كيف أتعامل مع نوبات الهلع التي تصيبني بسبب رهاب الدم

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ، أعاني من رهاب الدم بسبب حادث قديمه قبل ٥ سنوات من الأن قبل ٥ سنوات ماتت أختي الوحيده في حادث مروري و أظن ذلك بسببي في يوم الحادث أخذت أختي من الجامعه و طلبت مني أحضار ملازم و كتب تخص دوروسها في جامعه بالطبع وافقت و في طريق إلى مكتبه كنت أتحدث معها و فجأه صرخت طالبه مني الأنتبهاه و حدث الحادث لم أكن مستوعب لما حدث لكن لم أنسى أبدا رؤية أختي الصغيره و الدم يسيل منها و بالكاد تتنفس أنا أعاني من ألم شديد لم أستطع التحرك فلقد كسرت قدمي مع ذلك حاولت إخراج أختي من السياره لأنها تشتعل و على وشك الأنفجار لحسن حظ قاموا من شهد الحادث بالأتصال على الأسعاف و إخراجي أنا و أختي من سياره بسرعه قبل أنفجارها بعد عدة دقائق فقط أنا نجوت لكن أختي لم تنجو و قد كانت ميته بالفعل قبل أن أستعد وعيي حتى و بقيت على هذا حال منذ ٥ سنوات الماضيه لكن لم أنسى ذلك الحادث أبدا تمنيت لو كنت خذر أكثر لكن قدر الله و ما شاء فعل و خلال ٥ سنوات كبرت و تزوجت و سميت أبنتي الأولى بأسم أختي رحمها الأولى و رهاب الدم يعيق حياتي حيث تصيبني نوبات هلع و خوف عندما أرئ الدم أو اللون الأحمر قد يبدو هذا سخيفا لكن مع الأسف لا أستطيع التخلص من هذا الخوف و خاصة و أنني لم استطع التخلص من الكوابيس بسبب الحادث بالطبع راجعت الطبيب و قد علمني كيف أتعامل مع هذه النوبات بشكل جيد لكن أحيانا أفقد أعصابي لا يعلم أخد بشأن رهاب الدم سوى عائلتي فقط أقصد زوجتي و والداي و أشقائي فحسب اقربائي و المعارفي و أصدقائي لم أخبرهم و لا نية لدي بأخبارهم و لك أن تتخيل حالتي في عيد الأضحى مع العلم عندما أصاب بنوات الهلع لا ألفت أنتباه لمن حولي و خاصة عند عدد كبير من الناس برغم أشقائي معي اين ما أذهب و تأكد من أنني بخير و لا أعاني من أي نوبات كما أنني أعاني من ربو أيضا و أختي رحمها الله تعاني من المرض نفسه تعبت من حالتي هذهو أتمنى لو أعود كما كنت من قبل أستطيع التعايش مع ربو لكن رهاب الدم سبب لي عبء ثقيل و أحيانا افقد السيطره و لا أستطيع تمالك نفسي و في أوقات غير مناسبه ذكرت من قبل لا أحد يعلم بشأن رهاب الدم و عندما يصيبني نوبة الهلع يلاحظ بعض من أجلس معهم بكثرة تعرقي و أرتجاف أطرافي فجأه عند رؤيتي للدم يسألوني ما الأمر ؟ هل أنت بخير؟ و لا أحد بما أجيبهم لا أحب تدخل أحدهم بشؤوني الخاصه بل يزعجني ذلك سوى عائلتي فقط لأنني أعلم ذلك ذلك لمصلحتي و خوفهم علي أما الأخرون مجرد فضول فأرجوكم أن تفيدوني كيف أقلل من نوبات الهلع ؟ احول قدر الامكان تجنب ما يثير نوبات الهلع و الخوف لكن لن استطيع تجنبها إلى الأبد و شكرا جزيلا لكم
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهناك طريقتين للعلاج الدوائي ليبقى لك غطاء في الحالات الحرجة امام الناس فلا تصيبك النوبة او تظهر خفيفة والعلاج النفسي وهو التعرض للدم بالتدريج حتى تعتاد له او بالصدمة اي افراقك في اللون الاحر وربما البعض يحتاج الى كل هذه الاساليب وكونك اخذت العلاج النفسي والتاثير قليل لذلك اقترح العلاج الدوائي 
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان رهاب الدم قد يحدث بدون اي سبب على الاطلاق فلابد لك ان تدرك هذا جيدا وان تدرك ان الحل الامثل هو ان تتاقلم مع الامر فهو حدث بسبب تلك الحادثه وبسبب وفاه اختك رحمها الله لكن ما حدث قد حدث ويجب ان تحاول تخطى الامر وان تتاقلم مع الوضع الحالي لانه لا يوجد بيدك ما تفعله 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حاول يا اخي الكريم ان تنتهي من الامر وان لا تفكر به اكثر من اللازم فحاول يا اخي الغالي ان تدرك ان اختك في مكان افضل الان وان الله هو من قرر هذا فهذا هو قضاء الله وقدره ولا يمكنك ان تعترض على الامر فلابد لك ان تدرك هذا جيدا لتتمكن من مسامحه نفسك وان ساحت نفسك فستنتهي مشكلتك مع الرهاب 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يجب ان تذهب الى طبيب نفسي فبعد اي حادث سجب ان يتم عمل علاج نفسي لصاحب تلك الحادثه واخصه في مثل حالتك فيجب ان تتاكد يا اخي العزيز ان الامر كله يعتمد على احساسك بالذنب وتخلصك من الذنب هو الحل لتلك المشكلة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لكى كل الحق فى ان تعيش حياتك بطريقه طبيعي وبدون اى قلق وحتى تشيع ان تصل إلى ذلك عليك أن تحاول أن تكون هادئ وان لا تهتم باى شئ إلا بأن تحاول أن تتخلص من هذا الرهاب الذي يعيق عليك حياتك وذلك عن طريقه العلاج النفسى للك فالكل هو أن تتوجه إلى طبيب نفسى

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا اخي الكريم ان الامر يجب ان لا يؤثر عليك الان فما حدث يجب ان تؤمن انه قضاء من الله وقدر ولا دخل لك به ابدا فلابد لك ان تدرك هذا لتتمكن من حل المشكلة فلابد لك ان تتخلص من مشكلة الذنب لتتمكن من التخلص من الرهاب الذي تعاني منه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    مهما كانت الحياه صعبه عليك فانك تحتاج إلى أن تكون قوي عليك أن تذهب إلى طبيب نفسى لانه من الواضح أن هذا الرهاب من الدم أساسه نفسي لذلك حتى تتخلص منه ومن أحلامك أيضا عليك أن تتوجه إلى طبيب نفسى حتى تستطيع التخلص من تلك الحاله 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يجب ان تدرك ان هلعك ليس سببه الخوف بل سببه الذنب فالخوف لا علاقه له بنما حدث في السابق بل الذنب هو ما يؤثر عليك لهذا عليك ان تتخلص من الذنب لتتمكن من حل تلك المشكلة فلا معنى ابدا لان تفكر في الامر اكثر من اللازم بدون اي داع على الاطلاق 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الواجب عليك يا اخى الحبيب ان تحاول أن لا تحمل نفسك اكبر من ما تستطيع لانه ليس من الطبيعي ان تعيش حياتك فى خوف دائم وعليك أن تعرف ان رهاب الدم ليس شئ يعيق حياتك بل فقط حاول أن لا نتواجه كثيرا مع الدم وعليك أن تعرف ان ليس شئ عليك اخفاؤه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان المشكلة ليست في الدم او ذكرى الدم ان المشكلة في عقده الذنب فانت تحمل نفسك المسئوليه عن ما حدث والدليل هي تسميه ابنتك باسم اختك محاولا التقليل من شعورك بهذا الذنب لكن انت غير مدرك لان هذا قضاء الله وقدره وليس ذنبك يا اخي فلا تحمله لنفسك عنوه لانك ستعاني ولن تتوقف عن المعانه حتى تدرك انه ليس ذنبك 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا