أريد التخلص من هذا الرهاب الذي يسبب الاحراج لي

قضايا نفسية
أريد التخلص من هذا الرهاب الذي يسبب الاحراج لي

اعاني من الرهاب الاجتماعي مما يسبب لي الكثير من الاحراج مع الناس والأصدقاء ويضيع علي الكثير من الفرص وكذلك اعاني من القلق للمستقبل العائلي والخوف منه مما يؤدي إلى تصرفات وانفعالات وصراعات نفسيه داخليه ومن الصعوبة السيطره عليها....

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت شخصت نفسك جيدا وتعرف حالتك وهذه الحالات تحتاج الى علاج دوائي وسلوكي لذلك الحا الى الكبيب المختص وتواصل معه وتحت اشرافه وسيتحسن حالك كثيرا بالتدريج
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك إشغال نفسك واتّباع مصادر الإلهاء، وذلك لتجنب التفكير السلبي، كالعبادات والتقرّب إلى الله بالصلاة وقراءة القرآن، ممارسة التمارين الرياضية، قضاء أكثر وقت ممكن مع العائلة والأصدقاء، الإنترنت ومشاهدة البرامج التلفزيونية المسلية
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    التخلص من الخوف عن طريق مواجهة المخاوف وهذه الخطوة من أصعب خطوات العلاج، وتتطلّب قوة وجرأة، إلّا أنّها أكثر الطرق فاعلية
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك ملاحظة كل تصرفاتك، وعند القيام بعمل ما عليك الفصل بين التفكير الشخصي والتفكير الناتج عن الرهاب الاجتماعي، فإذا قمت بعملية الفصل، سيكون في المسار الصحيح للعلاج.
  • علم
    علم
    من مجهول
    إن كانت الحالة مستمرّة معك منذ الطفولة كما تقول فإنّ من الضروري أن تستعين بمعالج نفسي، ليساعدك على حلّ هذه المشكلة
  • علم
    علم
    من مجهول
    الاختلاط مع الناس الغرباء هو من يصنع شخصية لازم تخرجى من البيت وتخالطى الغرباء لتقوية الشخصية
  • علم
    علم
    من مجهول
    صديقتي كانت تعاني من نفس المشكلة و لكن تعدت هذه المرحلة عن طريق الذهاب للطبيب النفسي والذي وصف لها مجموعة ادوية مهداه للأعصاب و ايضا جلسات العلاج النفسي و الحمدلله استفادت منها
  • علم
    علم
    من مجهول
    مو شرط تاخذي ادوية تستطيعين التخلص من الرهاب بنفسك واجهي خوفك لكي تتغلبي عليه
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك أن تتذكر أنك لا يستطيع العيش بمفردك ، وعليك أن تنخرط في المجتمع حتّى تحقّق ذاتك وتكتمل رغباتك وطموحاتك .
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك الاسترخاء ومواجهة أي موقف، وتأكيد الذات والشعور بالثقة الكاملة، وتحفيز النفس على مواجهة اى موقف او حدث خارجي
  • علم
    علم
    من مجهول
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي العزيز ان نظرتك لنفسك وللمحيط وللمجتمع لازم تتغير ، وتشجعي على مواجهة مخاوفك، وتدربي على خوض مجموعة من التجارب التي تقلل من قلقلك، وتساعدك على اقتحام العالم الخارجي والدخول في كل المجتمع الذي تتعامل ممعه ، وفقك الله يا اخي لما يحبه وسرضاه

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟