غير مرتبط لقلة كلامي !

Question

عمري 23سنة وغير متزوج ولاكن مشكلتي كثير النسيان ولااربط بالكلام مثلا اريد ان اطرح رأيي او اتكلم بشي وفجئة انسى لذلك قليل الكلام ومشاعري مكبوتة واحس بالاحباط عندما اريد ان اتكلم بشي وانسى لذلك غير مرتبط بفتات لقلة كلامي وكبت مشاعري افيدوني يجزيكم الله خيرا

فريق حلوها · Accepted Answer

بسم الله والصلاة واسلام على رسول الله أخي الفاضل كما ذكرت انه لديك كبت مشاعر، إذن عليك ان تخرج هذه المشاعر عليك ان تتكلم، وان كنت تشعر بالخجل او عدم الربط فلا بأس يا أخي فهذا مؤقت إن شاء الله وما عليك فعله هو ان تبدأ الخطوة الأولى بينك وبين نفسك وتفعل الآتي 1- حدد الشي الذي تشعر به مكبوت لديك منذ زمن وتريد ان تتحدث عنه يجب ان تحدده لانه الظاهر هناك أشياء كثيرة مكبوته 2- عليك ان تجلس امام المرآه وتجلس وتتحدث وكأنك جالس مع شخص عزيز عليك وقريب من قبلك 3- عليك ان تكرر هذه العملية اليوم التالي ومن ثم تكررها حتى تشعر انك قد أخرجت كل ما في داخلك وانك أسترسلت في الكلام دون نسيان لانك كل يوم تعيد نفس الموضوع ولا تغيره بل نفس الموضوع 4- عليك ان تختار موضوع اخر بداخلك وتبدأ بنفس الطريقة يوميا وتتحدث إلى نفسك وانت مقابل المرآة أعد العملية كثيراً حتى تشعر بانك فعلا أسترسلت في الكلام دون نسيان 5- في المرة التي بعدها عليك ان تجلس أمام المرآة وتتحدث عن الموضوع الأول ثم الموضوع الثاني فعندما تنتهي من الأول تقول والآن سأتحدث عن الموضوع الثاني والذي يخص كذا وكذا، وتتحدث بكل راحة أخي يجب عليك ان تعرف بأنه هذه ليست مسابقة او يجب ان تنتهي في وقت محدد لا أبداً بل عليك أن تأخذ راحتك في العملية هذه ولكن الجدية مطلوبة وبالإضافة الى الصبر لانه هذه العملية نتائجها رائعة إن شاء الله وتحتاج منك فقط الى صبر 6- بعد ان تنتهي من هذه عليك ان تحضر شخص قريب جداً من قلبك وتخبره بتفاصيل هذه العملية حتى يعرف ما الذي تفعله وحتى يندمج معك فيها، وبالطبع عليك ان تقول ما لديك، وقل انا قادر على ان أتحدث وبإسترسال وقم بالتحدث معه واخبره كل ما في صدرك وكرر العملية يوميا 7- عليك ان تزيد من عدد الحضور فليكن معكم شخص ثالث او رابع وأبدأ بالحديث ومع مرور الأيام بإذن الله الواحد القادر ستجد نفسك قد تغيرت وأسترسلت بالحديث أخي الفاضل ننتظر منك رسالة تبشرنا فيها بالتطورات إن شاء الله وفقكم الله وحفظكم

طبيب أسرة · Answer

معلوماتك شحيحة،،،بحاجة لتقييم اشمل لكن واضح ان علاجك اذا اردت سهل وتتحسن

من مجهول · Answer

الشرود الذهني مشكلة يشكو منها الكثير من الناس هذه المشكلة تتفاقم كلما تقدم العمر وكثرت مشكلات الحياة وهي مشكلة تعطل أفضل قوى الإنسان التي يتميز بها على سائر المخلوقات وهي العقل والفكر حاول استبعاد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك من الواقع المادي المحيط بك مما ورد ذكره في الأسباب قبل قليل تمرين تقوية التركيز الذهني، والذي يُمكن تلخيص خطواته في الآتي أ- قم بعملية حصر للقضايا التي تحتاج منك إلى تفكير ورتبها حسب أهميتها أو استعجالها واحتفظ بذلك مكتوباً في ورقة لديك ب- عندما تصبح معتدل المزاج مرتاح البال في مكان مريح بعيداً عن الضوضاء والإزعاج استخرج ورقتك وتناول أو قضية فيها بالتفكير ج- استعرض القضية الأولى من جميع جوانبها وركّز قواك الذهنية فيها وكأنك غائب عن كل ما عداها في الوجود لبضع دقائق وحاول الإجابة على الأسئلة الآتية عن القضية موضوع التفكير لماذا ، متى، أين ، كيف، من ، مع لماذا هذا العمل الذي أريد القيام به ؟ ومتى الوقت المناسب له ؟ وأين سيكون ؟ وكيف ينفذ ؟ من يقوم بالعمل ؟ مع من ؟ د- حدد ما توصلت إليه في نقاط مختصرة وسجل ذلك على الورق أول بأول هـ- ألف نظرة على ما كتبت ثم أغمض عينيك وحاول استذكار ما كتبت و- أعد عملية النظر والاستذكار عدة مرات على فترات زمنية مختلفة، وأضف ما قد تتوصل إليه من جديد إلى ما سبق وأن خلصت إليه ز- استخرج ما كتب بعد كل فترة زمنية انظر فيه وحاول إلقاءه على غيرك واطلب منهم تزويدك بملحوظاتهم إن كانوا قادرين على ذلك ح- انتقل إلى قضية أخرى وتعامل معها كما تعاملت مع غيرها

من مجهول · Answer

أكبر أسباب عدم القدرة على ربط المعلومات والتركيز هو القلق النفسي، والذي ربما يكون مصحوباً بنوع من الإحباط أو عسر المزاج، والقلق النفسي اليكي بعض النصائح أن تثق في مقدراتك، هذا شيء مهم جدّاً، فالإنسان إذا اهتزت ثقته في نفسه وفي مقدراته؛ فهذا بالتأكيد يؤدي إلى مزيد من الإحباط واليأس وضعف التركيز والمقدرات عليك بأخذ القسط الكافي من الراحة، خاصة النوم، وعليك أن تديري وقتك بصورة سليمة، خذي القسط الكافي من النوم، وعليك أيضاً بممارسة الرياضة

من مجهول · Answer

لا تخلط مشاكل الحياة ببعضها و افصل كل شيء عن الاخر في ناس غيرك عندهم مشاكل اكبر منك و متزوجين عادي فلا تقنع نفسك انك ناقص و انك غير قادر على الاستمرار في حياتك

من مجهول · Answer

عزيزي النسيان ممكن انه يكون بسبب نقص في فيتامين B12 ونقص هذا الفيتامين بيأثر على الذاكرة بشكل كبير لذلك لا تتردد بمراجعة الطبيب أما بالنسبة للنطق السليم للكلام فهذه مشكلة ما بتظهر فجأة على الانسان يعني اكيد من الصغر وكان يجب متابعتها من زمان الوقت لسة امامك بحيث ان تطور من نفسك ومن قدراتك صدقني فقط خلي عندك قة انك قادر على التغيير

من مجهول · Answer

اخي العزيز حلك بسيط يعني في الكثير من الامور ممكن تكون عندك نقص في فيتامينات معينة يكون اعراضها النسيان و التشتت و الخمول و عدم التركيو في تركيب الكلام روح لعند الطبيب و شوف صحتك و افحص فحص شامل لكل فيتامناتك اما بالنسبة لعلاقاتك لا تربط هذا الشي بهذا الشي تحلى بالثقة و عبر عن مشاعرك بحرية

غير مرتبط لقلة كلامي !

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أسماء تنتهي بحرف اللام للأولاد الذكور مع شرح معناها

أفضل طرق التعامل مع الطفل الذي لا يسمع الكلام

كيف أقلل كلامي وأتخلص من كثرة الكلام؟

تفسير رؤية الألعاب النارية والحلم بالمفرقعات

كيف تتعاملين مع ارتباط الزوج بعائلته؟

أسباب وأعراض مرض الساد وعلاج إعتام عدسة العين

اختبارات ذات صلة

اختبار الرقم خمسة لكشف الخيانة الزوجية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين