كيف أتغلب على ضعف التواصل الاجتماعي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، كيف أتغلب على ضعف التواصل الاجتماعي؟ أنا شاب عمري 25 عامًا، أعاني من مشكلة، وهي أنني ضعيف في التواصل مع الآخرين، سواء الأهل أو الأصدقاء أو الزملاء، منذ أيام الجامعة كان تواصلي محدودًا، ويقتصر على بعض المواضيع، وأغلبها عن الدراسة مع زملائي، ما عدا اثنين أو ثلاثة كنت أتناقش وأتحاور معهم

بالإضافة إلى ذلك، فإن تواصلي في وسائل التواصل الاجتماعي شبه منعدم، وهذا أمر يزعجني، كما أنني غير قادر على فتح مواضيع للنقاش، مما يشعرني بأنني ممل، وأن الناس غير قادرة على التحاور معي، بحثت كثيرًا عن هذا الأمر، فمنهم من قال لي إن عليّ أن أتثقف، وصراحةً لا زلت أعاني، أتمنى أن أجد حلًا جذريًا وعمليًا ينهي معاناتي، وشكرًا جزيلًا لكم مقدمًا