خوفي أجبرني على العيش لوحدي

Question

انا انسانه م احب اتكلم قدام الناس في البدايه حسيتها شيء عادي لانها من صفات الشخصيه الغير اجتماعيه انها تكره الاجتماعات و التحدث قدام ناس كثير بس هذا الشيء كبر مرا لدرجة صرت اخاف و صاير هاجس كبير الاوقات الي المفروض اسوي فيها برزنتيشن اجلس اشيل همه و في يوم البرزنتيشن اجلس اعيد و احاول بس حتى لما اتدرب مع نفسي احس بأرتباك و انسى الكلمات و مرا يصير راسي فاضي و لما اجي اتكلم قدام الناس او اطلع ع مسرح اصير ارتجف و يوضح في صوتي م اكذب لما اقول كل حاجه فيني ترتجف حتى فمي احاول اسيطر بس م اقدر احس نفسي اتكلم نفسي اصارخ نفسي اتكلم بثقه كبيره بس م اقدر احس بخوف و الخوف يخليني اعيش لحالي م ابغى اقابل احد او اتكلم مع احد ابغى بس اجلس لحالي و لما ارجع اصير بس ابكي من حالي فعلا ابغى اغير هذا الشيء عندي احلام كبيره ابغى اثبت نفسي بس كيف اسويها  و انا جبانه جبانه مهما حاولت اسوي نفسي قويه الا م يظهر خوفي مهما سويت و حاولت اتكلم و ادافع الا م اتلعثم بكلامي و ارجع ارتجف مرا ثانيه مهما حاولت م فيه فايده و ارجع لوحدتي مرا ثانيه

الخبيرة النفسية سراء الأنصاري · Accepted Answer

المخاوف اشكال ولكن امثر المخاوف عند الناس هو التحدث امام المجتمع فاولا انت لست غريبة عن الاخرين والكثير يعاني مثلك ولكن قد لا يقول او يعلن  الحياة احيانا تتطلب المواجهة وخصوصا في الدراسة والعمل لذلك يجب ان نتحسن ونتدرب  اعترفي لمن حولك من الاهل وحاولي ان تقدمي لهم محاضرة او شرح موضوع كنوع من التدريب ثم حاولي ان تجمعي بعض الاقرباء واشرحي لهم موضوعا واغتنمي بعض الفرص في بعض التجمعات وحاولي التحدث في موضوع تحيديه وستجدي بعد فترة ان مخاوفك قد خفت كثيرا لا تقولي لنفسك لا يجب ان اخاف او تركزي على التلعثم لان الشيء يخدث بالتركيز عليه وعندما تتحدثين ركزي على شخص واحد وكانك تتحدثي لواحد فقط فهذا يساعد ايضا

مجهول · Answer

لازم يكون عندك طاقة ايجابية وتسوي اشياء تحبيها الحياة مفعمة ومليئة بالحب العبي رياضة تعرفي على ناس جدد  انا عشت تجربة مثلك وخذي بالك لو استمريتي بالانغلاق بيصير عندك اكتئاب

مجهول · Answer

كل شخص فينا عاش فترة مثل فترتك لا تنغلقي خلف الابواب اشتري روايات حميلة واقرئيها زيدي ثقافتك ارفعي مستوى هواياتك او مواهبك سوي اشياء مبدعة شاطرة فيها

مجهول · Answer

انا اعاني من قلق وتوتر نفسي حاد وهالشئ دابحني ومسبب لي صداع والم بالصدر والبطن ومشاكل صحية بسبب الحالة النفسية لكن صرت امشي كل يوم واقرا قرآن واطلع مع اصدقائي واحضر افلام وكورة لحد ما تخلصت شوي شوي بس المسالة محتاجة وقت

مجهول · Answer

اعملي مثلي يلزمك علاج سلوكي وعلاج دوائي العبي رياضة اشغلي نفسك طوري مواهبك  امشي  اخرج مع اصدقاءك تحتاج لعلاجات سلوكية مثل تمارين وحركات واساليب تعملها واشياء تسويها

مجهول · Answer

اشغل وقتك بالاشياء المفيدة ولا تخلي عندك وقت فاضي باليوم  لانه وقت الفراغ والوحدة اكبر عدو لصحتك ونفسيتك زيدي الثقة خففي القلق والتوتر الرياضة القراءة اشغلي وقتك تحدي نفسك والحب يجي لوحده

مجهول · Answer

انا بنت عمي كانت مثلك وتخلصت من المشكلة بالاستغفار وملئ وقت الفراغ وعدم العزلة والوحدة لكن الموضوع اخد شوية وقت معها ااهم شئ يكون عندك الرغبة والحافز لتجاوزه

مجهول · Answer

حياتك على مفترق طرق ولا يجب الصمت والسكوت على هذا الموضوع حتى لا يصبح عندك عقدة وانعزال عن الناس اختلطى بالمجتمع وتخلى عن سلبياتك فالزمن كفيل باكسابك الخبرة لمواجهة هكذا مواقف

مجهول · Answer

هذه المواقف تحتاج لخطوات عملية لاعادة بناء الثقة واجهى مخاوفك واختلطى بالناس حتى تتخلصى من هذا الخوف والخجل اللى بتعانى منه

مجهول · Answer

عملية اصلاح وتغيير الذات مسألة تحتاج لارادة وانك اعترفتي بمشكلتك فهذه مبادرة رائعة واختصرنا نصف الطريق حاولي تختلطي مع اشخاص اذكياء وعندهم شخصية قوية عشان تدربي نفسيتك على التغيير

خوفي أجبرني على العيش لوحدي

الإجابات

أسئلة ذات علاقة

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

خوفي أجبرني على العيش لوحدي

الإجابات

أسئلة ذات علاقة

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

اضطراب ألعاب الانترنت

أسباب هوس التنظيف وعلاج وسواس النظافة

وصفة اليوم للتخلص من الخجل

التصنع

تفكيري الزائد بفراغي العاطفي سبب لي أزمة صحية

أعاني من تلبد في المشاعر وكثرة الكتمان

حياتي لم تعد مستقرة بعد أن حدث معي دوار ولا أعلم ما سببه

كيف أعيش حياة طبيعية بعيداً عن حبي الخيالي لهذا الشخص؟

إضافة رد