مشكلتي السرحان وعدم التركيز
من مجهول
تاريخ النشر: 04-12-2017 13 إجابات 1
0
1
السلام عليكم مشكلتي اني فيني فهاوه مش طبيعيه واسرح كثير وعندي ضعف في التركيز ومرات كثير يجيني صداع براسي ودوخه سويت تحليل فيتامين دال وطلع كويس اتمنى الاقي حل لمشكلتي كيف اتخلص من السرحان الكثير والفهاوه وقله التركيز
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اسباب عدم التركيز كثيرة اولها عدم انتظام النوم او الاكل او نقص الفيتامينات كفيتامين ب١٢ والامر الاخر درجة الاهتمام فعندما نهتم بموضوع معين نركز عليه ولا ننسى ولكن ان كان لا يهمك فسوف لا تنتبهي ولاتركزي ولذلك زيدي اهمية المواضيع التي تهمك ولا تخافي او تتكاسلي والامر الاخير فقدان الاهداف يؤدي انه لادافع هناك فيكون الانسان شاردا غير مركزا لذلك جدي لك اهدافا منوعة لمختلف اوجه الحياة حتى تكون سببا للاهتمام والتركيز ولا تلجاي للعروب بمشاهدة الافلام او اخلام اليقظة 
من مجهول عن تجربه شخصيه ... وكيف استطعت ان اتخلص من السرحان اولا لابد من النوم جيدا وهذا ياتي بالمحافظه علي مواعيد معينه للنوم كان تذهب الي السرير الساعه 11 ثانيا الاكل الخفيف والبعد قدر الامكان عن المشروبات المحفوظه ثالثا ضع يدك اليسري علي مكان ثابت قدر الامكان اثناء عمليه الاستذكار رابعا ارسم مشهد قوي لما تتعلمه في زهنك
من مجهول اخي الحبيب انصحك بهذا التمرين اسمه سوبر براين يوغاانتبه للنقاط التالية وانت تطبقه ارجو ان تنسخها وتحفظها عندك الذراع اليمنى فوق اليسرىاللسان ملتصق ب سقف الحلقالظهر مستقيمالتوجه للشرق للصغتر والكبار للشمالاعمله بالتدريج حتى تصل بل يوم ل ٢١ مرة او خمس دقائق ولو متقطعة 
من مجهول التركيز أمر فطري وطبيعي وموجود في كل انسان لكن لكي يحدث يجب أن يحدث قبله الإنتباه والإنتباه يحتاج إلى نظر إلى الشيء المُنتبه له أو الشيء المراد الإستماع له وهذا شيء يُجيده كل انسان. مثلا أنتي نظرتي إلى موقع حلوها من خلال المحتويات عرفتي أنه موقع لطرح المشكلات ونظرت إلى الأيقونة التي تتيح لك طرح مشكلتك وبدأت بكتابة مشكلتك الوهمية والنفسية عن التركيز مع أنك طرحت مشكلتك بإنتباه وتركيز. ترااااااااا شو صار عندك تركيز الحين؟ التركيز والإنتباه أمر غريزي لا يحتاج إلى فلسفة عشان يحدث, التفكير فيه بتعدمو من الوجود وبتخليكي بطيئة .بالعربي المشرمح أم أربعة وأربعين لو فكرت كيف بتمشي ما راح تقدر تمشي ولو الواحد فكر كيف بدو يحكي ما راح يقدر يحكي... انحلت المشكلة صح....والدليل انك رح تنتبهي لكلامي وتركزي فيه وبعديها تبتسمي لأنك فهمتيه. السرحان هو تركيز في التركيز أو تركيز في في خطرة أو فكرة أو شخص أو موقف مش بوقتو . يبقى لما يصير سرحان بيحصل تركيز لكن تركيز في شيء ثانوي والمطلوب انك تركزي بشيء انتي بدك تركزي عليه مو بيخطر على بالك فجأة مثل القطة إلي بتكون مركزة بإصطياد فأر وبتنظر إلو وبتحسب المسافة وحركاتو عشان تنقض عليه وفجأة يمر من أمامها صرصور رح تنظر للصرصور نظرة خاطفة وبعديها ترجع تركز بالفأر أو اذا كانت قطة غبية رح تترك التركيز بالفأر وتركز بالصرصور وتلعب معاه وبالتالي يشرد الفأر وتضيع الوليمة. فهمتي ولا أرجع أعيد تاني؟ - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 04-12-2017
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
-
مشكلة عدم التركيز عند الأطفال (ألعاب لزيادة التركيز عند الأطفال ونصائح لزيادة التركيز عند الأطفال) -
طرق زيادة التركيز عند الأطفال -
حل مشكلة التركيز عند الأطفال وأسباب عدم تركيز الطفل بالدراسة -
علاج عدم التركيز عند الأطفال بالأعشاب وأطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال -
طرق زيادة التركيز وتمارين تقوية التركيز الذهني -
تدريب الطفل على التركيز وزيادة نسبة الانتباه
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
