كيف يمكنني التخلص من آثار التنمر على شكلي

قضايا اجتماعية
كيف يمكنني التخلص من آثار التنمر على شكلي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، اريد معرفه كيفية التخلص من اثار التنمر بسبب الشكل ، حيث انه تم التعرض الى التنمر الشديد بسبب الشكل والهيئه ، وكيف يتم التعامل مع الاشخاص المتنميرين من افراد العائله مثل الاخت الكبرى او الوالده اذا كانت تحب فرض الانتقاد والتعليق على الاشياء السلبيه فقط وعدم التركيز على الايجابيات وهل هذا يسبب عدم الرغبه فالتعامل مع الاخرين والاختلاط مع البشر وتفضيل الانعزال وتفكير الشخص الذي تم التنمر عليه ان الجميع يرد ان يضره بشكل من الاشكال حيث انه علمت ان الذي تم التنمر عليه قال لي هو فرد من افراد عائلي عندما امشي فالمدرسه وارى دبابيس ملقاه على الارض بدون عمد اعتقد انها رميت للاضرار بي انا دون الغير لاني غير محبوب او مرغوب بي فالمدرسه وانه مقصود الضرر وكيف علاج هذه الاثار النفسيه التي تنتج من التنمر مثل الانعزاليه الرهاب الاجتماعي وعدم الرغبه في الذهاب الى التجمعات والخوف من طرح افكاري امام الاخرين والخوف من النظره السيئه من الناس والاصدقاء وهل نقل المدرسه هو حل لهذا الشخص؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ولدي ويجب ان تكون اكثر قوة بنفسك وساعطيك بعض الملاحظات وفي الموقع الكثير عن التنمر بشكل اشكاله وسيساعدك قراءة المقالات ومشاهدة الفيديوهات وانتبه لما سأقول لك اعلم ان ما يمارسه أخوتك واصحابك عليك نوع من انواع التنمر، واعتقد ان الأمر ليس انت  ولكن سلوك اصحابك، والأكثر أهمية من كل هذاالكلام ثقتك بنفسك ونظرتك لذاتك، اولا الناس تراك كما ترى انت نفسك ويبدو ان نظرتكالذاتية متدنية وتشعر دوما بالدونية مقابل اقرانك، وهذا يدل على ضعف شخصية وقلةثقة شديدة بذاتك، لذا يجب ان تبدأ العمل على رفع منسوب احترامك وتقديرك لذاتكواعمالك وتصرفاتك ، وثق ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم وانت تحتاجللتغير من الداخل، نحتاج لإعادة برمجة عقلك الباطني لذا يجب ان تترك هذه الأمورالسلبية وتبحث في ذاتك عن مهارات تتقنها او صفات جيدة فيك وتبدأ بتكرار كلماتايجابية بحق نفسك بانك قادر وتتعلم وتعمل وتنجز ويمكنك وتكرار كلمة انا قادرويمكنني فعل أي امر، كررها باستمرار وستجد ان وضعك قد تحسّن ومن ثم نبدأ العمل علىالمهارات وتبدأ بالصفة الأقوى فيك تأخذها وتعمل عليها وتظهرها وتجعل الناس يرونهاويشعرون بها وتتفاخر بها وتتميّز بها ثم تظهر صفة ثانية وهكذا حتى تغدوا قادرا علىالشعور بإنجازك، وبالتدريج وقليلا قليلا نتحسن. التغيّر السلوكي يحتاج الى وقتولكن يحتاج الى دعم لذا من الممكن ان تجعل أحد الاصدقاء يعينك بالأمر ويساعدكويكون موجّه لك. أما بالنسبة لموضوع التنمر يحتاج لتقوية باتجاهين جسديا ونفسيا:ولنبدأ بالجسدية لأنه  سيعطيك قوة بشكل عاموهو ان ترفع من كتلة جسمك وتكون صاحب بنية عضلية فقد وجدوا ان الأطفال الذينيتعرضون للتنمر هم الأقل حجما، لذا بممارسة الرياضة وزيادة حجم العضلات والانضماملنادي رياضي والمشاركة بالألعاب الرياضية في المدرسة سيعطيك شعور بالقوة والقدرةعلى الدفاع عن نفسك وحتى لو انك لن تستخدم القوة في القتال ولكنها تعطيك القوةللدفاع عن ذاتك. أما النفسية وهي أمر مهم جدا فيجب ان تعمل على شخصيتك اكثر ورفعثقتك بنفسك ومعرفة نقاط القوة عندك واظهارها وتعرف كيف تقول لا، لذا بعد ان تعرفالطريقة الصحيحة للتعامل وتشحن نفسك بشحنة قوية من الطاقة الايجابية وتطور ثقتكبنفسك تكلم بهدوء، لا اريدك ان تشعر بانك الضحية او  تجلد ذاتك واعرف ان هذا امر يمر به العديد منالشباب في كل انحاء العالم، ومرحلة وستتجاوزها لذا لا تكتئب ولا تفكر كثيرا بالأمرفتسقط ضحية، وان شعرت ان أي شخص تنمّر عليك اريدك ان تقول وبصوت عال وقوي توقففورا وبكل حزم ان ترفع يدك وكأنك تعطي اشارة توقف مثل شرطي المرور وكرر وبكل حزملو سمحت توقف والزم حدودك. وبدون شك التفوق التعليمي وحسن السيرة والسلوك أمورمهمة، وابحث عن مجموعة أصدقاء جيدة تنتمي لهم لتملأ فراغك، واخر نقطة هي اللجوءالى المرشد الاكاديمي في المدرسة لطلب المساعدة او اخبار اخيك الاكبر، ولن اثقلعليك بمزيد من المعلومات اريدك ان تدرس ما اخبرتك للان وتعمل عليه ويمكنك مراسلتيباستمرار في اي تطور يحصل معك وربي يوفقك.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا يوجد انسان سلبي تماما ,, لابد وأن تحاولي أن تتعلمي كفي من الممكن أن تتعلمي أن تواجهي الجيمع و أن تزهري أمام الناس بثقة ,, عليك أن توني قريبة من الله و أن تبني علاقة طيبة مع أهلك بغض النظر عن تعاملهم معك أنت من عليك أن تغيري من تصورهم عنك 

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الخوف من النرة السلبية من الناس هذه فرة و تصور أنت من بني=تيه على نفسك و لكن ان فكرت أن هناك من هو أسوء منك و من هم أقل منك في التعبير عن رأيط ,, ان عليك أـن تؤمني أن الانسان ان لم يواه أخطائه أو مخاوفه بالأص لن يتمكن من التخلص منها 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    واضح أن شخص كبير وواعي ومت الممكن أن تعتمدي على نفس في اثبات ذاتك ,, ان عليك أن تحاولي أن تكحوي أكثر حرص على أن تتعامي مع الجميع أو كل من ييرد أن يركزي عل سلبيات أنه شخص غير منهم رأيخ في حياتك ان عليك انت أن تختاري من تصغي لهم  تقرئي لهم أيضا قيميم نفسك على أساس صحيح

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    تقويه الشخصيه و الثقه بالنفس هي الحل ، فالتنمر و المتنمرين متواجدين في جميع الاوقات و الاحوال ، و الحل هو ان يكون الشخص قادر علي مواجه هذا التنمر و علي مواجه تلك المشاكل و تخطيها ، فانصحك بالذهاب الي اخذ مراكز التنميه البشريه و الاشتراك فيها حتي تعمل علي تقويه شخصيتك و تعزيز ثقتك بنفسك و تقدير ذاتك و بالتالي تستطيع بالتصدي لاي مشكله و لكلام هؤلاء الاشخاص .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اخي العزيز اعتقد انه يجب اللجوء الي طبيب نفسي مختص ، فمن الواضح ان ما تعرض له ترك لك الكثير من الاثار النفسيه السلبيه التي اثرت علي حالتك الصحيه و النفسيه و علي حياتك الاجتماعيه بشكل عام ، و لذلك التوجه الي الطبيب سوف يساعدك كثيرا وسوف ينقذ القادم في حياتك ايضا ، فلازالت بيدك الفرصه في التغيير من نفسك و من حياتك و من اسلوب حياتك بشكل عام ، و الطبيب سوف يضع لك خطه العلاج السلوكي و الدوائي التي سوف تساعدك انشاء الله

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اعتقد بعد كل تلك الضغوطات التي مررت بها و بما انه اصبح هناك العديد من الآثار النفسيه السلبيه التي تؤثر عليك بسبب ما حدث معك ، فعليك بمواجه نفسك و مشاكلك و الذهاب الي طبيب نفسي مختص ، فالعلاج النفسي ليس عيبا او خطأ علي العكس سوف يحل الكثير من المشاكل و سوف يجعلك تغير من نفسك و من نظرتك لنفسك و من نظره الآخرين لك ، و سوف يعطيك الخطه التي تستطيع مواجه الاشخاص من حولك بها .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    مما لا شك فيه أن تعرضك للتنمر والمعاملة السيئة يلعب دوراً كبيراً فيما يحصل معك الآن من توتر و رهاب اجتماعي و خوف و انعزال ، و للتغلب على هذه المصاعب التي تشعر بها الآن لن يتأتى إلا بالإرشاد النفسي، و تحتاج إلى إرشاد نفسي لمعاونتك في كيفية التغلب على هذه الأعراض التي تشعر بها وكيف تنظم حياتك من جديد و تواجه نفسك و تواجه مشاكلك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    التنمر من اصعب المشاكل التي قد يواجهها الفرد في حياته ، و لكن عليك بان تكوني قوي و لا تستسلم لما يحدث معك ، و تذكر أن من يتنمر يسلط الله عليه من يتنمر عليه، ويجني ثمار تمرده كرها بين الناس وفشلا وخللا، و انصحك بكثره اللجوء الي الله و طلب العون منه ، و السعي في تقوية إرادتك ونفسيتك بتجريد التوحيد لله ، ومن خاف الله أخاف الله منه كل شيء.

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اذا نظرت الي من يتنمر عليك و الي من يحاول التقليل من عزيمتك و حبك لنفسك و يحاول احباطك ، سوف تري انه شخص يوجد به الكثير من العيوب ايضا ، و قد تكون عيوب اكبر من عيوبك ! لان تلك هي طبيعه البشر ، فلا يوجد شخص خالي من بعض القصور او السلبيات ، و لذلك ارجو منك عدم التهاون مع اي شخص يؤذيك ، و يؤثر علي حالتك النفسيه ، فدافع عن نفسك و حب نفسك و حب عيوبك قبل مميزاتك و صدقني سوف تتغير نظره الناس لك بعد هذا الحب و التقدير .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الخطأ الرئيسي منك يا اخي و انت السبب في حدوث كل تلك المخاوف و المشاكل النفسيه لك ، انت من جعلت كلام الآخرين يؤثر عليك ، انت من جعلت تلك الافكار السلبيه تسيطر عليك ، و عليك بطرد كل تلك الافكار و النظر لنفسك بنظره اكثر انصافا ، ضع كلام الناس جانبا و اهتم بتقويه شخصيتك و تعزيز ثقتك بنفسك ، فلا يجب ان يفقدك اي شخص حبك لنفسك و ثقتك بشكلك ، فحب نفسك اولا لكي يحبك الآخرين ، و كلما كنت واثق و مقدر نفسك كلما قدرك الآخرين

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لقد مررت بتجربه تشبه تجربتك كثيرا ، و لقد عانيت في فتره من حياتي بسبب عدم تقبلي لشكلي و لملامحي و الكثير من العيوب في وجهي و جسمي و ازداد الامر بسبب تنمر الآخرين علي تلك العيوب و خصوصا المقربين ، و لكن بعد فتره و بعد ان طردت كل تلك الافكار السلبيه و تخليت عن الاكتئاب ، اكتشف انها عيوب عابره كلها عيوب يمكن معالجتها ببعض المنتجات الطبيه او الطبيعيه ، و الامر ليس بالمستحيل و حينها اكتشفت ان العزيمه و الاصرار و تقبل العيوب افضل بكثير من الحزن و الوقوف و الانتظار بسلبيه  و النظر الي شكلي بنظره غير سليمه لان تلك النظره لن تفيدني .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا اخي الشكل في النهايه لا يجب ان يكون العامل الذي نقيم الاشخاص عليه ، فتأكد ان اي عيب في الشكل يمكن علاجه ببعض الادويه العلاجيه او بعض العلاجات التجميليه ، و لكن الاخلاق و الشخصيه القويه و الصفات الايجابيه هي التي لا يمكن العثور عليها بسهوله .. فثق بنفسك و ابتعد عن الاحباط و قوي شخصيتك حتي تستطيع مواجه تلك المشاكل 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزي عليك بالثقه بنفسك اكثر من ذلك ، فانت لست شخص سئ و كل انسان و لديه بعض المميزات و بعض العيوب وًلا يوجد انسان كامل او خالي من العيوب ، فاذا نظرت الي نفسك بنظره اكثر ايجابيه سوف تجد انه لديك مميزات و ايجابيات ليست متواجده عند الآخرين و العكس و تلك هي طبيعه البشر 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اخي العزيز بالطبع التعرض للتنمر المستمر يجعل الشخص ضعيف الشخصيه و يصاب بالعديد من المشاكل النفسيه ، و يجب معالجه تلك المشاكل سريعا حتي لا يكون هذا الشخص عرضه للاستغلال من هؤلاء الاشخاص ، و لذلك انصحك بان تذهب الي طبيب نفسي لكي يساعدك في تخطي تلك الامور و يساعدك في التخلص من تلك الآثار و مواجه تلك المشاكل ايضا 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    سر التخلص من المتنمر في حياتك هي بان يدرك ان المجهود الذي بذله في التنمر لم يفعل اي شيى ولم يقدم او يؤخر فلابد من ان يثق الانسان بنفسه بشكل كبير ولا يتاثر بكلام الناس فكلامهم لا اهميه له في النهايه ولا يجب ان يؤثر ابدا فلابد للانسان من ان يكون اكثر قوة من هذا ليتم حل المشكلة 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    تخلص من غكرة ان المتنمر محق او ان كلامة له معنى فكما دخل الكلام من اذن فيجب ان يخرج من الاذن الاخرى فالمتنمر يجب ان لا نعطي لكلامه اي قيمه وعندنا وعندما يحدث هذا لن يتاثر الشخص الذي وقع عليه التنمر باي من تلك الامور ابدا ولن يفكر فيها اكثر من اللازم فالتخطي يبدا بالتجاهل

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    التنمر اصبح عادة استسية في الانسان وعلى الجميع ان يتحملها وان لا عطي اي قيمه لما يفعله المتنمر فلابد للمتنمر من ان يفهم ان الامر انتهىووان كلامه لن يقدم ولن يؤخر وعندها فقط يمكن ان تنتهي المشكلة اما من تم التنمر عليه فيجب ان يدرك ان المتنمر لا اهميه لكلامه ولا يجب ان يعطيه قيمه 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ابتنمر بنتهي بتجاهلك له فان تم تجاهله فسيفقد قيمته ولن يستمر الامر بنفس الطريقة فيجب ان تفهمي هذا وان تخرجي من خذه الحاله في اسرع وقت ممكن فلا تفكري في امر التنمر ولا تعطي للمتنمرين اي قيمه فلابد لكي من ان تخرج من تلك الحالة لكي يفعم المتنمرين ان افعالهم الصيبيانيه لا قيمه لها ويتوقفوا 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ابتنمر بنتهي بتجاهلك له فان تم تجاهله فسيفقد قيمته ولن يستمر الامر بنفس الطريقة فيجب ان تفهمي هذا وان تخرجي من خذه الحاله في اسرع وقت ممكن فلا تفكري في امر التنمر ولا تعطي للمتنمرين اي قيمه فلابد لكي من ان تخرجي من هذه الحاله في اسرع وقت ممكن

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟