كيف أتغلب على كثرة التفكير في المستقبل؟
السلام عليكمانا بنت وعمري ١٨ سنة ، عندي مشكلة اعاني منها من زمان وهي كثرة التفكير بالاشياء وخاصة التفكير بالاشياء المستقبلية .لدرجة اني صرت مرهقة والناس اذا شافوني يحسبوني تعبانه ويسألون عني !! اتعبني جدا هالتفكير لانه بدأ يأثر على دراستي ونفسيتي .الله يعافيكم ابغا الحل لايقاف التفكير الزائد ، وشكرا ❤️
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري ولماذا لت غيري التفكير من سلبي الى ايجابي بدل ان تفكري بما يخيفك ويقلقك قولي ماهو الدليل انهىسيحصل كذا وكذا اكيد لايوجد دليل ثم قولي لنفسك ماهي الفائدة التي اجنيها من هذا التفكير لا فائدة ولكن ماهي الالام التي اعانيها من هذا التفكير كثيرة وهي كيت وكيت اذن اكتب المخاوف الغير حقيقية وامزق الورقة واحرقها واكتب بدلها وبصوت جميل وبالاوان حلوة انني اتوقع كذا وكذا وكلها جيدة واتخيل الاحداث الجميلة بالصوت والصورة والمشاعر واضع الكتابة حولي واقراها يوميا واشعر بها يوميا واطرد وبشدة وعنف كل فكرة سلبية
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين