لا أبدي رأيي لكي لا تظهر علي علامات الخوف

Question

اعاني من رهاب اجتماعي حتى من اقرب الاشخاص لي سواء عند طرح موضوع جديد او تناقش في قضيه اوقات كثيره ابطل انو اقول رايي عشان لا يبان علي علامات الخوف مثل رعشه اليد و رجفة الصوت وخفقان القلب رحت مره لطبيب نفسي واعطاني ادويه ولكن بعد ما اوقفها ارجع لنفس الاعراض ايش الحل

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

تعودي للطبيب وتاخذي الدواء وبعدها ومع الدواء تدخلي دورات تطوير الذات وتتدربي وتواجهي المجتمع وعندما تشعري انك افضل بكثير قللي الدواء بالتدريج البطيء جدا فان عادت الاعراض استمري فترة اطول على الدواء واعيدي تدريب نفسك احيانا نحتاج الدواء لفترات طويلة جدا فلا ضير وهو لايؤثر ولا يسبب الادمان

من مجهول · Answer

حاولي استشارة طبيب نفسي جديد وأخبريه أنك تريدين حلا لا يتضمن أدوية وعقاقير لأنك حين توقفينها ستعودين إلى ذات الأعراض للأسف لم لا تحاولين الاستعانة بالمقربين منك لمساعدتك اختاري المقربين من أصدقائك او معارفك الذين لا تشعرين بالحرج منهم واحكي حالتك لهم واطلبي أن تدخلوا كل فترة بنقاشات مطولة حول أي موضوع عشوائي سوف تخافين بالبداية وتخجلين وتتوترين ولكن مع الوقت ستكتسبين المزيد من الثقة بحيث تستطيعين مع الوقت أن تدخلي في نقاشات مع الغرباء أعتقد أنه تمرين جيد أدلي بمداخلات أو ملاحظات بجمل قصيرة في الأحاديث مع الأصدقاء ثم مع الوقت ابدأي بالتوسع في شرع فكرتك ربما الحل ليس سهلا وسريعا ولكن للأسف نضطر أحيانا لسلك دروب صعبة لحل مشاكلنا

من مجهول · Answer

تعودي دائما ماتخافي وكوني قويه وقد الحمل والمسؤوليه يعني لما تشتكين على احد هو فعلا يستحق بهالحاله اغمضي عينك خذي نفس عميق وركزي وخذ قوة وقولي انا قوية وانا ما اخاف وهو يستحق ذلك لا تعيشي بدوامة الاوهام وانا معي رهاب شنو هذا رهاب وخرابيط من متى انا اعرف ان البنات قويات وانتي قوية

من مجهول · Answer

الرهاب الاجتماعي هي مشكلة الخجل الاجتماعي و قد تتعدى مرحلة الخجل العادي و من الممكن ان تفوت عليكي و تضبع الكثير من الفرص نتيجة هذه الحالة ان الذهاب للطبيبك يمكن أن يساعدك بالعلاج الدوائي أو بالعلاج السلوكي أو بهما معا ونطمئنك أن آلافا ممن يعانون من الرهاب الخوف الاجتماعي قد تحسنوا على هذا العلاج

من مجهول · Answer

أكيد له علاج ممكن اذا كان بسيط يكون العلاج على شكل جلسات و تمارين لكسر هذا الخوف اما اذا كان شديد و ممكن ان يتحول لنوبات خوف شدية ممكن تحتاجين لعلاج بالعقاقير انصحك انك تراجعي طبيب نفسي يشخصلك حالتك و تعاجين من هذا الخوف

من مجهول · Answer

هذا الخجل و الخوف الزايد من التجمعات و الناس و العامة ممكن يكون فقط انعكاس من موقف حصل معك او حصل امامك و ممكن يكون هو حالة نفسية على كل الاحوال راجعي طبيب و شوفي حالتك و عاجيها و بتتخلصي منها بشكل سريع و سهل

من مجهول · Answer

عانيت من الرهاب فترة مو قصيرة الطبيب النفسي بيساعد كثير بعد ما كنت اظن انه كلام فاضي

من مجهول · Answer

اهم حاجة انك مقتنعة انه مشكلتك نفسية وهذا نص الحل لانه القناعة بتساعدك على طرد الافكار السلبية

من مجهول · Answer

بسيطة انا اعاني رهاب اجتماعي تحتاج لنوعين من العلاج دوائي وسلوكي مثل الثقة بالنفس وطرد الافكار وممارسة الرياضة والتامل والاسترخاء

من مجهول · Answer

هذا نوع من انواع الرهاب الاجتماعي يلزمك تدريب سلوكي ومواجهة لمشكلتك وعدم التهرب من الناس لانه بيزيد من المشكلة وبيعقدها

من مجهول · Answer

مشكلتك تكمن بعدم التزامك بالعلاج حافظ على تناول الادوية التى كتبها لك الطبيب حتى تتحسن حالتك

لا أبدي رأيي لكي لا تظهر علي علامات الخوف

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

تفسير رؤية الخوف من يوم القيامة في المنام

علامات البلوغ عند البنات وأسباب البلوغ المبكِّر والمتأخِّر

التخلص من الخوف من الأماكن المغلقة والضيقة وعلاج رهاب الاحتجاز

أعراض وسواس الموت بالتفصيل وسبب وسواس الموت

الخوف من امتحان السياقة وكيفية اجتياز اختبار القيادة بنجاح

تعريف متلازمة فومو "FOMO" وأعراض الخوف من فوات الشيء

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار المشاعر الرقيقة: هل تعتقد أنك شخصية رقيقة المشاعر؟

اختبار الضغط النفسي: هل تعاني من ضغوط نفسية؟