اعاني من الرهاب الاجتماعي عندما أجتمع مع الناس

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا امراة متزوجة مشكلتي اعاني من الرهاب الاجتماعي حيث عندما اكون ف جماعة احس بحرارة تخرج من وجهي وهدا مايجعلني اتوتر خصوصا عندما تكون الانظار موجهة الي اصبحت اتجنب الكلام لعدم تكرار الحالة ارجو المساعدة
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل
    د.هداية نفسيه وتربية طفل verified_userوعليكم السلام: للرهاب الاجتماعي تأثيرات سلبية كثيرة. قد لا تتمكني من تقديم الأفضل و تجدين نفسك معزولة عن المجتمع لتجنبك الدائم للمناسبات الاجتماعية والتجمعات، و لهذا يجب أن تفهمي أثره عليك، وأن تلقي اللوم عليه في كل مرة يمنعك فيها من أداء شيء ماكما ينبغي.أن تتحكمي بتسلسل أفكاركي والتي قد تقودك إلى الخوف اللامنطقي أو القلق، فبدلاً من التوجه نحو السلبية يمكنك أن تفكري: لماذا راودتني هذه الفكرة ربما هم لايركزون علي و من تم وجهي افكارك بعيداً عن التفكير السلبي ومن جهة اخرى عليك بالتخلص من الخوف بالمواجهة كان تقراي بصوت مرتفع و حاولي أن تكسبي المزيد من الأصدقاء، أو قرّبي صديقاتك إليك أكثر. حاولي أن تتعاملي مع أشخاص يعززون من التفكير الإيجابي لديك ويقدمون الدعم النفسي لك دائماً......موفقة عزيزتي
animate
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userاحيانا هذه الخالة لاعلاقة لها بالخجل او درجتها اعلى مما تتوقعي لذلك انصحك باهمالها وعدم التفكير بها والمواصلة في اللقاءات الاجتماعية وكلما واجهت الاخرين كلما اختفت بالتدريج
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كنت مثلك واول شئ تأكدي بأن الناس لا يراقبوك و لا يهتمون لك لأنهم كل واحد منهم عند ما يكفيه من المشاغل التي تجعله لا يفكر فيك .. فكن واثق تمام الثقه بنفسك .. القي اطروحاتك بشكل حازم و جاااد ... وتأكد بأن الناس يستمدون قوتهم من ضعف الأخرين .. فلذالك لا تدع لأحد عليك من سبيل .. و لا تعطي أي انسان فرصه لأضعافك لأي سبب كان
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اذا تكلمتِ مع أي انسان حاولي انك تتكلمي في شئ انتي فاهمة فيه وخليك جدية في كلامك.. وتصادقي مع الغرباء عشان تقوى شخصيتك وتكون اكثر صلابة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    علاجك نفسي سلوكي بسيط .. لازم تقتنع انك انسان ولك احترامك بين الناس، وما تنعزل عنهم واختلط فيهم.. ويوم لاموك أو وبخوك عشان الطابور هذا ما يجعلك انسان سيء ..
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    هذه من أعراض الرهاب الاجتماعي وهي مشكلة في نفسيتك وشخصيتك تجعلك تشعر بالتوتر الشديد من بعض المواقف ويظهر التوتر على شكل أعراض جسدية مثل الدوخة ، سرعة ضربات القلب ، عدم الاتزان ، احمرار الوجه ، التلعثم وعدم القدرة على طلاقة الكلام واللسان، واعراض اخرى، وقد تظهر بعضها او واحدة منها حسب طبيعتك ..
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أنت تعاني من خجل اجتماعي وهناك ضعف شخصية في شخصيتك .. تأكد أن الآخرين لا يراقبون كل شيء فيك وحاول ألا تهتم كثيرا بنظرات الناس وعيش بشكل طبيعي
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا