أشعر بالخوف والقلق مع اقتراب المدرسة وأفقد تركيزي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

أنا فتاة فى عمر الخامسة عشر ومع اقتراب الدراسة ووجوب الحضور فى المدرسة ورؤية زملائى أشعر بضيق التنفس نوعا ما،الخوف، الذعر، الهلع ،تؤلمني معدتي من التوتر والقلق، ليس بسبب درجاتي المدرسية أو بسبب الدراسة أو أى شىء له علاقة بالمواد الدراسية بل بسبب أنه علي أن اقابل زملائى فى الفصل وأراهم كل يوم واتعامل معهمأنا انطوائية أطيق رؤية عائلتي فقط وعند الغرباء أشعر بالخوف والضياع عندما اقابل زملائى أشعر أني تحولت من إنسانة رائعة أمام عائلتي إلى شخصية ضعيفة وانهزامية امام زملائى فى الصف وكأنهم يمتلكون حصيلة لغوية أكثر مني أو يكونوا أكثر جرأة وشجاعةأتعرض للتنمر الفلظى من حين لآخر ليس بشكل مستمر ولكن بعض الكلمات تحرجني والمشكلة أن عقلى حينئذيكون فارغ من الكلمات وحتى إن حاولت الهدوء لا أستطيعأشعر بكره عميق تجاه البشر كلهم وفى نفس الوقت أشعر بالخوفحينما تهيننى إحدى زميلاتي بشكل غير مباشر لا أعرف كيف ارد عليها أظل صامتة،مما يوحى لهم بأني ضعيفة الشخصية أشعر كأني اتحول أمامهم لشخصية فى غاية الضعف ومادة سهلة للتنمرأشعر بداخلى أني أود العيش بهدوء بدون مشاكل معهم وكأن لي اكثر من شخصية واحدة منشخصياتي تريد العيش بهدوء ولا تهتموشخصية أخرى تذعر من زملائى وتخاف من المجتمع لأنه لا يشبه عائلتهاكلما تضايقنى زميلة لي ولا ادافع عن نفسي بسبب تلك المشاكل التى تأتيني أشعر بالذنب الشديد لأنني اتصرف بقوة أمام أفراد عائلتي فقط ولا اتصرف ذلك امام الغريب وأشعر كأنني اظلمهم واستقوى عليهم فقط واني ضعيفة فى الحقيقة وأن عائلتي تتحملني لأنهم يحبوننى وليس لأني قويةأنا لست شخص سيء أنا فقط ارد بقوة عندما نتشاجر انا واختي أخذ حقوقي كاملة فى البيت ولكن خارجه أشعر بالعجز تماما!! أمي كانت تحميني بشدة عندما كنت صغيرة وحتى الآن فلم تكن تسمح لي بأن العب مع اولاد الجيران أو أى أحد لذا معارفي كانوا من العائلة فقط وصديق أو اثنين فقط وحتى لم أكن اقابلهم سوى فى المدرسةأشعر برغبة أنا أدرس فى المنزل فقط ولا اقابل سوى عدد بسيط من الغرباء ولكن عندما أخبرت أمي بأني أريد التعليم المنزلى ظنت أني امزح وأنا متأكدة أنها سترفض بالطبعأنا أعاني من انقطاع النفس وقصرها عندما أتحدث مع الغرباء وتكون كلماتي غريبة وأحيانا انطق الكلمات خطأ! رجاء ساعدوني! كيف يمكنني أن اتخلص من تلك المشكلة! أنا لا أستطيع التركيز فى الدراسة بسبب ذعري!!! كيف احل تلك المشكلة؟!
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليك،  الحقيقة انت تعانين مما يسمي القلق الاجتماعي او الخجل الاجتماعي وهذا له عدة اسباب اولها الوراثة وثانيا اسلوب التربية وبث المخاوف في داخل الاطفال والتشكك والتخوف من كل شذ ... طبعا انت لست شخصية ضعيفة وفي علم النفس لايوجد شخصية ضعيفة وانما الامر ليس بيدك ودليل اصابتك بهذه الحالة هو عجزك وعدم قدرتك للدفاع عن نفسك.. وهو مرتبط بشدة بهذه الحالة ... علاجها اولا معرفتها لاعادة الثقة بنفسك وان الامر ليس بيدك .. عدم الانعزال بل المواجهة والتدرب علي المواجهة لذلك فكرة الدراسة المنزلية سيئة  وثالثا الدواء احيانا دواء لمدة ستة اشهر يكون كافيا لامثالك   راجعي الطبيب النفسي وسوف يطمئنك ويشرح لك الحالة وتعود امورك افضل بكثير ومع الممارسة والثقة بالنفس والدواء ستكون امورك افضل بكثير 
animate
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول

    من القلب للقلب اقرأى سورة الفتح

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الطبيعي يا عزيزتى ان تشعرى بالضيق او الخوف من الذهاب الى المدرسة نتيجة ما تلاقيه من تنمر ولكن حتى تواجهى ما يقوموا به عليكي ان تكونى اقوى منهم لا تهتمى لحديثهم يجب ان تكون لديكي ثقه كبيرة فى نفسك فى النهاية انتى لكي كل الحق فى ان تعيشي حياتك كما ترغبين بدون الاستماع لاى منهم يجب ان تكونى انسانه صامدة وان لا تهتمي سوي ببناء شخصية لنفسك تكون اقوى من اى وقت سابق

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان تلك الحياة القادمة لكي يجب ان تغير منكي لانه من المؤكد ان تلك الحياة التى انتى بها الان تحتاج منكي الى ان تكونى انسانه اقوى من سابقه فليس من الممكن ان تعيشي حياتك بتلك اطريقة بل حاولى ان تتعاملى مع الاخرين بثقه عليكي ان لا تشعريهم بضعفك مهما كان ما يريدون ان يقوموا به لكي سوف يتراجعوا عندما يجدوا ثقتك فى نفسك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان ما تعانين منه يا ابنتى الكريمه نتاج لخوف والدتك عليكي ذلك هو السبب فى ما انتى به الان لذلك عليكي ان لا تفكرى سوي فى بناء حياتك بعيدا عن كل تلك الضغوط عليكي ان لا تهتمي سوي ببناء حياتك بدون اهتمام بأى شخص اخر مازال الوقت امامك وانتى تستطيعي استعادة قوتك مرة اخرى بدون اهتمام بحديث اى شخص اخر

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    شعورك فقدان السيطرة على خوفك عندما تتعاملى مع اخرين هو امر من الطبيعي ان تمرى به لذلك انتى الان فى حاجه الى ان تتخذى قرار ان تغيرى من نفسك يجب ان تكونى اقوى وان تكسرى الخوف الذى بداخلك لا تهتمى بأى شخص مهما كان ما يحاول ان يقوله لكى او ان يغضبك بل عليكي ان تواجهيه بهدوء

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الواضح انكي فى حاجه الى علاج نفسي يا عزيزتىلانكي تعانى من خوف من الاحتكاك والتعامل مع الاهرين او الغرباء لذلك عليكي ان تعرفى ان الحياة تحتاج منكي الى ان تكونى اكثر جرأة لذلك عليمي ان تذهبى الى طبيب نفسي سوف يؤهلك الى ان تستطيعي التغيير من نفسك لتكونى اقوى  واكثر صلابة

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان السبب فى تلك الحالة التى تعاتى منها من خوف وقلق دائم بسبب الظراسة هو امر من الوضح ان السبب في وجوده هو انكي لا تتأقلمى مع من فى المدرسة عليكي ان تكونى انسانه قوية وان لا تفكرى سوي فى بناء حياتك بعيدا عن اي مشكلة قد تواجهتك فأنتى فى حاجه الى ان تكونى اقوى من ان تشعرى بالخوف من اى شخص

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان تلك الازمه يمر بها الاغلبية من الطلاب عليكيان تعرفى ان المتنمر هو ليس الا شخص ضعيف يحاول ان يقوموباخفاء ضعفه مهما كان ما يقولونه لكي عليكي ان لا تعيريه اى اهتمام بل عليكي ان تكونى اقوى من ذلك وان لا تاولى ان تتركيهم يسيطروا عليكي وعلى حياتك فى النهاية الوقت مازال امامك ويجب ان تكونى اقوى من ما سبق ولا تهتمي سوي بمستقبلك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان تلك الحياة التى انتى بها الان تحتاج منكي الى ان تكونى انسانه مسيطرة على ضعفك وان لا تهتمي سوي ببنء حياتك كما تحتاجين عليكي ان لا تفكرى فى ما يقوم به الاخرين بل حاولى ان تكونى اقوى من ان تتركيهم يقوموا باستغلالك بل حاولى ان تسيطرى على خوفك وتواجهيه اذهبى الى المدرسة ولا تفكرى فى ما يقوموا به

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا