اعاني من الرهاب الاجتماعي عندما أجتمع مع الناس
السلام عليكم انا امراة متزوجة مشكلتي اعاني من الرهاب الاجتماعي حيث عندما اكون ف جماعة احس بحرارة تخرج من وجهي وهدا مايجعلني اتوتر خصوصا عندما تكون الانظار موجهة الي اصبحت اتجنب الكلام لعدم تكرار الحالة ارجو المساعدة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- د.هداية نفسيه وتربية طفل وعليكم السلام: للرهاب الاجتماعي تأثيرات سلبية كثيرة. قد لا تتمكني من تقديم الأفضل و تجدين نفسك معزولة عن المجتمع لتجنبك الدائم للمناسبات الاجتماعية والتجمعات، و لهذا يجب أن تفهمي أثره عليك، وأن تلقي اللوم عليه في كل مرة يمنعك فيها من أداء شيء ماكما ينبغي.أن تتحكمي بتسلسل أفكاركي والتي قد تقودك إلى الخوف اللامنطقي أو القلق، فبدلاً من التوجه نحو السلبية يمكنك أن تفكري: لماذا راودتني هذه الفكرة ربما هم لايركزون علي و من تم وجهي افكارك بعيداً عن التفكير السلبي ومن جهة اخرى عليك بالتخلص من الخوف بالمواجهة كان تقراي بصوت مرتفع و حاولي أن تكسبي المزيد من الأصدقاء، أو قرّبي صديقاتك إليك أكثر. حاولي أن تتعاملي مع أشخاص يعززون من التفكير الإيجابي لديك ويقدمون الدعم النفسي لك دائماً......موفقة عزيزتيالخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري احيانا هذه الخالة لاعلاقة لها بالخجل او درجتها اعلى مما تتوقعي لذلك انصحك باهمالها وعدم التفكير بها والمواصلة في اللقاءات الاجتماعية وكلما واجهت الاخرين كلما اختفت بالتدريج
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين