نومي غير منتظم وأعاني من الخمول

قضايا نفسية
animate

انا شاب عمري 34 اعاني من خمول وفتور شديد في جسمي واعاني من صعوبه في النوم واذا نمت الاقي صعوبه في الصحيان من عملت عدت فحوصات ولم يضهر شيء كلها سليمه ما الحل افيدوني

الصحة العامة قضايا نفسية مشاكل الشباب
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري     هل عملت فحص فيتامين د او فيتامين ب١٢؟ هل تعاني من اعراض القلق؟او عوارض اكتئاب او اية عوارض اخرى نوعية وكبيعة عملك هل هو ذهني بحت وهل لديك نشاطات جسدية كالرياضة مثلا لان التعب والرياضة تساعدك على النوم وتحسين نوعية النوم يجعلك تكتفي بساعات قليلة مع نشاط جيد ارجو ان تكتب لنا عن وضعك اكثر
  • علم
    علم
    من مجهول     عليك تهدئة نفسك ولعب الرياضة وممارسة نشاط بدني مرهق نوعا ما ، ثم شرب يانسون في الليل ودش بارد ودواء زاناكس ليلا قبل النوم بساعتين واقرا قران واستغف
    • animate

  • علم
    علم
    من مجهول     الحل ما يجي بين يوم وليلة تحتاج شوي وقت حتى يروح بشكل تدريجي، ابتعد عن الاشياء اللي توترك وتخليك تشعربالقلق واقرا كتاب قبل النوم حتى يغلبك
  • علم
    علم
    من مجهول     لازم تعرف السبب، هل النوم يشد عليك اخر فترة ام انت طبيعتك تحب النوم كثير ؟
  • علم
    علم
    من مجهول     طالما الفحوصات سليمة والحمد الله فلا داعي للقلق كل مشكلتك تكمن في عدم انتظام نومك عدل جدول النوم حتى تنتظم الساعة البيولوجية
  • علم
    علم
    من مجهول     مرررت بنفس تجربت يا اخي انا صابتني حالة اكتئاب وجربت قرأة سورة البقرة لمدة اربعين يوم كل يوم اقرأها كاملة وبصوت مسموع والحمد لله كل حالي انقلبت وكل اموري تحسنت وصرت اشوف الدنيا شي ثاني عليك بذكر الله والصلاة على النبي ومن يعرض عن ذكري فان له معيشتي ضنكا
  • علم
    علم
    من مجهول     ممكن يكون عندك نقص احدى الفيتامينات التي تسبب الارق و قلة النوم , جرب كاسة من اليانسون قبل النوم في ساعتين و وضع القليل من اللافندر لانه يعمل على تهدأت الاعصاب و لا تخلي مصدر للضوء ممكن يكون هو شيئ بسيط و حله بسيط
  • علم
    علم
    من مجهول     توضأ وصلى ركعتين قبل النوم فقط توكل على الله الموضوع لا يتعدى كونه مسألة قلق نفسي وأوهام وضعتها في رأسك واسال مجرب
  • علم
    علم
    من مجهول     يلزمك علاج سلوكي وعلاج دوائي، العب رياضة اشغلي نفسك طور مواهبك امش اخرج مع اصدقاءك تحتاج الى العلاجات سلوكية مثل تمارين وحركات واساليب تعملها واشياء تسويها
  • علم
    علم
    من مجهول     الرياضه ثم الرياضة ثم الرياضة ادخل يوتيوب اصلا مجرد ما تشاهدي الدروس تتشجعي يصير ودك تلعب انصحك بمارستها والتعلق بها في تنشط الدورة الدمويه وتفرغ الطاقة السلبيه وتحسن اداء وظائف الجسم وادائك الذهني وهذه عن تجربة
  • علم
    علم
    من مجهول     أفضل وسيلة للقضاء علي الكسل والخمول هي ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

أسئلة ذات صلة

احدث الوصفات

4.167
كاسات مهلبية الجيلي

طريقة عمل مهلبية الجيلي

10 دقيقة 6 اشخاص 250 سعرة حرارية متوسطة
2.75
كاسات التشيز كيك

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

20 دقيقة 6 اشخاص 625 سعرة حرارية متوسطة
2.5
حلى كاسات اللوتس

طريقة عمل كاسات اللوتس

20 دقيقة 4 اشخاص 970 سعرة حرارية متوسطة
3
عصير الفيمتو البارد

طريقة عمل عصير فيمتو

10 دقيقة 4 اشخاص 164 سعرة حرارية سهلة
3.5
مشروب الموهيتو الصيفي الأزرق

طريقة عمل الموهيتو الصيفي 

5 دقيقة 4 اشخاص 127 سعرة حرارية سهلة
2.5
عصير المالديف الأزرق

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

15 دقيقة 6 اشخاص 147 سعرة حرارية سهلة

مقالات ذات صلة

مخاطر حقن تضخيم وتكبير العضلات نصائح طبية

مخاطر حقن تضخيم وتكبير العضلات
هل يعجبكِ شكل قدميكِ؟.. إليكِ فوائد الباديكير وطريقة باديكير القدم في المنزل جمال المرأة

هل يعجبكِ شكل قدميكِ؟.. إليكِ فوائد الباديكير وطريقة باديكير القدم في المنزل
وظيفة الغدد اللمفاوية وطرق الحفاظ على صحتها نصائح طبية

وظيفة الغدد اللمفاوية وطرق الحفاظ على صحتها
أفضل المكملات الغذائية للنساء بعد الأربعين جمال المرأة

أفضل المكملات الغذائية للنساء بعد الأربعين
فوائد الأسبرين للحامل وجرعة الاسبرين خلال الحمل الحمل والولادة

فوائد الأسبرين للحامل وجرعة الاسبرين خلال الحمل
أضرار المخدرات على المرأة وتأثير الإدمان على النساء مشاكل المخدرات

أضرار المخدرات على المرأة وتأثير الإدمان على النساء

فيديوهات ذات صلة

تطوير الذات ثلاثة أسباب للتسويف وعدم إكمال ما بدأناه مع د. عبد الرحمن ذاكر

ثلاثة أسباب للتسويف وعدم إكمال ما بدأناه مع د. عبد الرحمن ذاكر

شاهد الان
نصائح طبية السيطرة على الجوع والعصبية في رمضان "مصنع مزاجك" مع ناصر الريامي

السيطرة على الجوع والعصبية في رمضان "مصنع مزاجك" مع ناصر الريامي

شاهد الان
جمال المرأة تعرفي إلى طرق تجميل الأنف بدون جراحة مع د. غادة عبد القادر

تعرفي إلى طرق تجميل الأنف بدون جراحة مع د. غادة عبد القادر

شاهد الان
العناية بالرضع وحديثي الولادة أسباب كثرة بكاء الرضيع وعلاج بكاء الأطفال د.سندس العجرم

أسباب كثرة بكاء الرضيع وعلاج بكاء الأطفال د.سندس العجرم

شاهد الان
الصداقة تهرب الصديق من صديقه "لماذا صديقي يتهرب مني"

تهرب الصديق من صديقه "لماذا صديقي يتهرب مني"

شاهد الان
نصائح طبية ما هي مقاومة الأنسولين (Insulin Resistance) مع خبيرة التغذية تالا مصري

ما هي مقاومة الأنسولين (Insulin Resistance) مع خبيرة التغذية تالا مصري

شاهد الان

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

4.75
كرات الشعيرية السهلة والسريعة

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة
3.2
كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة
4.722
حلا سهل بدون فرن بثلاث مكونات

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة
2.966
الآيس كريم الصحي

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الحب الحقيقي: أسئلة اختبار الحب في علم النفس

شارك الان
اختبار الحب الحقيقي: أسئلة اختبار الحب في علم النفس

اختبار الأحلام والمنامات: كيف تفسر مناماتك وأحلامك حالتك النفسية؟

شارك الان
اختبار الأحلام والمنامات: كيف تفسر مناماتك وأحلامك حالتك النفسية؟