انطوائي ولا أثق بنفسي، ماذا أفعل؟

قضايا نفسية
animate

لا أعرف إن كانت خجل أم عزة نفس أم قلة ثقة بالنفس السلام عليكم أما بعد فأنا شاب أحوالي المادية و الاجتماعية عادية و الحمد لله مشكلتي أنني لم أعرف ماهية شخصيتي بعد فأنا إنطوائي و لكن ليس كثيرا فقط لا أحب الاختلاط كما أنني لا أستطيع المشي في شارع مزدحم لأنني أخاف أن ينظر إلي الناس و يحكمو الأحكام لأنني لا أريد أن أكون في مكان أكون فيه محط أنظار الناس كما أنني لا أستطيع ( كمثال فقط أن أذهب إلى فتاة و أعبر عن إعجابي لها و لا أبادر أن أحدث فتاة من غير معارفي و مقربيني بدون سبب ( مثال فقط لا أعرف إذا هذا خجل أم كبرياء كما أنني شكاك و أشك أن يتم خداعي و خيانتي من طرف صديقي أو صديقتي أو زوجتي المستقبلية لا أستطيع أن أثق بشخص ما ثقة عمياء ما تفسير حالاتي هذه و هل من حل لانني أشعر أني في دوامة و مشكلة ثقة بنفس حلوها و شكرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري مستوى الانبساطية اي الاجتماعية يختلف من شخص لاخر وكونك لا تحب الاختلاط كثيرا فهذه شخصيتك وهو امر طبيعي ولكن مشكلة السير في شارع مزدحم او الحديث مع الفتيات تدل على درجة من الخجل الاجتماعي وهو ليس له علاقة بالثقة بالنفس او عزة النفس وانما هو استعداد وراثي وهو مع الاسف يحدد فرصك ويحدد فرص النجاح ويولد لديك الخوف من المستقبل والشكوك لانه نوع من انواع القلق علاجه باساليب العلاج المعرفي السلوكي بالتوجيه والتدريب والتجربة والمواجهة وليس الانكفاء او الانعزال وهناك اساليب اخرى وكذلك بالعلاج الدوائي مع التوجيه وقد لا ياخذ العلاج اكثر من ٣ الى ٦ اشهر واستمر بالمحاولة وعدم الخوف وسوف يتحسن اداءك كثيرا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انت تعاني من الشك المرضي ولازم تتخلص منه ،، لانه عبارة عن وهم ولا وجود للشيء اللى بتشك فيه
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مارس رياضية اليوجا في الهواء الطلق، وومن تمارين اليوجا أخذ الشهيق العميق وإطلاق الزفير المماثل له، والتأمل، والاسترخاء. هذا يساعدك على التخلص من الطاقة السلبية اللى عندك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاول تهيئة عقلك الباطن من جديد، فمثلاً حدث نفسك كثيراً بعبارات تدعو للتفاؤل، وإيجابية التفكير، مثل: أنا أثق في الآخرين، لا أعداء لي ، أنا محبوب بين زملائي.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    استخدم أسلوب الكتابة وتدوين الملاحظات إذا كنت تشكك في زميلك اكتب دوافع زميلك لأذيتك بالفعل، وهذه الوسيلة تعطي الانسان شعوراً بتفاهة الأسباب، وبالتالي تختفي تدريجياً.
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    كما أعاني من الشك قليلا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    صلة الرحم هي أساس عظيم جدا للتواصل الاجتماعي كن حريصا على ذلك، بالنسبة للشكوك حقيقة مهمة أن توجد في حياة الإنسان، الإنسان محتاج لدرجة معقولة من الشك ليحمي نفسه لكن هذا يجب أن لا يصل إلى مرحلة مرضية، والإنسان لا يتحكم في شكه, يحاول دائما أن يقابل بإحسان الظن في الناس، وأن تحصن نفسك بالأذكار
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ابدأ بنوع من الاختلاط الجماعي، ممارسة الرياضة الجماعية, حضور المحاضرات والندوات، والتواصل المفيد مع الاصدقاء ومن حولك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يجب أن لا تنظر إلى نفسك نظرة سلبية حتى وإن كنت انطوائيا بفطرتك أو طبيعتك, أو تعاني من شيء من الرهاب، انظر إلى ما يميزك من إيجابيات شخصيتك, لابد أن تكون فيها نقاط قوة كثيرة, لا تحقرها, ولا تتجاهل, وحاول أن تنميها، إذن إعادة تقييم الذات على أسس جديدة, ومفاهيم جديدة هو أحد وسائل تكوين وبناء الشخيصة وتأكيدها.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟