خوفي أجبرني على العيش لوحدي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا انسانه م احب اتكلم قدام الناس في البدايه حسيتها شيء عادي لانها من صفات الشخصيه الغير اجتماعيه انها تكره الاجتماعات و التحدث قدام ناس كثير بس هذا الشيء كبر مرا لدرجة صرت اخاف و صاير هاجس كبير الاوقات الي المفروض اسوي فيها برزنتيشن اجلس اشيل همه و في يوم البرزنتيشن اجلس اعيد و احاول بس حتى لما اتدرب مع نفسي احس بأرتباك و انسى الكلمات و مرا يصير راسي فاضي و لما اجي اتكلم قدام الناس او اطلع ع مسرح اصير ارتجف و يوضح في صوتي م اكذب لما اقول كل حاجه فيني ترتجف حتى فمي احاول اسيطر بس م اقدر احس نفسي اتكلم نفسي اصارخ نفسي اتكلم بثقه كبيره بس م اقدر احس بخوف و الخوف يخليني اعيش لحالي م ابغى اقابل احد او اتكلم مع احد ابغى بس اجلس لحالي و لما ارجع اصير بس ابكي من حالي فعلا ابغى اغير هذا الشيء عندي احلام كبيره ابغى اثبت نفسي بس كيف اسويها و انا جبانه جبانه مهما حاولت اسوي نفسي قويه الا م يظهر خوفي مهما سويت و حاولت اتكلم و ادافع الا م اتلعثم بكلامي و ارجع ارتجف مرا ثانيه مهما حاولت م فيه فايده و ارجع لوحدتي مرا ثانيه
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالمخاوف اشكال ولكن امثر المخاوف عند الناس هو التحدث امام المجتمع فاولا انت لست غريبة عن الاخرين والكثير يعاني مثلك ولكن قد لا يقول او يعلن ،، الحياة احيانا تتطلب المواجهة وخصوصا في الدراسة والعمل لذلك يجب ان نتحسن ونتدرب ،، اعترفي لمن حولك من الاهل وحاولي ان تقدمي لهم محاضرة او شرح موضوع كنوع من التدريب ثم حاولي ان تجمعي بعض الاقرباء واشرحي لهم موضوعا واغتنمي بعض الفرص في بعض التجمعات وحاولي التحدث في موضوع تحيديه،، وستجدي بعد فترة ان مخاوفك قد خفت كثيرا ،،لا تقولي لنفسك لا يجب ان اخاف او تركزي على التلعثم لان الشيء يخدث بالتركيز عليه وعندما تتحدثين ركزي على شخص واحد وكانك تتحدثي لواحد فقط فهذا يساعد ايضا
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لازم يكون عندك طاقة ايجابية وتسوي اشياء تحبيها، الحياة مفعمة ومليئة بالحب، العبي رياضة تعرفي على ناس جدد ، انا عشت تجربة مثلك وخذي بالك لو استمريتي بالانغلاق بيصير عندك اكتئاب
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كل شخص فينا عاش فترة مثل فترتك، لا تنغلقي خلف الابواب، اشتري روايات حميلة واقرئيها، زيدي ثقافتك، ارفعي مستوى هواياتك او مواهبك، سوي اشياء مبدعة شاطرة فيها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا اعاني من قلق وتوتر نفسي حاد وهالشئ دابحني ومسبب لي صداع والم بالصدر والبطن ومشاكل صحية بسبب الحالة النفسية، لكن صرت امشي كل يوم واقرا قرآن واطلع مع اصدقائي واحضر افلام وكورة لحد ما تخلصت شوي شوي بس المسالة محتاجة وقت
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اعملي مثلي: يلزمك علاج سلوكي وعلاج دوائي، العبي رياضة اشغلي نفسك طوري مواهبك امشي اخرج مع اصدقاءك تحتاج لعلاجات سلوكية مثل تمارين وحركات واساليب تعملها واشياء تسويها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اشغل وقتك بالاشياء المفيدة ولا تخلي عندك وقت فاضي باليوم ، لانه وقت الفراغ والوحدة اكبر عدو لصحتك ونفسيتك، زيدي الثقة، خففي القلق والتوتر، الرياضة، القراءة، اشغلي وقتك، تحدي نفسك، والحب يجي لوحده
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا بنت عمي كانت مثلك وتخلصت من المشكلة بالاستغفار وملئ وقت الفراغ وعدم العزلة والوحدة لكن الموضوع اخد شوية وقت معها، ااهم شئ يكون عندك الرغبة والحافز لتجاوزه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حياتك على مفترق طرق ولا يجب الصمت والسكوت على هذا الموضوع حتى لا يصبح عندك عقدة وانعزال عن الناس اختلطى بالمجتمع وتخلى عن سلبياتك فالزمن كفيل باكسابك الخبرة لمواجهة هكذا مواقف
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    هذه المواقف تحتاج لخطوات عملية لاعادة بناء الثقة واجهى مخاوفك واختلطى بالناس حتى تتخلصى من هذا الخوف والخجل اللى بتعانى منه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عملية اصلاح وتغيير الذات مسألة تحتاج لارادة، وانك اعترفتي بمشكلتك فهذه مبادرة رائعة واختصرنا نصف الطريق، حاولي تختلطي مع اشخاص اذكياء وعندهم شخصية قوية عشان تدربي نفسيتك على التغيير
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا