سن اليأس جعلني أعاني من مشاكل نفسية

Question

السلام عليكم اعاني من السخونة التي تعرف في سن اليأس كتيرا وخصوصا بالليل واعاني من نفسية متدمرة وكدلك اشعر ببعض التشنجات خصوصا لما يسخن جسمي ارجوك ارغب بحل للمشاكلي

الخبيرة النفسية سراء الأنصاري · Accepted Answer

نعم هذه العوارض متوقعة فان كانت بسيطة او متوسطة الشدة عليك تحملها ومحاولة الهروج من البيت وزيادة الاختلاط بالناس اما ان كانت شديدة فاما تعالج هرمونيا من قبل الطبيبة النسائية او نفسيا اذا ارتات الطبيبة ذلك

مجهول · Answer

حالتك تسمى بالهبات الحرارية التى تأتى فى سن اليأس عليكى التوجه الى طبيبة النساء لتعطيك الدواء اللازم

مجهول · Answer

ممكن فيدك بنصيحتي بس الطبيب هو على علم بحالتك إلا وهي تناول المكملات الغذائية يوميا المحتوية على الفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين دال ومعدن الكالسيوم المهم للعظام والصحة عموما

مجهول · Answer

يجب الذهاب إلى الطبيب وهو الذي يقدر على مساعدتك في هذا الموضوع ويطلب منكي عمل عدد من الفحوصات

مجهول · Answer

طيب ما فى شىء يؤخر سن اليأس وأنا كمان بعاني منه

مجهول · Answer

قللي من انشغالك الزائد بالحياة العصرية وأعطي لنفسك مساحة وتذكري أن القليل من الانشغال يعني الكثير من الراحة النفسية والجسدية

مجهول · Answer

كوني طيبة مع نفسك وخططي لإسعاد نفسك بنفسك انتي الوحيدة اللى بتقدرى تغيري خحتى تكوني الافضل

مجهول · Answer

مارسي تمرين التنفس لمدة خمس دقائق فهو يقلل الإجهاد خذي نفس عميق من الانف وأخرجيه من الفم

مجهول · Answer

تجنبي التفكير الزائد وانظري إلى النعم التي لديك و دعي قلق وتوتر العمل والحياة اليومية جانبا وتطرقي إلى النعم التي لديك في حياتك مثل أن تفكري يوميا في الأشياء تمت بشكل صحيح خلال اليوم

مجهول · Answer

اشغلي ذهنك وحاولي أن تملئي وقت فراغك بدلا من تركيز طاقتك على الجوانب السلبية في حياتك

مجهول · Answer

عليكي تغيير أسلوب الحياة بصورة كاملة الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضراوات والفواكه بشكل كبير إضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضية بصورة منتظمة

سن اليأس جعلني أعاني من مشاكل نفسية

الإجابات

أسئلة ذات علاقة

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

سن اليأس جعلني أعاني من مشاكل نفسية

الإجابات

أسئلة ذات علاقة

الأكثر قراءة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

مواضيع ذات علاقة

أعراض الاكتئاب وطرق علاجه

خطر الإدمان على التلفاز والتخلص من إدمان التلفزيون

وصفة اليوم للتخلص من الخجل

التصنع

كيف يمكنني ان اقلع عن مشاهدة الأفلام الاباحية؟

خطبتي تحبّني كثيراً وانا احب متزوجة، فما الحل؟

خسرت حياتي بسبب تصرفاتي الغريبة

مرضي النفسي غير شكلي وأصبحت خائفة من العنوسة

إضافة رد