الناس او البيت او اختنق وتجاهلتها ثم مر يوم زرت اهل زوجي وكنت لم اشبع نوم وجايه من سفر متعبه ولم اكل مزبوط وعندي تحسي من الكافيين وشربت قهوة وشاهي وحسيت بكتمة وجاءت الافكار الوسواسية اني سوف اختنق واصرخ امامهم وبدا الخوف ونبضات قلبي تزداد وخرجت مسرعه وشعرت بضيق وسمعت الرقيه وتجاهلت وذهب وبعدها صار عندي خوف من الاماكن المتواجد فيها الناس من السفر من السيارة اي مكان حتى بالبيت اخاف افقد سيطرتي او يجيني ضيق واصرخ واتجاهله ببيتي ويذهب الان اريد اخرج بدون خوف بدت اخرج للمشفى ثلاث ساعات جلست وحكمت نفسي جاني خرف قليل وتجاهلت واستمريت وذهب السيارة صرت اجلس بها ٥ ساعات لاجل اقلص الخوف ونجحت لكن اريد اسافر واخذ عمرة وابي ازور اهل زوجي وخائفة وتجيني افكار اني مريضه نفسيا او افقد عقلي واجن واتجاهلها لاني انا انسانة طبيعية وذكية لكن افكار تحاصرني اريد اخرج بدون قيود اريد علاج سلوكي ومعرفي لان حسب بحثي اني اعاني من رهاب الساحة وسواس وهلع لااريد ادوية ابي استبدل بها اعشاب
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انت لست مريضه وقد مررت انا بنفس هذة الوساوس انتي بحاجة لفيتامينات ومقويات وحالتك عادية لاتضخمي الامور فقط انتي بحاجة للتغيير في حياتك سافري مدينه اخرى او اعتمري
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول
    امانه عليكى خاليكى قريبه من الله اكثر فى اكثر شوفى النتيجه بس بعد فتره مش طويله وﻻ قصيره جدا
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول
    استعيني بطبيب نفسي وادعو الله ان يشفيك ويعافيك الجأي.الي ربك بالصلاه وتلاوة.القرأن والله الموفق
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    لا تشغلى بالك بالوهم والوسواس دعك من هذا عليكى الاول بقراءه القران اشغلى نفسك بها دائما حتى عند النوم حاولى ان يكون يجوارك اى جهاز يقراء فيه القران اوحتى اذاعه القران الكريم والشئ الثانى ربنا خلق الداء والدواء اعرضى نفسك على اخصائى امراض نفسيه وليس فيها شئ او عيب او حرام وقولى للدكتور جميع ما يحصل لكى دون حرج وعلاجك بسيط اهم شئ البعد عن التفكير فى اشياء قد تضرك ولا تفيدك اتركى ما يشغل بالك انتى طبعيه جدا الوهم والوسواس بيضع الشخص بنفسه وربنا يتولى امرك
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول
    فى امراض نفسيه يعانى منها البشر زى الامراض العضويه بالظبط وليها كورسات علاجيه لو إستشرتى دكتور نفسانى كويس و أخدتى الكورس العلاجى كامل هتبقى أحسن من الطبيعى و هيذهب المرض و مش هييجى تانى و استعينى بالله اولا و اخيرا . ببساطه اكتر. جسم الانسان فى غدد مسؤله عن الخوف و الشجاعه و الجرأه و مواجهة الناس . إنت عندك غده كسلانه و محتاجه علاج ينشطها ببساطه و الله المستعان .
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول
    انت حقا تعانين من مرض نفسي وهذا ليس عيب سيدتي .. من الافضل لك زيارة طبيب نفسي ، تحياتي
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    شفاكي الله وعفاكي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    علاج الرهاب الاجتماعي 1. التنبيه الذهني:نعني بالتنبيه الذهني انتباهك لنفسك.. أن تلاحظ لحالتك النفسية في كل خطوة، بحيث تدرك أن ما يمنعك من تقديم عرضٍ ما -مثلاً- هو الرهاب الاجتماعي الذي تعاني منه. عندما تفصل ما بين تفكيرك الشخصي وتفكيرك الناشيء من رهابك الاجتماعي ستكون في الطريق الصحيح إلى العلاج.الرهاب الاجتماعي يسبب حالة من التفكير السلبي في خطوات كثيرة، ولذا يجب أن تفهم أثره عليك، وأن تلقي اللوم عليه في كل مرة يمنعك فيها من أداء شيء ما.2. التحكم بتسلسل الأفكار:من أفضل ما يمكن أن تفعله كخطوة تالية هي أن تتحكم بتسلسل أفكارك والتي قد تقودك إلى الخوف اللامنطقي أو القلق، فبدلاً من التوجه نحو السلبية يمكنك أن تفكر: لماذا راودتني هذه الفكرة؟ وما هي البدائل الأخرى؟ وما هي النتائج من هذا التفكير؟ وما أهميتها؟ يمكنك أن تفكر مع نفسك أو حتى أن تكتب هذه الأفكار في ورقة لتسهل على نفسك التعامل معها..مثلاً..– الفكرة: قمت بسرد نكتة ولم يضحك أحد عليها منهم. بالتأكيد هم يفكرون الآن كم أنا أحمق!!– لماذا: لا أعرف لماذا أفكر بهذه الطريقة.. هم لم يضحكوا.. ربما هو رهابي الاجتماعي وقلقي المعتاد. (هنا تم تطبيق الخطوة 1.. التنبيه الذهني)– بدائل الفكرة: ربما لا يجدوا النكتة مضحكة، ليس أنني أنا الغبي.. ربما سمعوها من قبل وهي مكررة لهم.. ربما لم يفهموا النكتة.. ربما ليسوا من النوع الذي يضحك بصوتٍ عالٍ أو لا يجيدون التعبير عن إعجابهم بشيء، ربما هم من النوع الخجول.. ربما….. إلخ.– النتيجة المتوقعة من الفكرة: ليس من المتوقع لنكتة واحدة أن تغير نظرتهم إلي.. في أسوأ الأحوال قد يفكروا بأنني لا أجيد إلقاء النكات، وهذا لا يعني أنني غبي أو أحمق، وربما يكون ذوقهم فقط مختلف عني.– أهمية هذه النتيجة: حتى لو نظروا إلي بصورة سلبية من أجل نكتة فلا أدري لماذا أهتم.. أنا لا أعرفهم أصلاً، وقد لا ألتقيهم بعد اليوم.. رأيهم لا يهمني كثيراً، ولا يجب أن يؤثر في نظرتي لنفسي، لذا لا يجب أن أشعر بالقلق أو التوتر أبداً.ببساطة هذا ما نعنيه بتسلسل الأفكار، وكيف أنك يمكن أن تتحكم بها لصالحك، وتوجهها بعيداً عن التفكير السلبي.3. إزالة الخوف بمواجهة المخاوف:هذه الخطوة تتطلب منك شجاعة وقوة وقد تكون هي الأصعب، ولكن نتائجها هي الأسرع والأفضل في علاج الرهاب الاجتماعي وقد تجعلك أقوى كثيراً في مواجهة كل ما تخاف منه. الرهاب الاجتماعي قد ينشأ عنه عدة مخاوف، من أهمها الخوف من التعرض للإحراج، وكذلك الخوف من حكم الناس عليك. في بعض الحالات وجد أن مواجهة هذه المخاوف لفترة كافية حتى التعود عليها قد يخلصك منها، وهو ما يعرف بــ(إزالة التحسس Desensitization).كمثال لمواجهة خوف الإحراج و علاج الرهاب الاجتماعي يمكنك أن تحرج نفسك -فيما هو ضمن سيطرتك- حتى تتوقف عن الخوف من أن تتعرض للحرج، يمكنك مثلاً أن ترتدي زي مهرج وتخرج لمكان شبه عام وتواجه الناس بهذا الزي، وتبقى لساعات حتى تشعر بأنك لست خائفاً أو غير محرج. يمكنك أيضاً أن تقوم بالتمثيل في مكان عام أو القراءة بصوت عالٍ أو شيء من شأنه أن يلفت الانتباه إليك، وتبقى على هذه الحال لحين التوقف عن الشعور بالخوف والتوتر.4. الأصدقاء مهمين في علاج الرهاب الاجتماعي:ربما هذه الخطوة يجب أن تبدأ بها بمجرد التفكير في علاج الرهاب الاجتماعي. حاول أن تكسب المزيد من الأصدقاء، أو قرّب أصدقاءك إليك أكثر. حاول أن تتعامل مع أشخاص يعززون من التفكير الإيجابي لديك ويقدمون الدعم النفسي لك دائماً. أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يمتلكون دعماً اجتماعياً أكبر هم أكثر ثقة دائماً بأنفسهم، والثقة بالنفس تساعد كثيراً في علاج الرهاب الاجتماعي.5. مصادر الإلهاء:الجزء الأكبر من رحلة علاج الرهاب الاجتماعي هو بتقليل التفكير السلبي لديك، سواء قبل أو أثناء أو بعد كل موقف. مصادر الإلهاء تجعلك تتجاوز كل هذا بحيث لا تكون عالقاً في التفكير السلبي. من أفضل وسائل الإلهاء:– العبادة وقراءة القرآن.– الرياضة.– قضاء الوقت مع العائلة، الأصدقاء، الأطفال.– البرامج المسلية في التلفاز أو الإذاعة.– الانترنتبعض الأشخاص يميلون إلى سماع الموسيقى الهادئة أو الحزينة، أو مشاهدة الدراما وغيرها، وكل هذا يزيد من التفكير السلبي، ويضعك في نفس دوامة الحزن التي تحاول الخروج منها. حاول أن تلهي نفسك بما يحسن مزاجك ويعزز قواك الإيجابية وليس العكس.في النهاية ليس هنالك علاج فوري للرهاب الاجتماعي، ولكن عليك ان تلتزم بما تنوي القيام به في سبيل العلاج حتى لو تأخرت النتائج بالظهور، على الأقل ستكون أفضل حالاً مما لو استسلمت. وتذكر أنك تملك من الشجاعة ما يكفي لتكون أفضل من الآخرين، وهذا ما جعلك تبحث عن العلاج
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    زيارة طبيب نفسي افضل لعلاج هاذي المشكلة
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا