كيف أتوقف عن خداع نفسي ؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أما بعد : فإني أعاني من مشكلة اني اخدع نفسي دائماً بحيث اني اقول سوف أفعل كذا ثم لا أفعل لاني قد وجدت عذر سخيف أو تمسكت باحتمال صعيف جداً و الأمر هذا يتكرر دائماً في جميع أموري حياتي مما سبب لي مشاكل كثيرة . المشكلة اني اعرف اني اخدع نفسي لكني أصدق الخدعة أو العذر لماذا لا أدري ؟! ثم تقع المشاكل على رأسي ثم أبدء بذم نفسي و يتكرر الأمر مراراً وانا نفس اعيش بنفس الدوامة حقاً اريد التوقف عن ذلك ولكن كيف ؟؟!! كيف اتوقف عن خداع نفسي ؟
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهذا يسمى التسويف او التاجيل والمماطلة ويمكن التخلص منه بوضع جدول زمني ومنهاج لادارة الوقت حتى تتمكني من انجاز كل ما ترغبي بانجازه وهكذا عندما لا تنتظمي تزداد المهام عليك ولا تعرفي من اين تبداي لذلك تلجاي الى الحيل الدفاعية النفسية كالتبرير والانكار والاسقاط اي رمي الاسباب على الاخرين وهي عادة تحمي الذات من التوتر او الانهيار ولكن لا يجب ان تكون بكثرة او تستمر لفترات طويلة لانها تصبح عادة مرضية تعيق لك حياتك لذلك عليك بالتنظيم والبدء بالمهام الاسهل اولا ثم الاصعب فالاصعب
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا