أريد التخلص من هذا الرهاب الذي يسبب الاحراج لي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اعاني من الرهاب الاجتماعي مما يسبب لي الكثير من الاحراج مع الناس والأصدقاء ويضيع علي الكثير من الفرص وكذلك اعاني من القلق للمستقبل العائلي والخوف منه مما يؤدي إلى تصرفات وانفعالات وصراعات نفسيه داخليه ومن الصعوبة السيطره عليها
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليك إشغال نفسك واتّباع مصادر الإلهاء، وذلك لتجنب التفكير السلبي، كالعبادات والتقرّب إلى الله بالصلاة وقراءة القرآن، ممارسة التمارين الرياضية، قضاء أكثر وقت ممكن مع العائلة والأصدقاء، الإنترنت ومشاهدة البرامج التلفزيونية المسلية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    التخلص من الخوف عن طريق مواجهة المخاوف وهذه الخطوة من أصعب خطوات العلاج، وتتطلّب قوة وجرأة، إلّا أنّها أكثر الطرق فاعلية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليك ملاحظة كل تصرفاتك، وعند القيام بعمل ما عليك الفصل بين التفكير الشخصي والتفكير الناتج عن الرهاب الاجتماعي، فإذا قمت بعملية الفصل، سيكون في المسار الصحيح للعلاج.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    إن كانت الحالة مستمرّة معك منذ الطفولة كما تقول فإنّ من الضروري أن تستعين بمعالج نفسي، ليساعدك على حلّ هذه المشكلة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الاختلاط مع الناس الغرباء هو من يصنع شخصية لازم تخرجى من البيت وتخالطى الغرباء لتقوية الشخصية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    صديقتي كانت تعاني من نفس المشكلة و لكن تعدت هذه المرحلة عن طريق الذهاب للطبيب النفسي والذي وصف لها مجموعة ادوية مهداه للأعصاب و ايضا جلسات العلاج النفسي و الحمدلله استفادت منها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مو شرط تاخذي ادوية تستطيعين التخلص من الرهاب بنفسك واجهي خوفك لكي تتغلبي عليه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليك أن تتذكر أنك لا يستطيع العيش بمفردك ، وعليك أن تنخرط في المجتمع حتّى تحقّق ذاتك وتكتمل رغباتك وطموحاتك .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليك الاسترخاء ومواجهة أي موقف، وتأكيد الذات والشعور بالثقة الكاملة، وتحفيز النفس على مواجهة اى موقف او حدث خارجي
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا