مشكلتي السرحان وعدم التركيز

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم مشكلتي اني فيني فهاوه مش طبيعيه واسرح كثير وعندي ضعف في التركيز ومرات كثير يجيني صداع براسي ودوخه سويت تحليل فيتامين دال وطلع كويس اتمنى الاقي حل لمشكلتي كيف اتخلص من السرحان الكثير والفهاوه وقله التركيز
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userاسباب عدم التركيز كثيرة اولها عدم انتظام النوم او الاكل او نقص الفيتامينات كفيتامين ب١٢ والامر الاخر درجة الاهتمام فعندما نهتم بموضوع معين نركز عليه ولا ننسى ولكن ان كان لا يهمك فسوف لا تنتبهي ولاتركزي ولذلك زيدي اهمية المواضيع التي تهمك ولا تخافي او تتكاسلي والامر الاخير فقدان الاهداف يؤدي انه لادافع هناك فيكون الانسان شاردا غير مركزا لذلك جدي لك اهدافا منوعة لمختلف اوجه الحياة حتى تكون سببا للاهتمام والتركيز ولا تلجاي للعروب بمشاهدة الافلام او اخلام اليقظة
  • صورة علم Germany
    صورة علم Germany
    مجهول
    عن تجربه شخصيه ... وكيف استطعت ان اتخلص من السرحان اولا لابد من النوم جيدا وهذا ياتي بالمحافظه علي مواعيد معينه للنوم كان تذهب الي السرير الساعه 11 ثانيا الاكل الخفيف والبعد قدر الامكان عن المشروبات المحفوظه ثالثا ضع يدك اليسري علي مكان ثابت قدر الامكان اثناء عمليه الاستذكار رابعا ارسم مشهد قوي لما تتعلمه في زهنك
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    مجهول
    اخي الحبيب انصحك بهذا التمرين اسمه سوبر براين يوغاانتبه للنقاط التالية وانت تطبقه ارجو ان تنسخها وتحفظها عندك الذراع اليمنى فوق اليسرىاللسان ملتصق ب سقف الحلقالظهر مستقيمالتوجه للشرق للصغتر والكبار للشمالاعمله بالتدريج حتى تصل بل يوم ل ٢١ مرة او خمس دقائق ولو متقطعة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    التركيز أمر فطري وطبيعي وموجود في كل انسان لكن لكي يحدث يجب أن يحدث قبله الإنتباه والإنتباه يحتاج إلى نظر إلى الشيء المُنتبه له أو الشيء المراد الإستماع له وهذا شيء يُجيده كل انسان. مثلا أنتي نظرتي إلى موقع حلوها من خلال المحتويات عرفتي أنه موقع لطرح المشكلات ونظرت إلى الأيقونة التي تتيح لك طرح مشكلتك وبدأت بكتابة مشكلتك الوهمية والنفسية عن التركيز مع أنك طرحت مشكلتك بإنتباه وتركيز. ترااااااااا شو صار عندك تركيز الحين؟ التركيز والإنتباه أمر غريزي لا يحتاج إلى فلسفة عشان يحدث, التفكير فيه بتعدمو من الوجود وبتخليكي بطيئة .بالعربي المشرمح أم أربعة وأربعين لو فكرت كيف بتمشي ما راح تقدر تمشي ولو الواحد فكر كيف بدو يحكي ما راح يقدر يحكي... انحلت المشكلة صح....والدليل انك رح تنتبهي لكلامي وتركزي فيه وبعديها تبتسمي لأنك فهمتيه. السرحان هو تركيز في التركيز أو تركيز في في خطرة أو فكرة أو شخص أو موقف مش بوقتو . يبقى لما يصير سرحان بيحصل تركيز لكن تركيز في شيء ثانوي والمطلوب انك تركزي بشيء انتي بدك تركزي عليه مو بيخطر على بالك فجأة مثل القطة إلي بتكون مركزة بإصطياد فأر وبتنظر إلو وبتحسب المسافة وحركاتو عشان تنقض عليه وفجأة يمر من أمامها صرصور رح تنظر للصرصور نظرة خاطفة وبعديها ترجع تركز بالفأر أو اذا كانت قطة غبية رح تترك التركيز بالفأر وتركز بالصرصور وتلعب معاه وبالتالي يشرد الفأر وتضيع الوليمة. فهمتي ولا أرجع أعيد تاني؟
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الحل انه الشخص يشيل كل الافكار اللى فى راسه لكن هادا شئ صعب إلا الانسان يشغل تفكيره حتى لو بأشياء لا قيمة لها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ابتعدى عن اي سبب ممكن ان يشتت تفكيرك وتيقنى ان ثقتك بالله وبنفسك سبب في نجاحك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مارسي تمارين الاسترخاء، حيث تمددي جسمك على الفراش أو البساط وأفردي ذراعيك على الجانبين، واجعلي عضلاتك مسترخية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    النوم الجيد المنتظم يكسبك التركيز طوال اليوم بالاضافة الى ممارسة الرياضة ولو لمدة نصف ساعة يوميا
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انت بحاجة الى الاختلاط بالناس وتكوين صداقات وعلاقات تخرجك من حالة السرحان فهم سوف يشغلون وقتك ويجعلوك تشعرين بالتفاعل ابتعدى عن الوحدة والانطوائية فهم سبب مشكلتك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا بد ان تعيشى على ارض الواقع غيرى روتين حياتك واشغلى نفسك باشياء واهتمامات مفيدة مثل قراءة الكتب وحددى لك هدف فى الحياة واعملى على تحقيقه
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا