حساسة لدرجة فقداني للسيطرة والتكسير

Question

السلام عليكم مشكلتي بدات منذ تركت شغلي وصرلي فترة بالبيت شي 5 اشهر تقريبا بعد هالفترة صايرة كتير حساسة زيادة عن اللزوم وعصبية بشكل مش طبيعي لدرجة انو ماما الصبح عم تحكيني ليش بعدك ما خلصتي شغل البيت فقدت اعصابي لدرجة كسرت تلفوني و الايباد لخيي الصغير بدون ما حس عحالي وصار جسمي كلو يرجف وابكي ابكي لحد هلق بعدن دموعي ما نشفو وامي اجت وعتزرتلي وانا ما قادرا اهدا والله مش بايدي والله بكون ضاهرة شي مطرح اذا خيي بقلي اي ساعة راجعة بعصب وبشلح تيابي وبلغي الضهرة وبضل بالساعات ابكي معانو ما في شي بالبيت يخليني اكتئب او ازعل اهلي ناس طيبين واخوتي والحمدلله الوضع المادي منيح واهلي بصحة جيدة بس انا كيف بدي اتخلص من هالحساسية الذايدة لي عندي وطنش وعيش حياتي متل الكل اخترت هلق اكتبلكن كرمال ارتاح بعد مشكلة الصبح والله افيدوني كيف اقدر انسى وطنش وما دقق عكل صغيرة وكبيرة امي بتقلي هيدا دليل ضعف شخصيتك شو ساوي افيدوني من فضلكم

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اهلا بك انستي اولا ابتسمي وكفكفي دموعك وكل حال يزول والامور تتغير بين لحظة واخرى احب ان اسالك هل مسالة التحسس قديمة والا بعد ان تركتي العمل ولماذا تركت العمل قد يكون الانشغال سببا لامتصاص الطاقة الزائدة عندك وبهذا هو مهم عندك او هو نوع من اثبات الذات الذي تفتقدينه الان احيانا عندما لا نقوم بعمل جيد او لدينا هدف نسعى له نحس ان حياتنا فارغة وغير مهمة وهذا يدفعنا للتوتر والضيق الذي يشتدد ويسبب الانفجارات كما حدث معك حددي لك اهدافا واسعي لتحقيقها وكلما انتجت ازداد اتزانك ورضاك عن نفسك ولن تعودي تتاثري هكذا

من مجهول · Answer

الانسان الحساس عادة جواه طيبة مفرطة وبيكون حنون وبيخاف على مشاعر الاخرين انصحك جربي تواجهي اي موقف بابتسامة مش شرط تبتسمي لحد معين لا لو اى موقف ضايقك ابتسمي الابتسام في الاول صعب هتبقى بعدين عادة عقلك هيتعود عليها هيساعدك على تقبل الامور بصدر رحب مش معنى الوصفة دى انك مش هتتعصبي ابدا ولا هتغضبي ابدا طبعا لا ولكن ده ترويض لمشاعر الغضب جواكى هتتحول مع الوقت لهدوء اكتر من الاول مرتين كل يوم ما تنسيش

من مجهول · Answer

كلنا مررنا بفترة حساسية كبيرة لدرجة نحس انه كل الناس ضدنا و انه الظروف ضدنا و انه كل العالم ضدنا المتهم الاول الفراغ و الاحساس باننا لا ننفع لشيء فتشي عن شغل جديد و اذا كان غير متوفر ادرسي دورات في اي مجال مشكلتك هي انكي لا تتحملي فكرة المكوث بالبيت

من مجهول · Answer

انا برأيي الصلاة والقرب من الله لان الوضوء يطفي الغضب ثانيا الرياضه ثالثا الانشغال بامور تنفعك بدنياك واخرتك وتنفع غيرك لذلك افعلي الذي قلت لك عليهم كي تتخلصي من هذه الامور

من مجهول · Answer

اقتنعي ان كل شئ بسيط ولا يحتاج للانفعال وان صحتك ضغط وسكر أهم من كل الامور وما حد رح ينفعك لو اقتنعتي بأهمية ذلك رح تسيطري على نفسك

من مجهول · Answer

فرغي طاقاتك و انفعالاتك فى اشياء مفيدة لكي ودايما فكري بالامور الايجابية وابتعدي عن التفكير بالاشياء السلبية التى تجلب الغضب والانفعال كي تصبح حالتك افضل من الانفعالات التي تأتيكي

من مجهول · Answer

أنا مثلك أعاني من نفس المشكل مع أنني لم أكن كذلك أصبحت أعالج بعض المشاكل التي تواجهني بعصبية و سرعة إنفعال لكن أحاول علاج هذا المشكل بالذكر و كثرة الإستغفار و أتوضأ و أصلي إذا رأيت أن الأمر ساء

من مجهول · Answer

اقرئي دائما قرآن صلاة وتسبيح واستغفار قيمي الموقف وفق قيمته لا تعطي الامور اكبر من حجمها لا يكن ردة فعلك فورية قبل النقاش استغفري وعدي للعشرة خذي نفس عميق المسالة تحتاح لوقت

من مجهول · Answer

الموضوع محتاج تخضعي لعلاج سلوكي من نفسك وبشكل تدريجي زيدي الثقة خففي القلق والتوتر الرياضة القراءة اشغلي وقتك تحدي نفسك

من مجهول · Answer

إذا كان عندك وقت فراغ لازم تحاربيه ولازم تقضي عليه ابدئي يومك بخطة محكمة وضعي جدول لكل شيء ولا تجعلي حياتك عشوائية

من مجهول · Answer

فرغي طاقتك في الكتابة واستغليها في أشياء جميلة وايجابية ولا تفرغيها في يوميات حياتك خاصة الناس الاخرين حتى تصبحي مكروهة

من مجهول · Answer

أخبري نفسك أنك ستتركين العصبيه

من مجهول · Answer

حاولي تسيطري على نفسك وتمتنعي عن تلك التصرفات ساعدي نفسك وستسطيعين بإرادتك ستتجاوزين الأمر

من مجهول · Answer

واضح من كلامك انك حساسة ايضا وتتأثري بأي شئ حياتنا لا تسير وفق ما نريد 100 ابحثي عن محفزات التوتر عندك والانفعال كي تحاربيها لأن المثل يقول إذا ع رف السبب بط ل العجب

حساسة لدرجة فقداني للسيطرة والتكسير

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

اهتزاز الجسم في المنام وتفسير حلم الارتجاف والرعشة

أنواع اضطرابات الأكل وطرق علاج اضطرابات الشهية

إدمان حبوب ليريكا Lyrica وعلاج إدمان ليريكا في المنزل

كيف تتعامل البنت العزباء مع الرغبة والشهوة الجنسية

ما هو الأنسولين وعلاقته بالسكري والعلاج بالأنسولين

طريقة كرسي العقاب للطفل هل هي وسيلة تربوية مثالية!

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية القيادية والشخصية التابعة

اختبار الإحساس بالوقت: هل تشتغل وقتك بشكل صحيح؟