أتمنى أن أستعيد تركيزي وأتخلص من الأفكار السيئة

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا وحدة اعاني من عدم الرتكيز والتشتت،فمثلا انا حاليا في المرحلة الثانوية وانا مستواي الدراسي ممتاز وكل المعلمين يمدحوني لدرجة انو كلهم عارفين انو انا حكون من الاوائل بس بعد الامتحانات ولما تطلع النتائج الاقي انو عندي نقص في العلامات مع انو بكون حليت الاسئلة الصعبة بس كل اغلاطي اغلاط سخيفة في الاسئلة السهلة والواضحة بسبب عدم التركيز والتشتت مع اني من قبل مرحلة الثانوي كنت دائما الاولى على الصف فصرت احس بقهر زوعل على اني قاعدة اضيع نفسي بالرغم من اني شاطرة وممتازة جدا ، وياريت لو عدم التركيز كان بس في الدراسة ، بس لاسف حتى في حياتي الاجتماعية لدرجة حتى انو لما اكون اتكلم مع واحد ووصاني على شي اعملو انساه بسرعة واكون رايحة اعمل شي بس انسى انا كنت رايحة لأي هدف فيعني احس بتشتت كبير ، وبالاضافة لذلك شخصيتي تغيرت جدا صرت اعصب من ابسط شي، صرت اضحك على اشياء تافهة وفي الوقت الغير مناسب وبكون غير قادرة على انو امسك نفسي ، او فجاة ابكي بدون سبب ، او احيانا اجرح نفسي ،يعني بالمختصر تصرفات غريبة،يعني حاصل تخبط في شخصيتي ، كنت وحدة اجتماعية جدا بس بعد موقف حصل معاي انا تغيرت ، بعد المشكلة انا كرهت نفسي ، واستمرت هذي الحالة لمدة،وكان ابوي يعاملني بطريقة مو حلوة، وحتى صديقاتي خذلوني ، والسنة البعدها انتقلت مدرسة جديدة ، بس ما زلت متاثرة واشياء كثيرة عالقة في راسي ، كنت اعزل نفسي واحب الوحدة وحرفيا صرت وحيدة وما عندي حتى ولا صديقة واحدة، وانا اصلا وحدة كتومة لدرجة حتى لو مضايقة او تعبانة ما اقول لاهلي ، ثقتي بنفسي قلت ، وصرت ما اقدر اركز ابدا وعلطول مشتتة،ابكي دايما،مزاجي متقلب،احس فجاة بانو ضربات قلبي تزيد،احس بدوخة،احس بصداع وثقل في الراس، بالرغم مع اني عملت تحاليل في المستشفى والحمد لله كل شي تمام بس مجرد نقص خفيف في الحديد واخذت دواء الحمد لله،احس خلاص فقدت الرغبة من اي شيء في الحياة لاني خلاص حاسة بخنقة لاني اصلا ما اطلع كثير ، واصلا كمان ما عندي تلفون فمقطوعة من العالم،وفوق هذا ما عندي صديقات،اتمنى بس لو اني اقدر اركز واحاول اتخلص من كل هاذي الافكار وانسى الماضي وانسى كل شي صار بس ما اقدر،واني ارجع وحدة اجتماعية زي زمان،ايش ممكن اسوي ؟
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userستعودين كما كنت   انت تعاني الان من حالة اكتئاب وهذه كل اعراضه قد يكون دون سبب وكل ماذكرت ليست بالاسباب فاحيانا السبب داخلي... اطلبي من اهلك مراجعة الطبيب النفسي والعلاج لمدة ستة اشهر ستجدي تحسنا كبيرا وبعدها سيري علي استشارة الطبيب في الجرعة والمدة 
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الأفضل أن لا تبقي هكذا بحالك التي من الممكن التي تأخذك لهاوية فلي النهاية لابد و أن تساعدي نفسك اليت عليك أن تعلمي أنه ان لم يكن لك ارادة لن ييتمكن أي أحد من مساعدتك .. اجلسي في مكان هادئ زو تدربي عل المهرات بتركيز عالي من الممكن أن لا تضغطي عل نفسك كثيرا و أن تكوني مقينة لقدراتك بحيث لا يتسبب ضغك عل نفسك بتجديد القلق

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    أنت ما تعاني منه هو القلق و الأمر تفاقم معك مكع الوقت و سبب لك قلة ثقة بالنفس ,, من الأفضل أن تحاولي قدر الامكان أن تمارسي تماري الاسترخاء بين الحين و الاخر و أيضا أن تكوني قريبة من نفسك و أن تعلمي كيف تقاومي الأفكار السلبية و أن تنسي التركيز  على الاخرين ونظرة الاخرين لك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    قد يكون السبب ان مدح المظرسين يعطيكي الثقه الزائده والتي تجعلك تتوقفي عن المراجعه او عن التفكير وتعتمدي على الكتابه بدون تفكير وبسرعه فتفقدي تركيزك لهذا انسي مدح المدرسين وفكري في كل شيى بتمعن حتى ان كنتي تعرفي اجابته ولن تكون هناك اي مشكلة باذن الله 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    تعطي لكل شيى وقته ولا تتسرعي في التعامل مع الاشياء فيجب ان تدركي ان الحل الوحيد لمشكلتك هي ان تعطي لكل شيئ حقك وقته المناسب فان كان الاختبار وقته اربع ساعات فانهيه في اربع ساعات وليس ثلاث او اثنتين فان فعلتي هذا فتاكدي من انكي اغفلتي الكثير من الامور 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حاولي ان تسيطري على نفسك فقلت التركيز سببها التسرع والتفكير السريع فالسرعه في مقابل الجوده دائما لهذا قللي من السرعه وابحثي عن الجوده لانها اكثر اهميه وهي الهدف في النهايه من ذها الامر فلا يجب ان تعقدي الامر بل حاولي ان تهدئي وان تفكري في كل شيئ ببساطه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان لم تكن لديكي مشكلة في الدراسه في حد ذاتها وكانت مشكلتك في الاختبار نفسه فيجب عليكي ان تتحكمي في نفسك وان تهدئي من روعك في فتره الامتحانات وتبدئي في التفكير في كل سؤال بتمعن وستعتادي على هذا وتصبح عادتك هي التركيز في الامتحانات 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان كنتي تريدي ان تستعيدي تركيزك فيجب عليكي ان تحاولي التدرب على هذا الامر فلا شيئ ياتي دون تدريب لهذا حاولي ان تمارسي اليوجا فهي تساعد على التركيز ويمكنك ان تمارسي العاب التركيز فهناك العديد والعيدي من الالعاب على انترنت التي يمكنها ان تساعدك على التركيز 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ما في شي مستحيل فس هذه الدنيا اهم شي يكون عندك عزيمة

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هناك الكثير من المكملات الغذائيه التي يمكن ان يتم استخدمها في مثل حالتك فهي مكملات لزياده التركيز يمكن ان تؤخذ بدون وصفه طبيه لكن من الافضل ان تاخذيها تبعا لوصفه طبيه لتعمل بالشكل الامثل فهناك الكثير من المكملات الغذائيه والادويه لقله التىكيز ولا يوجد لها اي اضرار 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا