الرئيسية / قضايا نفسية / توتر مع ضيق نفس وتشويش في الذاكرة

السؤال

صورة علم Jordan
انثى ملائكية
قبل 1 سنة (6 اجابه)
6 اجابه

توتر مع ضيق نفس وتشويش في الذاكرة

السلام عليكم
اعاني من توتر وضغط نفسي وعصبية لا تطاق وضيق في النفس ونوم متقطع وتشويش في الذاكرة ما الحل واعيش في جو الطلاق الصامت محتارة بين اولادي وبين تخلص من العذاب النفسي الذي اعيش فيه 

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم United States
أخصائية نفسية ميساء النحلاوي
قبل 1 سنة

اذا كنت حاولت اصلاح زواجك مرارا وتكرارا ولم تستطيعي فمن الأفضل ان تفكري في نفسك فلا منفعة من العيش مع اولادك وانت في هذه الحاله التي تعيشينها. من الممكن أيضا ان تحاولي عزل نفسك عن جو الطلاق والمشاكل، مثلا اتفقوا على فترة انفصال لتخفيف التوتر والتفكير بهدوء، استغلي هذه الفترة لتهتمي بنفسك وصحتك فقد تتحسن كل الأمور عندما تستعيدين صحتك وتتخلصين من التوتر.

صورة علم Syrian Arab Republic
منى
قبل 1 سنة

هنلك بعض الادوية ممكن ان تهدئك و تفيد في بعض الحالات الاكتئاب و القلق , لانه الوضاح انه نفسيتك تعبانة و هي السبب بأعراض التعب و الارهاق . لا تضغطي على نفسك لان ضيق النفس سببه الزعل ممكن يعمل جلطلت , مافي شي بستاهل بالدنيا

صورة علم Jordan
ريم
قبل 1 سنة

الواضح انه كل الي تعانين منه هو نتيجة ضغطك و المشاكل , على كلا الحالتين انت بحاجة نفسك اهتمي بصحتك و المشاكل كلها بتنحل , لكن اعملي على موازنة امورك و مهما كلفك الامر تخلصي بما تدعونه عذاب نفسي .

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.