أعاني من الكبت النفسي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

عمري 17 سنه أعاني من العزلة و الانطواء و الخمول و عدم التركيز عندما زرت اخصائية نفسية شخصت لي حالتي و هي الكبت النفسي inhibition فماهي الحلول الممكنة التي أستطيع القيام بها بمفردي لتصدي الحالة ؟؟
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاريverified_user
    هذه الاعراض هي اعراض اكتئابية وربما بسبب كبت مشاعرك وعدم الاحساس بها او التعبير عنها اصبحت لديك اعراض كابة مقنعة وعلاجها علاج الاكتئاب بالدواء وبالعلاج السلوكي في حالتك اهم شيء تجبري نفسك على مقاومة الخمول واجبار نفسك على القيام بالنشاط فهذا الخط الدفاعي الاول ضد الاكتئاب ولا يجب ان تستجيبي للعزلة بل راجعي نفسك وتذكري ماهي النشاطات الاجتماعية التي كانت تمتعك وحاولي مزاولتها مع عدم الاستسلام للافكار السلبية واحاطة نفسك بافكار ايجابية وقراءة او متابعة اناس ايجابيون
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    خالط النّاس واجتمع بهم ، كما أنّ عليك أن تسعى لبناء صداقاتٍ حقيقيّةٍ مع النّاس مبنيّة على أسسٍ واضحةٍ في انتقاء الأصدقاء الذين يكونون قادرين على إضافة معاني جميلة وقيمٍ تثري حياة الإنسان ، فعندما يحظى الإنسان بصديق يبهج النّفس تتغيّر حياته ونفسيّته نحو الأفضل ، ويجد لذّة الحياة .
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لا تظلك قاعد بالبيت ،، حاول انك تطلع مع اصحابك وتغير جو البيت لا تخلي الروتين يقتل شبابك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عزّز علاقتك برفقتك أو عائلتك، وشارك معهم اللحظات الجميلة.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انت صغي و الحياة امامك و الفرص كبيرة و الابواب امامك مفتوحة للعلاقات و النجاحات و العمل و غيره من الاشيء الي تسعدك , لكنك نظرتك للحياة سوداوية و سلبية , و ينقصك انك تكون قوي و ايجابي وو قادرعلى تغيير نفسك . و انك تؤمن انك قادر على تغيير حياتك بيدك