الرئيسية / قضايا نفسية / نومي غير منتظم وأعاني من الخمول

السؤال

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 6 شهر (11 اجابه)
11 اجابه

نومي غير منتظم وأعاني من الخمول

انا شاب عمري 34 اعاني من خمول وفتور شديد في جسمي واعاني من صعوبه في النوم واذا نمت الاقي صعوبه في الصحيان من عملت عدت فحوصات ولم يضهر شيء كلها سليمه ما الحل افيدوني


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 6 شهر

هل عملت فحص فيتامين د او فيتامين ب١٢؟ هل تعاني من اعراض القلق؟او عوارض اكتئاب او اية عوارض اخرى نوعية وكبيعة عملك هل هو ذهني بحت وهل لديك نشاطات جسدية كالرياضة مثلا لان التعب والرياضة تساعدك على النوم وتحسين نوعية النوم يجعلك تكتفي بساعات قليلة مع نشاط جيد ارجو ان تكتب لنا عن وضعك اكثر

صورة علم
مجهول
قبل 6 شهر

عليك تهدئة نفسك ولعب الرياضة وممارسة نشاط بدني مرهق نوعا ما ، ثم شرب يانسون في الليل ودش بارد ودواء زاناكس ليلا قبل النوم بساعتين واقرا قران واستغف

صورة علم
مجهول
قبل 6 شهر

الحل ما يجي بين يوم وليلة تحتاج شوي وقت حتى يروح بشكل تدريجي، ابتعد عن الاشياء اللي توترك وتخليك تشعربالقلق واقرا كتاب قبل النوم حتى يغلبك

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن