سن اليأس جعلني أعاني من مشاكل نفسية

قضايا نفسية
سن اليأس جعلني أعاني من مشاكل نفسية

السلام عليكم اعاني من السخونة التي تعرف في سن اليأس كتيرا وخصوصا بالليل واعاني من نفسية متدمرة وكدلك اشعر ببعض التشنجات خصوصا لما يسخن جسمي ارجوك ارغب بحل للمشاكلي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نعم هذه العوارض متوقعة فان كانت بسيطة او متوسطة الشدة عليك تحملها ومحاولة الهروج من البيت وزيادة الاختلاط بالناس اما ان كانت شديدة فاما تعالج هرمونيا من قبل الطبيبة النسائية او نفسيا اذا ارتات الطبيبة ذلك
  • علم Algeria
    علم Algeria
    من مجهول
    اعاني من سن االيأس وعمري 45 سنه ما ه‍و االچل
  • animate

  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    حالتك تسمى بالهبات الحرارية التى تأتى فى سن اليأس ... عليكى التوجه الى طبيبة النساء لتعطيك الدواء اللازم
  • علم
    علم
    من مجهول
    ممكن فيدك بنصيحتي بس الطبيب هو على علم بحالتك، إلا وهي تناول المكملات الغذائية يوميا المحتوية على الفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين دال ومعدن الكالسيوم المهم للعظام والصحة عموما.
  • علم
    علم
    من مجهول
    يجب الذهاب إلى الطبيب وهو الذي يقدر على مساعدتك في هذا الموضوع، ويطلب منكي عمل عدد من الفحوصات...
  • علم
    علم
    من مجهول
    طيب ما فى شىء يؤخر سن اليأس، وأنا كمان بعاني منه...
  • علم
    علم
    من مجهول
    قللي من انشغالك الزائد بالحياة العصرية وأعطي لنفسك مساحة، وتذكري أن القليل من الانشغال يعني الكثير من الراحة النفسية والجسدية
  • علم
    علم
    من مجهول
    . كوني طيبة مع نفسك وخططي لإسعاد نفسك بنفسك ،، انتي الوحيدة اللى بتقدرى تغيري خ=حتى تكوني الافضل
  • علم
    علم
    من مجهول
    . مارسي تمرين التنفس لمدة خمس دقائق فهو يقلل الإجهاد. خذي نفس عميق من الانف وأخرجيه من الفم
  • علم
    علم
    من مجهول
    تجنبي التفكير الزائد وانظري إلى النعم التي لديك. و دعي قلق وتوتر العمل والحياة اليومية جانبًا وتطرقي إلى النعم التي لديك في حياتك، مثل أن تفكري يوميًا في الأشياء تمت بشكل صحيح خلال اليوم.
  • علم
    علم
    من مجهول
    اشغلي ذهنك. وحاولي أن تملئي وقت فراغك بدلًا من تركيز طاقتك على الجوانب السلبية في حياتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي تغيير أسلوب الحياة بصورة كاملة؛ الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضراوات والفواكه بشكل كبير، إضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضية بصورة منتظمة.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟