أخاف التجمعات والحديث أمام الناس فهل هناك علاج لحالتي؟

Question

مرحبا انا فتاة عمري 29 متزوجه وعندي ولد والحمدلله حياتي مستقره مشكلتي الخوف من التجمعات اخجل كثيير وطول الوقت بالبيت ما اروح لاحد ولا استقبل احد ودايم اذا حد بيزورنا او زوجي طلب مني نروح لاحد اصرف زوجي اقول تعبانه او اهرب لاهلي اجلس عندهم والحين صار لي اسبوع متوتره وعلى اعصابي عشان عيد الاضحى قرب يجي اكيد لازم فيه جمعه يارب صبرني تعبت ومليت يارب يارب

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

نعم وهذا يسمى الخجل الاجتماعي او القلق الاجتماعي وهو له علاج دوائي وسلوكي والافضل مراجعة الطبيب النفسي واخذ العلاج

من مجهول · Answer

اعتبري مقابلتك للناس فتره مؤقته لساعه من الزمن وراح تطير بسرعه ، انتي يمكن ماتقدرين تفتحين حديث مع العالم وطول الوقت ساكته ، لانك ماتصيغين اسئله ببالك تسألين ، او ماتحبين تتدخلين وتتعمقين بالعالم ، او انك تخافي احد يتجاهل سؤالك او سوالفك اللي تسولفينها ، او تخافي احد يقول عنك انك ممله ، او الجلسه معاهم ان تخليني مااضطر اتحملهم بسبب اني ماعرف اسولف كل هالاشياء حطيها ببالك اذا ماسولفتي فيك تبتسمين ، فيك تجاوبين موشرط انتي اللي تبدأين بالحديث او بالسؤال جربي انك تندفعين وتحطين اسئله ببالك قبل لاتزورين ناس معينين وسأليهم كثير يخفف عنك التوتر من السكوت الدائم عند الاجتماع عند الناس حاولي انك تتغيري وتبدأي انتي بالسؤال ، جربي دامك انتي تتعرضين من هالمواقف كثير ، حطي نفسك بوضع تجارب لحد ماتتعودي للظهور للناس ، مثل الشمس ماتمد بس كم شخص من الناس ، تمد جميع البشر ولاتتهربي لان ماردك بتمري بهالموقف مره ثانيه وثالثه ورابعه وخامسه الخ واجهي خوفك وتحديه ونافسيه بشجاعتك وخلك قوية ، والجنة من غير ناس ماتنداس ومهما انفردنا وانعزلنا عن العالم اجمعين ، الا ان راح نواجههم ، ونحتاج مساعدتهم ، طوري علاقاتك الانسانيه يعني معقوله تبين تظلين كل العمر حابسه حالك من غير ماتتكلمي مع الناس او تزوريهم او تشوفيهم ؟ من لم يهتم بأمور المسلمين ليس ب مسلم عطيهم اهتمام بس موشرط تعطيهم ثقتك ، عطيهم اذانك تسمعينهم بس مو شرط 24 ساعه تسولفي ، عطيهم ابتسامه ترسمينها على وجهك ، بدل ماتعطينهم الوجهه العابس الخجول كوني لبوه تواجهه المخاوف وشجاعه ، ولا تكوني نعامة تدفن رأسها تحت التراب كوني قوية ساعه ، ساعتين من الزمن تعطينهم ل انسان تجلسين معه حتى لو كنتي ساكته ، مع الايام والعشره والزياره المتكرره راح تتعودين ، بس لازم تبدأين بنفسك وتطورينها ، حتى لو انك تدربي على المرآيه انك تحادثي شخص قبل لاتقابليه ، يساعدك بنسبة 60 من الصعوبات اللي تخوفك ، لان راح يمدك بالطاقه الايجابيه ويعطيك الثقه بنفسك لمواجهة الاشخاص تشجعي

من مجهول · Answer

كنت متلك تماما ، بس جلست مع نفسي وقلت ، انا بكل صلاة بكرر الله اكبر ، ليه ، معقول احكيها وانا مو متأملة معناها الله اكبر من كل هاي الدنيا وكل هدول الناس ، وبعدين اخاف واعمل حساب لناس متلي متلهم ؟ خُلقوا من ماء مهين لشوا بدي ارجف قدامهم ؟ ليش اتوتر بتعرفي وين المشكلة ؟ المشكلة انو الناس اللي ما بتخاف الله بهالايام بتلاقي صوتها عالي وعندها قوة مع انها على باطل ، احنا معنا حق ، وما بنعمل اشي غلط ، وبدنا نستأنس بالناس لانا ناس وما بنعيش من غير أُنس فيهم ليش ما نكون اقوياء ؟، استمدي القوة من الله ، انا هيك عملت وما ضل عندي ولا نقطة ضعف ، وهلا جهزي بيتك بنية انك تحيي شعيرة من شعائر الله ، وكل عام وانتِ بألف خير

من مجهول · Answer

علاجها هو الاختلاط بالناس والتواصل الددائم معهم وان شاء الله تنحل مشكلتك ولا يهمك اشتركي بالاعمال التطوعيه اللي فيها كثير ناس وفيها كلام ونقاش وشوي شوي تتعودين مافي شي ييجي بالساهل

من مجهول · Answer

ما عليك الا بزيآره للطب آلنفسي و آلتقرب من آلخآلق و موآجهه مرضك بزحف إلى الآمآكن آلمزدحمه و الآجتمآعآت و آكثري من ترديد آنآ قويه آنآ وآثقه من نفسي

من مجهول · Answer

ابنتي الفاضلة حالتي مثل حالتك وانصحك تروحين دكتور نفسي انا من صغري واعاني دا شي والحمدالله الخجل بدا يتلاشى مني بسبب العلاج الي اعطاني اياه الدكتور النففسي وصح سبب لي نحف بجسمي لكن عشان استمر واخفف عن الخجل اللي صابني الارتجاف انصحك تروحين مثلي دكتور نفسي الله يشفيكي

من مجهول · Answer

برأيي الشخصي واجهي هالاحساس بالتقرب من الله تعالى عليج بقراءة سورة البقرة يوميا التحصين لابد منه ادخلي دورات تطوير الذات سوي تمرين الوقوف أمام المرآه و التحدث وكأنج تلقين خطاب الله يوفقك

من مجهول · Answer

عزيزتي هذا الخجل و الخوف الزايد من التجمعات و الناس و العامة ممكن يكون فقط انعكاس من موقف حصل معك او حصل امامك و ممكن يكون هو حالة نفسية على كل الاحوال راجعي طبيب و شوفي حالتك و عاجيها و بتتخلصي منها بشكل سريع و سهل ز

من مجهول · Answer

ضعي خطة لحياتك وجدول يومي، املئي وقت الفراغ حتى تتجاوزي الحاجز النفسي مع نفسك والمجتمع، ابحثي عن عمل او هواية او مشاركة في نشاط اجتماعي واختلطي مع الناس وستجدين الثقة التي تبحثين عنها وستتخلصين بأذن الله من هذا الرهاب

من مجهول · Answer

اختي كثيرا ما نكون بشكل طبيعي وحياتنا طبيعية لكن الاوهام تسيطر علينا، والافكار السلبية تحبسنا في قفصها فنصبح رهائن لديها، انتى انسانة طبيعية فقط بحاجة للاندماج مع نفسك والناس والمجتمع اكثر

من مجهول · Answer

أنا انصحك ان تتكلمي مع نفسك على المرأه لوحدك و ان تتخيلي ان شخص أمامك و تتكلمي و اتطلعي الي بقلبك و ما انت تريدي ان تقولي به او تتكلمي مع نفسك بأي موضوع انتي تختاريه مع نفسك و تدربي و مع الوقت إنشاءالله تتعدي هذه المرحلة

من مجهول · Answer

السلام عليكم بأمكانك يا اختي العزيزة بانك تذهبي الى طبيب نفسي لان هذا من الممكن ان يكون بسبب عدم الثقه بالنفس أنا انصحك بالعلاج النفسي لانه مفيد جدا و صحي أيضا

من مجهول · Answer

الحل انك تسترخي ولا تعطي اهميه كبيره لأي شيء لا تعطي اي شيء اكثر من قيمته لان هذا الشي من الممكن ان يخسرك الكثير من الأشياء حاولي تتعاملي مع الموضوع بشكل عادي بالتوفيق

من مجهول · Answer

ضروري تختلطى بالناس أصحاب الشخصية القوية عشان تتعلمي منهم ، انا كنت مثلك لكن عندي صديق قوي فتعلمت منه عنصر المواجهة مع الاخرين زز وفقك الله يا عزيزتي

من مجهول · Answer

انتي بحاجة الى الاختلاط بشتى أنواع البشر لكي تكتسبي الخبرات والمهارات الاجتماعية يا اختي فى التواصل حاولي قدر الامكان ان تسيطري على خوفك وقلقك وعلكي ان تكتسبي ايضا قوة الشخصية لمواجهة تلك المواقف

من مجهول · Answer

أن ما بك من رهاب اجتماعي إن شاء الله تعالى سوف يزول، ويمكن علاجه ز لكن انصحك بان تذهبي الى الطبيب النفسي ليساعدك في تخطي مشكلتك بسرعة وفقك الله

من مجهول · Answer

الرهاب الاجتماعي هو حالة الخوف الغير مفسّر من التعرض للحرج عند التحدث مع الآخرين أو لقاءهم، من أفضل ما يمكن أن تفعله هي أن تتحكم بتسلسل أفكارك والتي قد تقودك إلى الخوف اللامنطقي أو القلق، فبدلاً من التوجه نحو السلبية يمكنك أن تفكر لماذا راودتني هذه الفكرة؟ وما هي البدائل الأخرى؟ وما هي النتائج من هذا التفكير؟ وما أهميتها؟ يمكنك أن تفكر مع نفسك أو حتى أن تكتب هذه الأفكار في ورقة لتسهل على نفسك التعامل معها إزالة الخوف هذه الخطوة تتطلب منك شجاعة وقوة وقد تكون هي الأصعب، ولكن نتائجها هي الأسرع والأفضل في علاج الرهاب الاجتماعي وقد تجعلك أقوى كثيراً في مواجهة كل ما تخاف منه الرهاب الاجتماعي قد ينشأ عنه عدة مخاوف، من أهمها الخوف من التعرض للإحراج، وكذلك الخوف من حكم الناس عليك في بعض الحالات وجد أن مواجهة هذه المخاوف لفترة كافية حتى التعود عليها قد يخلصك منها،الأصدقاء مهمين في علاج الرهاب الاجتماعي حاول أن تكسب المزيد من الأصدقاء، أو قرّب أصدقاءك إليك أكثر حاول أن تتعامل مع أشخاص يعززون من التفكير الإيجابي لديك ويقدمون الدعم النفسي لك دائماً

من مجهول · Answer

يمكن لأن هذا ما بتختلطيين بالناس كتير زيدي ارتباطك بالمجتمع وتعرفين دايمآ ع ناس جدد ونوعي نمط حياتك لان التنويع والسفر والخروجات الكثيرة تزيد من جرأة الناس لازم الواحد يستفيد من التنويع لكدا ما في شي يستدعي الخوف

من مجهول · Answer

شكلك تعانين من الرهاب الاجتماعي ما ادري ليش الناس تخاف من ناس متلها انا مو شايفة شي يستدعي الخوف او الخجل اهم شي تثقين بنفسك للقضاء ع المشكلة

أخاف التجمعات والحديث أمام الناس فهل هناك علاج لحالتي؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أفرض احترامي على الآخرين؟

50 جلسة مجانية عبر تطبيق ألو حلوها خلال شهر أبريل

ما هي نقاط ضعف الرجل أمام حبيبته؟

ما هي نقاط ضعف المرأة أمام الرجل؟

تفسير رؤية جماعة من الناس في المنام وحلم تجمع الناس

فن الرد على السخرية وكيف تتعامل مع من يسخر منك

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)