كلما تذكرت هذا الموقف تعبت نفسياً

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا قد صار لي موقف مره سيئ من قريبتي وكان الموقف العام قبل اختباراتي الفاينل ب أسبوع تعبت ولا قدرت اذاكر ونزل معدلي مرررره وهالسنه يوم جاء نفس الوقت تذكرت الموقف وبديت اتعب زي قبل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهذا يسمى الرابط لان الوقت والظروف حركت المشاعر عليك البحث عن رابط اخر والتركيز عليه مثلا ماذا حدث قبل سنين ونجحت وتفوقت وكلما جلست الى الكتاب ان تتذكري الموقف الكيد وتعيدي المشاعر الطيبة التي سعدت بها وتقومي بحركة معينة مثل مسك الاذن حتى يصبح لك رابطا جديدا وكلما جاءتك الفرة السيئة تمسكي الاذن فتتحرك المشاعر الايجابية والرابط الجديد الذي عملتهي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أنت فى سلام مع نفسك بتفكيرك الإيجابي ومحافظتك على حالتك الإيجابية فى كل وقت من الآن ومهما أختلفت الظروف والأماكن والأحداث عليكي أن تراعي نفسك ولا تهتمي لأي أحد حولك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أنت فى سلام مع نفسك بتفكيرك الإيجابي ومحافظتك على حالتك الإيجابية فى كل وقت من الآن ومهما أختلفت الظروف والأماكن والأحداث عليكي أن تراعي نفسك ولا تهتمي لأي أحد حولك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لازم تكوني قوية امام الصدمات والمطبات في الحياة ولا تسمحي لها تضعفك بل خليها تقويكي اكثر
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ركزي بدراستك واشغلي وقت فراغك وباذن الله ستتجاوزين تلك الذكري الاليمة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي إعادة صياغة الحدث من جديد.. إعادة تعاملك مع الحدث بشكل إيجابي.. إعادة صياغة الحديث النفسي الداخلي حول الحدث.. غيري زاوية رؤيتك للحدث وسترين شكلا مختلفا لا يبعث على الضيق أو الاستياء
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    صدقيني المشكلة ليست في التذكر أو النسيان.. لا أبداً.. المشكلة في طريقة تعاملنا مع تلك الأحداث في الماضي.. لا تعطي لنفسك المجال في تذكرها وقولي أن الماضي فات واهتمي بالحاضر والمستقبل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اشغلي نفسك كلما تذكرتي هذا الموقف ، اهتمي بدراستك ولا تخلي شيء يؤثر عليها ، غيري مكان جلستك واستغفري الله بتنسي ان شا الله
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اولا عليك أن تتأكدي أنك أنتي الوحيدة القادرة على التخلص من هذا التفكير ، انسيه أو تناسيه وتذكري أن دراستك أهم من هذه القريبة واحتسبي الاجر عند الله
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا