مشاكل الشباب add

6 إجابات

نومي متقطع بسبب التفكير والقلق

أضف إجابتك

متابعة1

اعجبني1

لم يعجبني0

عمري ١٨ عندي مشاكل بالنوم كثيره بسبب الاكتئاب والقلق والتفكير مقدر اوقف عقلي عن التفكير بوقت النوم كل همومي ومشاكل حياتي اتذكرها بالسرير وصرت اخذ حبة amitriptyline بس نفس الشي نومي مقطع ما استفدت غير شي بسيط

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

أضف إجابتك

متابعة1

اعجبني 1

لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States

أضف إجابتك على السؤال هنا

سجّل الدخول أوأرسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري مشاكل النوم والرق نتيجة وليست سبب والمفروض ان لا تفكري باي شيء قبل النوم بنصف ساعة او تفكري بالامور السعيدة وان تتوقعي احلاما جيدة ويوم غد سعيد. الدواء ينفع ولكن لا يبدا التاثير الا بعد شهرين اخيانا ومن ثم يزداد التحسن ولذلك عليك المواصلة على العلاج ولكنه وحده لا يمفي يحب ان تدرسي اسباب القلق وتحاولي ان تجدي حلولا للمشاكل وتتخلصي منها وعليك التعرف على رياضة الاسترخاء والتامل ليقل التوتر لديك ويفرز هرمون السعادة اندورفين حتى تشعري بالتحسن. ليكن العشاء خفيفا وعدم مشاهدة الاخبار السلبية او الافلام والبرامج المزعجة
0
اعجبني
اضف رد
.
24-12-2016
من مجهول من منا لا يعانى من هموم ومشاكل فما تحمل نفسك فوق طاقتها عليك بالصلاة وقراءة القران قبل النوم فهما مفيدان جدا بجعلك ترتاح نفسيا ويمدوك بالسكينة
0
اعجبني
اضف رد
.
23-12-2016

من مجهول لساتك صغير وما فى يستاهل انك تشغل تفكيرك وتدمر صحتك من اجل اى شىء ارضى بنصيبك وتعايش مع ظروفك
0
اعجبني
اضف رد
.
23-12-2016
من مجهول ما تتناول اى حبوب الا بوصفة الطبيب انت محتاج الى اجراء فحوصات حتى تحدد السبب الحقيقى للمشكلة
0
اعجبني
اضف رد
.
23-12-2016
من مجهول الارق ليس المشكلة بحد ذاتها بل هو عرض لمشكلتك المتمثلة في التوتر والقلق وانا عانيت فترة طويلة من هذا الموضوع لكن الحل ما يجي بين يوم وليلة تحتاج شوي وقت حتى يروح بشكل تدريجي، ابتعد عن الاشياء اللي توترك وتخليك تشعربالقلق واقرا كتاب قبل النوم حتى يغلبك
0
اعجبني
اضف رد
.
23-12-2016
من مجهول طالما حددت سبب المشكلة اذا وصلنا لنصف الحل، عليك تهدئة نفسك ولعب الرياضة وممارسة نشاط بدني مرهق نوعا ما ، ثم شرب يانسون في الليل ودش بارد ودواء زاناكس ليلا قبل النوم بساعتين واقرا قران واستغف
0
اعجبني
اضف رد
.
23-12-2016

مشاكل الشباب add

أسئلة ذات علاقة

أحدث أسئلة قضايا نفسية

احجز استشارة اونلاين

أحدث مقالات قضايا نفسية