كيف أتغلب على كثرة التفكير في المستقبل؟

السلام عليكمانا بنت وعمري ١٨ سنة ، عندي مشكلة اعاني منها من زمان وهي كثرة التفكير بالاشياء وخاصة التفكير بالاشياء المستقبلية .لدرجة اني صرت مرهقة والناس اذا شافوني يحسبوني تعبانه ويسألون عني !! اتعبني جدا هالتفكير لانه بدأ يأثر على دراستي ونفسيتي .الله يعافيكم ابغا الحل لايقاف التفكير الزائد ، وشكرا ❤️

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري ولماذا لت غيري التفكير من سلبي الى ايجابي بدل ان تفكري بما يخيفك ويقلقك قولي ماهو الدليل انهىسيحصل كذا وكذا اكيد لايوجد دليل ثم قولي لنفسك ماهي الفائدة التي اجنيها من هذا التفكير لا فائدة ولكن ماهي الالام التي اعانيها من هذا التفكير كثيرة وهي كيت وكيت اذن اكتب المخاوف الغير حقيقية وامزق الورقة واحرقها واكتب بدلها وبصوت جميل وبالاوان حلوة انني اتوقع كذا وكذا وكلها جيدة واتخيل الاحداث الجميلة بالصوت والصورة والمشاعر واضع الكتابة حولي واقراها يوميا واشعر بها يوميا واطرد وبشدة وعنف كل فكرة سلبية
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-04-2017
من مجهول غيري طريقة تفكيرك كل السلبيات حوليها ايجابيات
0

اعجبني

.

اضف رد

.

01-05-2017

من مجهول أحياناً زيادة التفكير والقلق تدعى Anxiety وهي أن نغرق بالخوف نتيجة التفكير الزائد بالأمور. انا من خلال ما مررت به شعرت أن أفضل ما يمكن فعله هو التشاغل عن هذه الأفكار يعني كلما وجدت نفسك انجرفتي بالتفكير خذي استراحة من الدراسة او ما شباه وقومي بممارسة بعض التمارين الرياضية أو تابعي شيئاً ما يعني تهربي دوماً من هذه الافكار ولا تدعيها تحاصرك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-04-2017
من مجهول حاولي تحويل هذا التفكير إلى محرك إيجابي لك. يعني عوض الخوف والقلق مما قد يحدث مستقبلاً قومي بما يجعلك أكثر جهوزية لهذا المستقبل كأن تحظي بتعليم جيد وتكوني مجتهدة وقوية وخططي لمهنة تجعلك مستقلة مادية وذات دخل جيد. جميعنا نتحرك بالقليل من الخوف داخلنا يجعلنا ننجز الأشياء ونحذر ونتنبه وهذا غيجابي إن لم تدعيه يتجاوز حده الطبيعي
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-04-2017
من مجهول محد حاسس فيكي مثلي ، انا مريت بنفس ظروفك، كثرة التفكير والخوف دمرتني وجعلتني ازيد من مرضي ابدئي علاج سلوكي مثل الرياضة والتنفس بعمق والاسترخاء واملئي وقت الفراغ
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-04-2017
من مجهول التفكيربالمستقبل شئ طبيعي عند الجميع، ووجود هذه الافكار في راسك شئ طبيعي وشئ ايجابي ولكن انتى بدورك تحكمى فى افكارك وما تنطلقى الى حدود يصعب بعدها ان تسيطرى عليها
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-04-2017
من مجهول هدوء البال والراحة والاستغفار والابتسامة وقراءة شئ مفيد وتخفيف التفكير بالحياة يساهم في حل المشكلة
0

اعجبني

.

اضف رد

.

29-04-2017
من مجهول انتى بمرحلة حساسة من حياتك استعينى بالله والجئى له بالدعاء حتى تشعرى بالراحة النفسية ومع الوقت حتتجاوزى هذا التفكير السلبى
0

اعجبني

.

اضف رد

.

29-04-2017
من مجهول من منا لا يفكر بالمستقبل؟؟ ولكن ما تجعلى التفكير بالمستقبل يستحوذ على عقلك ويسيطر على حياتك كونى على طبيعتك وتفائلى بالخير تجديه
0

اعجبني

.

اضف رد

.

29-04-2017