اعاني من الرهاب الاجتماعي عندما أجتمع مع الناس
من مجهول
تاريخ النشر: 12-02-2017 7 إجابات 2
0
2
السلام عليكم انا امراة متزوجة مشكلتي اعاني من الرهاب الاجتماعي حيث عندما اكون ف جماعة احس بحرارة تخرج من وجهي وهدا مايجعلني اتوتر خصوصا عندما تكون الانظار موجهة الي اصبحت اتجنب الكلام لعدم تكرار الحالة ارجو المساعدة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
د.هداية نفسيه وتربية طفل وعليكم السلام: للرهاب الاجتماعي تأثيرات سلبية كثيرة. قد لا تتمكني من تقديم الأفضل و تجدين نفسك معزولة عن المجتمع لتجنبك الدائم للمناسبات الاجتماعية والتجمعات، و لهذا يجب أن تفهمي أثره عليك، وأن تلقي اللوم عليه في كل مرة يمنعك فيها من أداء شيء ماكما ينبغي.أن تتحكمي بتسلسل أفكاركي والتي قد تقودك إلى الخوف اللامنطقي أو القلق، فبدلاً من التوجه نحو السلبية يمكنك أن تفكري: لماذا راودتني هذه الفكرة ربما هم لايركزون علي و من تم وجهي افكارك بعيداً عن التفكير السلبي ومن جهة اخرى عليك بالتخلص من الخوف بالمواجهة كان تقراي بصوت مرتفع و حاولي أن تكسبي المزيد من الأصدقاء، أو قرّبي صديقاتك إليك أكثر. حاولي أن تتعاملي مع أشخاص يعززون من التفكير الإيجابي لديك ويقدمون الدعم النفسي لك دائماً......موفقة عزيزتي 
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري احيانا هذه الخالة لاعلاقة لها بالخجل او درجتها اعلى مما تتوقعي لذلك انصحك باهمالها وعدم التفكير بها والمواصلة في اللقاءات الاجتماعية وكلما واجهت الاخرين كلما اختفت بالتدريج
من مجهول كنت مثلك واول شئ تأكدي بأن الناس لا يراقبوك و لا يهتمون لك لأنهم كل واحد منهم عند ما يكفيه من المشاغل التي تجعله لا يفكر فيك .. فكن واثق تمام الثقه بنفسك .. القي اطروحاتك بشكل حازم و جاااد ... وتأكد بأن الناس يستمدون قوتهم من ضعف الأخرين .. فلذالك لا تدع لأحد عليك من سبيل .. و لا تعطي أي انسان فرصه لأضعافك لأي سبب كان 
من مجهول هذه من أعراض الرهاب الاجتماعي وهي مشكلة في نفسيتك وشخصيتك تجعلك تشعر بالتوتر الشديد من بعض المواقف ويظهر التوتر على شكل أعراض جسدية مثل الدوخة ، سرعة ضربات القلب ، عدم الاتزان ، احمرار الوجه ، التلعثم وعدم القدرة على طلاقة الكلام واللسان، واعراض اخرى، وقد تظهر بعضها او واحدة منها حسب طبيعتك .. شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
