أتمنى أن أستعيد تركيزي وأتخلص من الأفكار السيئة

من الأفضل أن لا تبقي هكذا بحالك التي من الممكن التي تأخذك لهاوية فلي النهاية لابد و أن تساعدي نفسك اليت عليك أن تعلمي أنه ان لم يكن لك ارادة لن ييتمكن أي أحد من مساعدتك .. اجلسي في مكان هادئ زو تدربي عل المهرات بتركيز عالي من الممكن أن لا تضغطي عل نفسك كثيرا و أن تكوني مقينة لقدراتك بحيث لا يتسبب ضغك عل نفسك بتجديد القلق

أنت ما تعاني منه هو القلق و الأمر تفاقم معك مكع الوقت و سبب لك قلة ثقة بالنفس ,, من الأفضل أن تحاولي قدر الامكان أن تمارسي تماري الاسترخاء بين الحين و الاخر و أيضا أن تكوني قريبة من نفسك و أن تعلمي كيف تقاومي الأفكار السلبية و أن تنسي التركيز  على الاخرين ونظرة الاخرين لك 

قد يكون السبب ان مدح المظرسين يعطيكي الثقه الزائده والتي تجعلك تتوقفي عن المراجعه او عن التفكير وتعتمدي على الكتابه بدون تفكير وبسرعه فتفقدي تركيزك لهذا انسي مدح المدرسين وفكري في كل شيى بتمعن حتى ان كنتي تعرفي اجابته ولن تكون هناك اي مشكلة باذن الله 

تعطي لكل شيى وقته ولا تتسرعي في التعامل مع الاشياء فيجب ان تدركي ان الحل الوحيد لمشكلتك هي ان تعطي لكل شيئ حقك وقته المناسب فان كان الاختبار وقته اربع ساعات فانهيه في اربع ساعات وليس ثلاث او اثنتين فان فعلتي هذا فتاكدي من انكي اغفلتي الكثير من الامور 

حاولي ان تسيطري على نفسك فقلت التركيز سببها التسرع والتفكير السريع فالسرعه في مقابل الجوده دائما لهذا قللي من السرعه وابحثي عن الجوده لانها اكثر اهميه وهي الهدف في النهايه من ذها الامر فلا يجب ان تعقدي الامر بل حاولي ان تهدئي وان تفكري في كل شيئ ببساطه

ان لم تكن لديكي مشكلة في الدراسه في حد ذاتها وكانت مشكلتك في الاختبار نفسه فيجب عليكي ان تتحكمي في نفسك وان تهدئي من روعك في فتره الامتحانات وتبدئي في التفكير في كل سؤال بتمعن وستعتادي على هذا وتصبح عادتك هي التركيز في الامتحانات 

ان كنتي تريدي ان تستعيدي تركيزك فيجب عليكي ان تحاولي التدرب على هذا الامر فلا شيئ ياتي دون تدريب لهذا حاولي ان تمارسي اليوجا فهي تساعد على التركيز ويمكنك ان تمارسي العاب التركيز فهناك العديد والعيدي من الالعاب على انترنت التي يمكنها ان تساعدك على التركيز 

ما في شي مستحيل فس هذه الدنيا اهم شي يكون عندك عزيمة

هناك الكثير من المكملات الغذائيه التي يمكن ان يتم استخدمها في مثل حالتك فهي مكملات لزياده التركيز يمكن ان تؤخذ بدون وصفه طبيه لكن من الافضل ان تاخذيها تبعا لوصفه طبيه لتعمل بالشكل الامثل فهناك الكثير من المكملات الغذائيه والادويه لقله التىكيز ولا يوجد لها اي اضرار