الأفكار السلبية تتحكم في حياتي

قضايا نفسية
animate

هاي ... في الاربع السنوات الاخيرة تغيرت كثير جدا جدا جدا صرت ما افهم نفسي ولا مشاعري وافكاري تتحكم فيني الافكار السلبية بالذات ولكني اقاومها لكن مشكلتي ان تركيزي صار خفيف وصرت مشتته وصرت ما اعرف الصح من الخطأ في بعض الامور وصرت متهورة في بعض الاحيان واحس بفراغ بداخلي واحيانا اريد البكاء ولكني اعجز واحيانا ابكي على اتفه الامور ومافي احد يفهم حالتي واللي امر فيه وخسرت كل صداقاتي ومؤخرا اصبح البعض ممن هم قريبين مني يقولون لي احيانا تصبحين غريبة ومتحمسة لاقصى درجة وانا لم ألحظ ذلك ابداً ولكن اكثر من شخص يقول لي ذلك!! ارجوكم افيدوني ماهي مشكلتي؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري تغيرات المزاج امر طبيعي وقد يختلف من يوم لاخر عليك تقبلها وشرح الامر لمن حولك ويعتمد اخيانا على كمية النوم او كبيعة الكعام او الزروف لذلك عليك تقبل نفسك في كل الظروف والتصرف حسب حالتك المزاجية فان شعرت بالهدوء مثلا اجلسي في البيت وطالعي كتابا او ادخلي المطبخ وان وجدت في نفسك نشاطا اخرجي في فسحة او نزهة او قومي بالرياضة وتقبلي رايهم بهدوء وبروح رياضية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كل شخص فينا عاش فترة مثل فترتك، لا تنغلقي خلف الابواب، اشتري روايات جميلة واقرئيها، زيدي ثقافتك، ارفعي مستوى هواياتك او مواهبك، سوي اشياء مبدعة شاطرة فيها
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الدواء وحده لا يكفي ، تحتاج لعلاجات سلوكية مثل تمارين وحركات واساليب تعمليها واشياء تسويها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا اعاني من قلق وتوتر نفسي حاد ومشاكل صحية بسبب الحالة النفسية، لكن صرت امشي كل يوم واقرا قرآن واطلع مع اصدقائي واحضر افلام وكورة لحد ما تخلصت شوي شوي بس المسالة محتاجة وقت
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    وقت الفراغ اكبر عدو للانسان واكبر صديق للاكتئاب لازم تطلع من الجو اللي انت فيه وتشغل نفسك بالخروج، لانه بيخليك تنسي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قد يكون الروتين تسلل للحياة .. وقد يكون هناك شئ لا تعلميه مثل قلق نفسي او توتر وهذا من السهل أن يتم كشفه .. قبل حل المشكلة عليكِ البحث عن السبب

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟