أفكر وأحلل كل صغيرة وكبيرة

Question

مشكلتي التفكير الزائد في كل شيء انا عمري 22 سنة وانا حساسة كثير اقل موقف احلله وافكر فيه كثير يعني قبل يومين مثلا ارسلت مسج لصديقتي وماردت علي لليوم على طول مخي بدا يحلل انها ماتبغاني وان انا مش مهمة عندها وانها متعمدة تتجاهلني مع انه مافيه مشكلة بيني وبينها ودائما تقول لي ان عائلتها تحبني كثيرا من بين جميع صديقاتها رغم اني لم التق بهم وهذه علامة طيبة لكن انا طبعي كذا مع الناس لو صار اقل موقف افكر فيه واحلله تحليلات بعيدة جدا ومدري كيف اتخلص من العادة هذي التفكير الزائد مرهق

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

عليك بالتفكير في رضا نفسك عن نفسك وان لاتبحثي عن الرضا في عيون الاهرين وان لا يكون همك الكبير الرضاءهم اعملي انت الصح وارضي الله والباقي ياتي

من مجهول · Answer

حبي نفسك قد يكون عامل الفراغ اللي عندك يتسبب في انك تفكري في اشياء مالها داعي لو اصبحت تفكرين بشغف في موهبه عندك او هواية او عندك هدف طموح صدقيني تلقائيا بتختفي هذي الافكار من رااسك حطي اهداف لحياتك وانطلقي ولا تهتمي للامور هذي

من مجهول · Answer

انا ايضا عانيت من هذا لفترة و بالمقابل صديقتي كانت من النوع الذي تحب ان اكون صديقتها لوحدها فكان ذلك يزعجني رغم حبي لها أظن أنه ينقصك بعض الثقة في النفس و تتحسن الأمور أن شاء اللله و في معنى حديث رسول الله صلى الله عليه و سلم التمس لاخيك سبعين عذرا حتى لا تفكري في سوء و اعلمي أن الصداقة الحقيقية لا تقاس بمدى الحديث و اللقاءات بينكما أو الأسرار أو أو و إنما بالاحترام و التفاهم فيمكن أن لا تتكلمأ أو تلتقي لفترة بسبب الانشغال و عندما تعودأن تكملأن بشكل طبيعي و هذه طريقتي مع أقرب صديقاتي و هي استشيرني قبل أي شخص و أول من تفكر في طلب المساعدة منه هي انا و انا ايضا مثلها و الحمد للله لأنه جمعني بها

من مجهول · Answer

لازم تحبي نفسك وتثقي فيها عشان ما عاد تفكري كذا كثير

من مجهول · Answer

فكّري قبل النوم في الأمور الجميلة التي حدثت معك أثناء اليوم، ومن ثم بالدعاء إلى الله تعالى أن يحقق لك ما تتمنيه؛ فهذا سيجعلك أكثر إيجابية وأكثر جاهزية للنوم المريح

من مجهول · Answer

اجعلي نظرتك للأمور دائماً ضمن المنحى الإيجابي والحجم الطبيعي لها، واسألي نفسك دائماً هل أنا أعطي الأمر أكبر من حجمه؟ وإن شعرتِ أن إجابتك نعم؛ توقفي عن التفكير مباشرة عنها، وانتقلي للقيام بنشاط ايجابي، أو التفكير بشيء يخدم أهدافك في الحياة

من مجهول · Answer

أنت بحاجة لإعادة ترتيب نمط حياتك ويومك بشكل إيجابي، والتركيز على الاستمتاع بالأمور البسيطة؛ لذا املئي يومك قدر الإمكان بالنشاطات الإيجابية التي تحبينها، واجعليه مليئاً بالمهام الممتعة لك؛ فهذا سوف يلهيك عن التفكير في الأمور غير المهمة أو السلبية

من مجهول · Answer

قللي من فترات جلوسك بمفردك أو على الانترنت، وخاصة مواقع التواصل الاجتماعي؛ فكثرة الخلوة قد تساعد على إبقائك داخل معتزل أفكارك وتخيلاتك، وكثفي من تواصلك الاجتماعي الواقعي مع الآخرين؛ فهذا سيجعلك أكثر تركيزاً على الاستمتاع بعلاقاتك الحقيقية مع الآخرين

من مجهول · Answer

قد يكون نمط شخصيتك أميل لنمط الشخصية القلقة، والتي من إحدى سماتها كثرة التفكير في الأمور، واستعدادك الكبير قبل القيام بأي أمر، والرغبة في الحصول على النتائج الكاملة والمثالية، إن كنتِ ترين نفسك كذلك، فحاولي أن تُنمي لديك مهارة الاستمتاع بالأمور البسيطة، والرضا بأقل النتائج التي تحققينها

من مجهول · Answer

اشغلي ذهنك ببدائل كثيرة تفيدك مثل القراءة أو الكتابة والتأليف أو الأعمال اليدوية أو الرياضة المنسجمة مع طبيعتك

من مجهول · Answer

حاولي أن تكوني دائمًا معبرة عن ذاتك، لا تتركي الأمور البسيطة تحتقن وتزداد، وتسبب لك قلقا، لأن الإنسان حين يسكت كثيرًا ويحتقن داخليًا يزداد التفكير عنده في كل شيء بما لا يُرضيه هذا يظهر في شكل أفكار سخيفة وفي البحث عن تفاصيل لا داعي لها

من مجهول · Answer

الظاهرة التي تمر بك وإن كانت تسبب لك بعض المضايقات والمشاكل، إلا أنها ظاهرة عابرة، وهي طبيعية إلى حد كبير، ويمكنك التغلب عليها من خلال الإصرار على ألا تعطي الأمور الصغيرة أهمية، وفي ذات الوقت حين تتساقط عليك هذه الأفكار وتفرض نفسها عليك قومي بصرف انتباهك عنها، وذلك مثلاً من خلال تغيير مكان جلوسك، الانخراط والانشغال بنشاط آخر، لا علاقة له أبدًا بالفكرة المفصّلة الوسواسية التي تسيطر عليك

من مجهول · Answer

ما بنصحك تلاحقي شكوكك مشكلتك بشخصيتك الضعيفة والمتوهمة وهي السبب في جعلك تفكرين بعواقب صغائر الامور

من مجهول · Answer

التدقيق على أبسط الاشياء سوف تخلق عندك عقد نفسية ومركبات نقص اشغلي وقتك وتفكيرك باشياء اكثر اهمية

من مجهول · Answer

أنا متفهم معاناتك فأختي تعاني مثلك ولكن تعالجت عند طبيب وحالتها تحسنت

أفكر وأحلل كل صغيرة وكبيرة

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أفكر بطليقتي! شعور الرجل عند زواج طليقته

هل نسيت طليقتك! علامات وعلاج غيرة الزوج على طليقته

كيف يختبر الشاب أخلاق الفتاة؟

كيفية التخلص من زيادة التفكير بالزواج

كيف أنقص وزني طبيعياً؟ نصائح طبيعية للتخسيس بسرعة

كيف أعلم طفلي القناعة؟ 5 خطوات لتعليم طفلك القناعة

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)