انطوائي ولا أثق بنفسي، ماذا أفعل؟
لا أعرف إن كانت خجل أم عزة نفس أم قلة ثقة بالنفس ..السلام عليكم أما بعد فأنا شاب أحوالي المادية و الاجتماعية عادية و الحمد لله ..مشكلتي أنني لم أعرف ماهية شخصيتي بعد فأنا إنطوائي و لكن ليس كثيرا فقط لا أحب الاختلاط ..كما أنني لا أستطيع المشي في شارع مزدحم لأنني أخاف أن ينظر إلي الناس و يحكمو الأحكام لأنني لا أريد أن أكون في مكان أكون فيه محط أنظار الناس ..كما أنني لا أستطيع ( كمثال فقط ) أن أذهب إلى فتاة و أعبر عن إعجابي لها و لا أبادر أن أحدث فتاة من غير معارفي و مقربيني بدون سبب ( مثال فقط ) لا أعرف إذا هذا خجل أم كبرياء ..كما أنني شكاك و أشك أن يتم خداعي و خيانتي من طرف صديقي أو صديقتي أو زوجتي المستقبلية ..لا أستطيع أن أثق بشخص ما ثقة عمياء ..ما تفسير حالاتي هذه و هل من حل لانني أشعر أني في دوامة و مشكلة ثقة بنفس...حلوها و شكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري مستوى الانبساطية اي الاجتماعية يختلف من شخص لاخر وكونك لا تحب الاختلاط كثيرا فهذه شخصيتك وهو امر طبيعي ولكن مشكلة السير في شارع مزدحم او الحديث مع الفتيات تدل على درجة من الخجل الاجتماعي وهو ليس له علاقة بالثقة بالنفس او عزة النفس وانما هو استعداد وراثي وهو مع الاسف يحدد فرصك ويحدد فرص النجاح ويولد لديك الخوف من المستقبل والشكوك لانه نوع من انواع القلق علاجه باساليب العلاج المعرفي السلوكي بالتوجيه والتدريب والتجربة والمواجهة وليس الانكفاء او الانعزال وهناك اساليب اخرى وكذلك بالعلاج الدوائي مع التوجيه وقد لا ياخذ العلاج اكثر من ٣ الى ٦ اشهر واستمر بالمحاولة وعدم الخوف وسوف يتحسن اداءك كثيرا
من مجهول مارس رياضية اليوجا في الهواء الطلق، وومن تمارين اليوجا أخذ الشهيق العميق وإطلاق الزفير المماثل له، والتأمل، والاسترخاء. هذا يساعدك على التخلص من الطاقة السلبية اللى عندك
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 24-11-2017
من مجهول حاول تهيئة عقلك الباطن من جديد، فمثلاً حدث نفسك كثيراً بعبارات تدعو للتفاؤل، وإيجابية التفكير، مثل: أنا أثق في الآخرين، لا أعداء لي ، أنا محبوب بين زملائي.
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 24-11-2017
من مجهول كما أعاني من الشك قليلا
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 24-11-2017
من مجهول صلة الرحم هي أساس عظيم جدا للتواصل الاجتماعي كن حريصا على ذلك، بالنسبة للشكوك حقيقة مهمة أن توجد في حياة الإنسان، الإنسان محتاج لدرجة معقولة من الشك ليحمي نفسه لكن هذا يجب أن لا يصل إلى مرحلة مرضية، والإنسان لا يتحكم في شكه, يحاول دائما أن يقابل بإحسان الظن في الناس، وأن تحصن نفسك بالأذكار
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 24-11-2017
من مجهول ابدأ بنوع من الاختلاط الجماعي، ممارسة الرياضة الجماعية, حضور المحاضرات والندوات، والتواصل المفيد مع الاصدقاء ومن حولك
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 24-11-2017
من مجهول يجب أن لا تنظر إلى نفسك نظرة سلبية حتى وإن كنت انطوائيا بفطرتك أو طبيعتك, أو تعاني من شيء من الرهاب، انظر إلى ما يميزك من إيجابيات شخصيتك, لابد أن تكون فيها نقاط قوة كثيرة, لا تحقرها, ولا تتجاهل, وحاول أن تنميها، إذن إعادة تقييم الذات على أسس جديدة, ومفاهيم جديدة هو أحد وسائل تكوين وبناء الشخيصة وتأكيدها.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين