أحدث فيّ التنمر عميقاً وأخشى الظهور أمام الناس

ثق بحالك وارتدى نظارتك ومن يتنمر  عليك لقله نظرك اجبه انه  بالفعل انت نظرك ضعيف ولكن اخلاقكك قويه وقلبك سلبم وهناك تدناس فدنظرهم قوى ولكن اخلاقهم ضعيفه  لا اخجل او تهرب وانما واججه كل من تسول له نغدفسه ان يقلل من شانك لانه ليس هناك انسان كامل بل جميعنا لدينا عيوب  ومميزات  والذكى هو من يتمسك بمميزاته فقط  وياقبل عيوبه كانسان عاديا

انت اصبت برهاب اجتماعى وهذا  لابد من علاجه مع كبيب نفسى وكونك لم توفق الى طبيب جيد هذا لا يعنى ان تتوقف وانما ابحث عن طبيب اخر وتعامل معه وتكلم معه وابحث عبر الانتر نت وشاهد التقييم الخاص بهم ولكن ليس لمرة واحده افقت عند طبيب  اذا كل الاطباء مثله ان الرهاب الاجتماعى يحتاج الى علاج لفترة طويلة

اخى ان الانسان معرض لتغيرات فى حياته  والحياه لن تستقر على حال بل قال الله عز وجل كل يوم هو فى شان اى ان الاحوال تتبدل وتتغير  وذهاب اصدقاؤك لا يعنى ابدا توقف الحياه بل الحياه تستمر وا تتوقف ابدا  وعليك كما كونت صداقتك باصدقاؤك القدامى يمكنك ان نكون اصدقاء جدد  وان تواجهه الناس وتتعامل معهم بكل بساطه

اخى  لقد سمعت طبيبا نفسيا  يقول ان اصدق صوت يصدقه الانسان هو صوته الداخلى وصوت نفسه وكلما كان هذا الصوت يتكلم عنك ايجابيا كلما صدقت وكنتةانسانا ابجابيا وكلما مان سلبيا حدث نفس الشى وهذا ما يحدث معك تتكلم مع حالك عن حالك بطريقه سلبيه لذا تغيش بوحده  وانعزال وارىةنفسك اقل من اى شخص ولذا تحدث مع نغدفسك بانك انسانا جيدا لكىةتشعر بالطاقه بداخلك والتجدد

عليك ان تفعل شئ واحد فقط ان تحضر ورقه وتكتب بها كل مميزاتك  وصفاتك الطيبه وتضعها امامك فى وضع تراها كل وقت حتى تؤمن بنفسك وتصدق كل هذه الصفات وتتعامل على اساسها  وتتتخلص من نظرتك السلبيه لنفسك وحينها ستستطيع ان تواجه العالم والناس وان تخالطهم لان شعورك الظاخلى مستقر وتعرف قيمة نفسك

لا تخشى من الاختلاط بالجامعة فهي مكان فيها من شتى الأنواع و الجنسيات و الناس على مختلف طباعها و رما تجد من هو أسوء من حالتك و تشفق عليه و تحمد الله على ما أنعم به عليك ,, يجب أن تكون أقوى من ذلك ليس لأن أحدهم مارس عليك التنمر لأنه انسان مريض أن تعكس على شخصيتك الضعف و الخوف ,, كن أقوى من ذلك وواجه الجميع فالله كرم الانسان فلا تهين كرامتك و تقلل من قيمتك أكثر من ذلك

المهم أن تكون علاقتك بأهلك جيدة و خصوصاص الوالدة حاول أن تتقرب منها و أن تكون لها خير عون و اطلب رضاها و حاول أن تكون معها العلاقة التي تكون بين الأصدقاء فبهذه الطريقة تتعلم كيف تكون العلاقات و تكسب صداقتها و رضاها الذي فيه التوفيق و السداد في هذه الحياة

ربما علاج مثل هذه الحالات يكون سلوكي أكثر منه علاجي بالدواء ...  لذا عليك أنت أن تبدأ في التغيير من نفسك و أن لا تتهاون بأي صفة فيك تميزك عن غيرك إن الله يأخذ من الشخص ما يحب ليعطيه ما هو أفضل ,, لا بد و أن لك ميزة تجعلك تثبت نفسك و تظهر للجميع و للكل بكل ثقة و قوة