comment14 إجابات
أتمنى أن أستعيد تركيزي وأتخلص من الأفكار السيئة
انا وحدة اعاني من عدم الرتكيز والتشتت،فمثلا انا حاليا في المرحلة الثانوية وانا مستواي الدراسي ممتاز وكل المعلمين يمدحوني لدرجة انو كلهم عارفين انو انا حكون من الاوائل بس بعد الامتحانات ولما تطلع النتائج الاقي انو عندي نقص في العلامات مع انو بكون حليت الاسئلة الصعبة بس كل اغلاطي اغلاط سخيفة في الاسئلة السهلة والواضحة بسبب عدم التركيز والتشتت مع اني من قبل مرحلة الثانوي كنت دائما الاولى على الصف فصرت احس بقهر زوعل على اني قاعدة اضيع نفسي بالرغم من اني شاطرة وممتازة جدا ، وياريت لو عدم التركيز كان بس في الدراسة ، بس لاسف حتى في حياتي الاجتماعية لدرجة حتى انو لما اكون اتكلم مع واحد ووصاني على شي اعملو انساه بسرعة واكون رايحة اعمل شي بس انسى انا كنت رايحة لأي هدف فيعني احس بتشتت كبير ، وبالاضافة لذلك شخصيتي تغيرت جدا صرت اعصب من ابسط شي، صرت اضحك على اشياء تافهة وفي الوقت الغير مناسب وبكون غير قادرة على انو امسك نفسي ، او فجاة ابكي بدون سبب ، او احيانا اجرح نفسي ،يعني بالمختصر تصرفات غريبة،يعني حاصل تخبط في شخصيتي ، كنت وحدة اجتماعية جدا بس بعد موقف حصل معاي انا تغيرت ، بعد المشكلة انا كرهت نفسي ، واستمرت هذي الحالة لمدة،وكان ابوي يعاملني بطريقة مو حلوة، وحتى صديقاتي خذلوني ، والسنة البعدها انتقلت مدرسة جديدة ، بس ما زلت متاثرة واشياء كثيرة عالقة في راسي ، كنت اعزل نفسي واحب الوحدة وحرفيا صرت وحيدة وما عندي حتى ولا صديقة واحدة، وانا اصلا وحدة كتومة لدرجة حتى لو مضايقة او تعبانة ما اقول لاهلي ، ثقتي بنفسي قلت ، وصرت ما اقدر اركز ابدا وعلطول مشتتة،ابكي دايما،مزاجي متقلب،احس فجاة بانو ضربات قلبي تزيد،احس بدوخة،احس بصداع وثقل في الراس، بالرغم مع اني عملت تحاليل في المستشفى والحمد لله كل شي تمام بس مجرد نقص خفيف في الحديد واخذت دواء الحمد لله،احس خلاص فقدت الرغبة من اي شيء في الحياة لاني خلاص حاسة بخنقة لاني اصلا ما اطلع كثير ، واصلا كمان ما عندي تلفون فمقطوعة من العالم،وفوق هذا ما عندي صديقات،اتمنى بس لو اني اقدر اركز واحاول اتخلص من كل هاذي الافكار وانسى الماضي وانسى كل شي صار بس ما اقدر،واني ارجع وحدة اجتماعية زي زمان،ايش ممكن اسوي ؟
إجابات السؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
سجّل الدخول أوأرسل كمجهول
- الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userستعودين كما كنت انت تعاني الان من حالة اكتئاب وهذه كل اعراضه قد يكون دون سبب وكل ماذكرت ليست بالاسباب فاحيانا السبب داخلي... اطلبي من اهلك مراجعة الطبيب النفسي والعلاج لمدة ستة اشهر ستجدي تحسنا كبيرا وبعدها سيري علي استشارة الطبيب في الجرعة والمدة
من الأفضل أن لا تبقي هكذا بحالك التي من الممكن التي تأخذك لهاوية فلي النهاية لابد و أن تساعدي نفسك اليت عليك أن تعلمي أنه ان لم يكن لك ارادة لن ييتمكن أي أحد من مساعدتك .. اجلسي في مكان هادئ زو تدربي عل المهرات بتركيز عالي من الممكن أن لا تضغطي عل نفسك كثيرا و أن تكوني مقينة لقدراتك بحيث لا يتسبب ضغك عل نفسك بتجديد القلق
أنت ما تعاني منه هو القلق و الأمر تفاقم معك مكع الوقت و سبب لك قلة ثقة بالنفس ,, من الأفضل أن تحاولي قدر الامكان أن تمارسي تماري الاسترخاء بين الحين و الاخر و أيضا أن تكوني قريبة من نفسك و أن تعلمي كيف تقاومي الأفكار السلبية و أن تنسي التركيز على الاخرين ونظرة الاخرين لك
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث الأسئلة في هذا القسم
احجز استشارة اونلاين
أحدث المقالات في هذا القسم