كيف أتخلص من الجاثوم؟

السلام عليكم ارجو منكم الرد السريع لمشكلتي انا اعاني من كوابيس او جاثوم عندما أنام تقريبا من سنتين كانتاول مرة جأتني فيها كنت حزينة بسبب موقف صار لي وصارت تجيني كل فترة خصوصا عندما اكون حزينة وكانت تأتي لزوجي قبلي ولم اكن اعاني منها وهوا الآن لايعاني منها اشعر بضيق نفس وسرعة دقات القلب وعدم القدرة على الحركة مرات تجيني بصورة كائن او حيوان او محاولة اعتداء عليا علما بأني محافظة على الصلوات واقرا القرآن كل يوم وعلما اانها تأتيني فقط في بيتي وفي غرفة نومي او في الغرفة المجاورة لها ولكن اكتر في غرفة نومي لذلك تركت النوم فيهاواصبحت انام لوحدي علما ان سريري تحت النافذة ارجو منكم الرد السريع لحالتي